4:04 صباحًا الأحد 21 أبريل، 2019






ما هي فوائد الزبيب للحامل

بالصور ما هي فوائد الزبيب للحامل 20160821 478

فوائد تعود على الام
1.

 

الاسنان
الامهات يقومون برعايه اجسادهم بافضل طريقة ممكنه ،

 

 

هناك العديد من المواد الغذائية التي تترك و راءها رائحه قوية في الفم ،

 

 

تعانى العديد من النساء الحوامل ايضا من نزيف اللثه ،

 

 

رعايه الفم لا بد منها فهي ايضا تلعب دورا هاما في تقليل الغثيان ،

 

 

الزبيب يحتوى على حامض اولينوليك الذى يحمى الاسنان ،

 

 

كما يمنع رائحه الفم بسبب بكتيريا الفم و المشاكل الاخرى

2.

 

الامساك
الزبيب لدية محتوي الياف عالى و فعال في علاج المشكلة الاكثر شيوعا التي تواجهيها اثناء الحمل و هي الامساك ،

 

 

هذه الفاكهه المجففه تمتص الماء و تعمل بمثابه ملين يجعل حركات الامعاء سهلة

3.

 

خلايا الدم
خلال فتره الحمل ،

 

 

المرأة يمكن ان تصاب بفقر الدم ،

 

 

فهي توفر المواد الغذائية للجنين المتنامي ،

 

 

الزبيب يحتوى على فيتامين ب المركب و الحديد و العديد من هذه المعادن التي تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم ،

 

 

هذا يساعد على منع فقر الدم و منع الضعف و المشاكل الاخرى خلال هذه المرحلة

4.

 

منع السرطان
لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل ،

 

 

هو اكثر عرضه لمشاكل خطيره مثل السرطان ،

 

 

المواد المضاده للاكسده الموجوده في الزبيب تعمل على محاربه الجذور الحره الموجوده في الجسم و التي قد تسبب قسط بناء ورم سرطاني

5.

 

يخفف الهضم
محتوي الالياف في الزبيب يساعد في تنظيف الجهاز الهضمى و الالتهاب من مواد النفايات و المواد السامه من الجسم ،

 

 

كما يزيد هذا ايضا الحاجة الى الغذاء في جسم المرأة الحامل و هو امر ضروري لنمو الطفل و حالتة الصحية
و مع الرحم المتزايد ،

 

 

الاجهزة تجد مساحه صغيرة و تواجهين مشكلة الهضم ،

 

 

محتوي المغنيسيوم و البوتاسيوم في الزبيب يقلل ايضا من حموضه المعده و يخفف هضم الطعام

6.

 

الطاقة العاليه
الزبيب المجفف يحتوى على الكثير من الفركتوز و الجلوكوز الذى يمتص الفيتامينات من الطعام الذى ناكلة ،

 

 

و بالتالي توفير الطاقة للجسم .

 

 

لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل يحتاج الى الطاقة لمواجهه احتياجات الام و الطفل
الزبيب يعزز ايضا جهاز المناعه لدي الام و مفيد في التعامل مع التغييرات التي تمر بها ،

 

 

انة يعطى القوه البدنيه التي تشتد الحاجة اليها اثناء المخاض و الولادة

فوائد تعود على الطفل
7.

 

البصر
الجنين يعتمد كليا على الام في كل احتياجاتة ،

 

 

بما في ذلك نمو اجهزتة

 

 

الزبيب المستهلك خلال فتره الحمل يساعد الجنين المتنامي على تطوير بصرة بشكل جيد .

 

 

النساء الحوامل عليها اكل الزبيب ،

 

 

للحد من فرص اي عيب خلقى ،

 

 

خصوصا فيما يتعلق بالعينين

8.

 

عظام قوية
الزبيب يحتوى على كميات و افره من الكالسيوم و الحديد .

 

 

اكل الزبيب عند الحوامل ،

 

 

يساعد على جعل عظام الطفل قوية

ملحوظه
النساء الحوامل عرضه لسكرى الحمل .

 

 

الزبيب تحتوى على الجلوكوز ،

 

 

لذلك النساء الذين يعانون من هذا النوع من السكرى ،

 

 

يجب ان تستهلك الزبيب في الاعتدال .

 

الحمل يمكن ان يكون تجربه جميلة ،

 

 

و عندما تعرف المرأة ان صحتها وان طفلها المتزايده امنه ،

 

 

الزبيب يمكن ان يساعد في وضع ان الام و الطفل .

 

دراسات و ابحاث
ذكرت احدي الدراسات ان الزبيب من الاطعمه الغنيه بالمغذيات الكثيفه ،

 

 

فهو واحد من عدد قليل من الاطعمه ذات الاصل النباتى الغذائية الغنيه بالحديد ،

 

 

و هو معدن اساسى يتطلبة جسمك يوميا لصنع البروتينات التي تنقل الاكسجين الى الخلايا في الجسم ،

 

 

و يمكن لاكل الزبيب يوميا مساعدتك على تلبيه كميه الحديد الموصي بها ،

 

 

و هي27 ملليغرام اثناء الحمل و 9 ملليغرام يوميا للنساء المرضعات ،

 

 

كما ان الزبيب ايضا غنى بالبوتاسيوم ،

 

 

و المغذيات النباتيه و المواد المضاده للاكسدة

  • ما هو فواد الحنتيت الي النصيب وعلاج السحر والحسد
2٬009 views

ما هي فوائد الزبيب للحامل