6:15 مساءً الأربعاء 16 يناير، 2019

ما هي فوائد الزبيب للحامل

بالصور ما هي فوائد الزبيب للحامل 20160821 478

فوائد تعود على الام
1.

الاسنان
الامهات يقومون برعايه اجسادهم بافضل طريقه ممكنه ،



هناك العديد من المواد الغذائيه التى تترك و راءها رائحه قويه في الفم ،



تعانى العديد من النساء الحوامل ايضا من نزيف اللثه ،



رعايه الفم لا بد منها فهى ايضا تلعب دورا هاما في تقليل الغثيان ،



الزبيب يحتوى على حامض اولينوليك الذى يحمى الاسنان ،



كما يمنع رائحه الفم بسبب بكتيريا الفم و المشاكل الاخرى

2.

الامساك
الزبيب لديه محتوي الياف عالى و فعال في علاج المشكله الاكثر شيوعا التى تواجهيها اثناء الحمل و هى الامساك ،



هذه الفاكهه المجففه تمتص الماء و تعمل بمثابه ملين يجعل حركات الامعاء سهلة

3.

خلايا الدم
خلال فتره الحمل ،



المراه يمكن ان تصاب بفقر الدم ،



فهى توفر المواد الغذائيه للجنين المتنامى ،



الزبيب يحتوى على فيتامين ب المركب و الحديد و العديد من هذه المعادن التى تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم ،



هذا يساعد على منع فقر الدم و منع الضعف و المشاكل الاخري خلال هذه المرحلة

4.

منع السرطان
لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل ،



هو اكثر عرضه لمشاكل خطيره مثل السرطان ،



المواد المضاده للاكسده الموجوده في الزبيب تعمل على محاربه الجذور الحره الموجوده في الجسم و التى قد تسبب قسط بناء ورم سرطاني

5.

يخفف الهضم
محتوي الالياف في الزبيب يساعد في تنظيف الجهاز الهضمى و الالتهاب من مواد النفايات و المواد السامه من الجسم ،



كما يزيد هذا ايضا الحاجه الى الغذاء في جسم المراه الحامل و هو امر ضرورى لنمو الطفل و حالته الصحية
و مع الرحم المتزايد ،



الاجهزه تجد مساحه صغيره و تواجهين مشكله الهضم ،



محتوي المغنيسيوم و البوتاسيوم في الزبيب يقلل ايضا من حموضه المعده و يخفف هضم الطعام

6.

الطاقه العاليه
الزبيب المجفف يحتوى على الكثير من الفركتوز و الجلوكوز الذى يمتص الفيتامينات من الطعام الذى ناكله ،



و بالتالى توفير الطاقه للجسم .



لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل يحتاج الى الطاقه لمواجهه احتياجات الام و الطفل
الزبيب يعزز ايضا جهاز المناعه لدي الام و مفيد في التعامل مع التغييرات التى تمر بها ،



انه يعطى القوه البدنيه التى تشتد الحاجه اليها اثناء المخاض و الولادة

فوائد تعود على الطفل
7.

البصر
الجنين يعتمد كليا على الام في كل احتياجاته ،



بما في ذلك نمو اجهزته



الزبيب المستهلك خلال فتره الحمل يساعد الجنين المتنامى على تطوير بصره بشكل جيد .



النساء الحوامل عليها اكل الزبيب ،



للحد من فرص اي عيب خلقى ،



خصوصا فيما يتعلق بالعينين

8.

عظام قويه
الزبيب يحتوى على كميات و افره من الكالسيوم و الحديد .



اكل الزبيب عند الحوامل ،



يساعد على جعل عظام الطفل قوية

ملحوظه
النساء الحوامل عرضه لسكرى الحمل .



الزبيب تحتوى على الجلوكوز ،



لذلك النساء الذين يعانون من هذا النوع من السكرى ،



يجب ان تستهلك الزبيب في الاعتدال .

الحمل يمكن ان يكون تجربه جميله ،



و عندما تعرف المراه ان صحتها وان طفلها المتزايده امنه ،



الزبيب يمكن ان يساعد في وضع ان الام و الطفل .

دراسات و ابحاث
ذكرت احدي الدراسات ان الزبيب من الاطعمه الغنيه بالمغذيات الكثيفه ،



فهو واحد من عدد قليل من الاطعمه ذات الاصل النباتى الغذائيه الغنيه بالحديد ،



و هو معدن اساسى يتطلبه جسمك يوميا لصنع البروتينات التى تنقل الاكسجين الى الخلايا في الجسم ،



و يمكن لاكل الزبيب يوميا مساعدتك على تلبيه كميه الحديد الموصي بها ،



و هي27 ملليغرام اثناء الحمل و 9 ملليغرام يوميا للنساء المرضعات ،



كما ان الزبيب ايضا غنى بالبوتاسيوم ،



و المغذيات النباتيه و المواد المضاده للاكسدة

  • ما هو فواد الحنتيت الي النصيب وعلاج السحر والحسد
1٬916 views

ما هي فوائد الزبيب للحامل