8:12 مساءً الثلاثاء 23 أكتوبر، 2018

ما هي فوائد الزبيب للحامل


صورة ما هي فوائد الزبيب للحامل

فوائد تعود على الام


1.

الاسنان


الامهات يقومون برعايه اجسادهم بافضل طريقة ممكنه ،



هناك العديد من المواد الغذائية التي تترك وراءها رائحه قوية في الفم ،



تعاني العديد من النساء الحوامل ايضا من نزيف اللثه ،



رعايه الفم لا بد منها فهي ايضا تلعب دورا هاما في تقليل الغثيان ،



الزبيب يحتوي على حامض اولينوليك الذي يحمي الاسنان ،



كما يمنع رائحه الفم بسبب بكتيريا الفم والمشاكل الاخرى

2.

الامساك


الزبيب لديه محتوى الياف عالي وفعال في علاج المشكلة الاكثر شيوعا التي تواجهيها اثناء الحمل وهي الامساك ،



هذه الفاكهه المجففه تمتص الماء وتعمل بمثابه ملين يجعل حركات الامعاء سهله

3.

خلايا الدم


خلال فتره الحمل ،



المرأة يمكن ان تصاب بفقر الدم ،



فهي توفر المواد الغذائية للجنين المتنامي ،



الزبيب يحتوي على فيتامين ب المركب والحديد والعديد من هذه المعادن التي تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم ،



هذا يساعد على منع فقر الدم ومنع الضعف والمشاكل الاخرى خلال هذه المرحله

4.

منع السرطان


لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل ،



هو اكثر عرضه لمشاكل خطيره مثل السرطان ،



المواد المضاده للاكسده الموجوده في الزبيب تعمل على محاربه الجذور الحره الموجوده في الجسم والتي قد تسبب قسط بناء ورم سرطاني

5.

يخفف الهضم


محتوى الالياف في الزبيب يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي والالتهاب من مواد النفايات والمواد السامه من الجسم ،



كما يزيد هذا ايضا الحاجة الى الغذاء في جسم المرأة الحامل وهو امر ضروري لنمو الطفل وحالته الصحيه
ومع الرحم المتزايد ،



الاجهزة تجد مساحه صغيرة وتواجهين مشكلة الهضم ،



محتوى المغنيسيوم والبوتاسيوم في الزبيب يقلل ايضا من حموضه المعده ويخفف هضم الطعام

6.

الطاقة العاليه


الزبيب المجفف يحتوي على الكثير من الفركتوز والجلوكوز الذي يمتص الفيتامينات من الطعام الذي ناكله ،



وبالتالي توفير الطاقة للجسم .



لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل يحتاج الى الطاقة لمواجهه احتياجات الام والطفل
الزبيب يعزز ايضا جهاز المناعه لدى الام ومفيد في التعامل مع التغييرات التي تمر بها ،



انه يعطي القوه البدنيه التي تشتد الحاجة اليها اثناء المخاض والولاده

فوائد تعود على الطفل


7.

البصر


الجنين يعتمد كليا على الام في كل احتياجاته ،



بما في ذلك نمو اجهزته



الزبيب المستهلك خلال فتره الحمل يساعد الجنين المتنامي على تطوير بصره بشكل جيد .



النساء الحوامل عليها اكل الزبيب ،



للحد من فرص اي عيب خلقي ،



خصوصا فيما يتعلق بالعينين

8.

عظام قوية


الزبيب يحتوي على كميات وافره من الكالسيوم والحديد .



اكل الزبيب عند الحوامل ،



يساعد على جعل عظام الطفل قويه

ملحوظه


النساء الحوامل عرضه لسكري الحمل .



الزبيب تحتوي على الجلوكوز ،



لذلك النساء الذين يعانون من هذا النوع من السكري ،



يجب ان تستهلك الزبيب في الاعتدال .

الحمل يمكن ان يكون تجربه جميلة ،



وعندما تعرف المرأة ان صحتها وان طفلها المتزايده امنه ،



الزبيب يمكن ان يساعد في وضع ان الام والطفل .

دراسات وابحاث


ذكرت احدى الدراسات ان الزبيب من الاطعمه الغنيه بالمغذيات الكثيفه ،



فهو واحد من عدد قليل من الاطعمه ذات الاصل النباتي الغذائية الغنيه بالحديد ،



وهو معدن اساسي يتطلبه جسمك يوميا لصنع البروتينات التي تنقل الاكسجين الى الخلايا في الجسم ،



ويمكن لاكل الزبيب يوميا مساعدتك على تلبيه كميه الحديد الموصى بها ،



وهي27 ملليغرام اثناء الحمل و9 ملليغرام يوميا للنساء المرضعات ،



كما ان الزبيب ايضا غني بالبوتاسيوم ،



والمغذيات النباتيه والمواد المضاده للاكسده

  • ما هو فواد الحنتيت الي النصيب وعلاج السحر والحسد
1٬846 views

ما هي فوائد الزبيب للحامل