12:00 صباحًا الإثنين 9 ديسمبر، 2019

ما هي اعراض نوبات الهلع


صورة ما هي اعراض نوبات الهلع

أعراض اضطراب الهلع[عدل] نوبه الهلع هي فتره و اضحه من الخوف الشديد،

 

تظهر فيه بعض الأعراض التالية،

 

بشكل مباغت،

 

و تصل ذروتها خلال دقائق:
خفقان لقلب او تسارع في نبضاته،

 

و اهتزاز عضله الصدر اليسري من فرط شده دقات القلب
غثيان و اضطراب الجهاز الهضمي.
تعرق.
ارتجاف الأطراف او احساس بالارتجاف و الرعشة.
احساس بالاختناق او ضيق التنفس.
الشعور بالدوار او عدم التوازن او الثقل بالرأس.
الخوف من فقد السيطره على الذات او الجنون.
التنمل او الشعور بهبات من البروده او الحرارة.
اما اضطراب الهلع فهو نوبات فزع متكرره و غير متوقعة،

 

و يتبعها خوف مستمر من حدوث نوبات اخرى،

 

او من مضاعفات النوبات،

 

و تجنب الخروج او البقاء في المنزل،

 

او ما يعرف برهاب الساح و هو خوف و تجنب للأماكن او المواقف التي يكون الخروج منها صعبا،

 

او التي لا يمكن الحصول فيها على مساعدة سريعة عند حدوث نوبه فزع مثل الأماكن المزدحمة،

 

الجسور،

 

السفر.’
اسباب اضطراب الهلع[عدل] ليس هناك سبب محدد لاضطراب الهلع،

 

بل هناك عوامل تجعل من هذا شخص او ذاك اكثر عرضه لهذا الاضطراب من غيره.
كيف يحدث اضطراب الهلع[عدل] تشير الدراسات الى ان الجهاز العصبى المستقل لدي مرضي الهلع يتسم بالحده في استجاباتة للمثيرات البسيطة،

 

و البطء في التكيف مع المثيرات المتكررة.

 

و ذلك نتيجة خلل دماغى في افراز بعض السيالات العصبية.
اضطرابات اخرى تشبة اضطراب الهلع[عدل] كل الاضطرابات التي تتميز بأعراض القلق تشبة اضطراب الهلع.

 

و من هذه الاضطرابات القلق العام،

 

الرهاب،

 

الوسواس القهري،

 

اعتلال الجهاز العصبى المستقل بسبب اضطرابات الغدد الصماء،

 

المنبهات مثل القهوه و الشاى و المخدرات…
علاج الهلع[عدل] يمكن علاج حالة الهلع بطريقتين اساسيتين هما:
مضادات الاكتئاب: التي تعمل على زياده مستويات ما ده سيروتونين 5-HT).

 

و هذه العقاقير تعمل على ضبط عمل الجهاز العصبى المركزى المستقل بحيث لا يستثار بنفس الحده التي تسبب الهلع.
العلاج النفسي غير الدوائي: و يستخدم لحالات الرهاب المصاحب لاضطراب الهلع.

 

و من اشكاله: التثقيف الصحي،

 

العلاج السلوكى المعرفى بهدف تعديل افكار المريض،

 

من خلال جلسات اسبوعيه تستغرق كل منها 30-50 دقيقة،

 

على مدي عده اسابيع.
الشفاء من اضطراب الهلع[عدل] يمكن ان يشفي اضطراب الهلع تماما و لكن لا ينبغى التوقف عن الدواء الا بمشوره الطبيب المعالج،

 

فالدواء قد يحدث اثارا جانبيه مزعجه للمريض الذى يكون حساسا بطبيعه حالتة للأعراض الجسميه مهما كان سببها.
كيفية العلاج الذاتي[عدل] بالمعرفه و القراءه ما امكن عن اضطراب الهلع لكي لا تقع ضحيه لفحوصات طبيه لا داعى لها.
اذا كنت قلقا لدرجه لا يمكنك معها العمل،

 

او السفر،

 

او قياده سيارتك،

 

فأنت بحاجة لمشوره طبيبه متخصصة.
اذا استبعدت وجود مرض عضوي،

 

فيمكنك القيام بالتالي:
اعمل على حل مشكلاتك الشخصية،

 

لأن ذلك سيجعلك اقدر على التعامل مع نوبات الهلع.
تذكر دائما ان نوبه الهلع ما هي الا صفاره انذار.

 

و لكنها صفاره انذار كاذب،

 

فلا تفزع.
تذكر قول الرسول صلى الله عليه و سلم لعبد الله بن عباس: احفظ الله يحفظك،

 

احفظ الله تجدة امامك،

 

تعرف الى الله في الرخاء يعرفك في الشدة،

 

ما اصابك لم يكن ليخطئك و ما اخطأك لم يكن ليصيبك).

 

رواة الترمذي.
انتبة لنفسك عندما تكون في نوبه من الهلع.

 

اوقف افكارك المخيفه التي تعمل على توليد المزيد من الخوف،

 

شتت هذه الأفكار بالنظر فيما حولك،

 

و التركيز على شيء محدد تعطية كل انتباهك.

 

اعكس افكارك المخيفه بعد ان تهدا و استبدلها بأفكار ايجابيه مهدئة.
ابحث عن تفسير منطقى مريح لما تشعر به من اعراض عند النوبة.
التعامل مع مريض بالهلع[عدل] بالمعرفه و القراءه ما امكن عن اضطراب الهلع.
اذا كان قلقا لدرجه لا يمكنة معها العمل،

 

او السفر،

 

او قياده سيارتة لقضاء حاجاته،

 

فهو بحاجة لمشوره طبيبه متخصصة.
عليك ان تقوم بما يلي:
اعمل على تهدئته،

 

عند حدوث نوبه الهلع،

 

و أشعرة ان الأمر عاديا و أن هذه لا تعدوان تكون نوبه فزع اي صفاره انذار كاذب.
اشغلة بالحديث المتشعب،

 

عند حدوث نوبه الهلع،

 

و لا تترك له فرصه للتفكير في اعراضة و تضخيمها.
ساعدة في حل مشكلاتة التي قد تكون الشراره التي اطلقت اضطراب الهلع.
لا توجة له اللوم او تتهمة بالضعف او قله الإيمان… التعامل الأفضل في هذه الحالات هو تعزيز ثقه المريض بنفسة و التصرف مع المشكلة على انها مشكلة طبيه فحسب.
ساعدة على خوض غمار التجربه و التجول خارج المنزل و الحفاظ على نفس القدر من المساحه التي يتحرك فيها داخل المدينه لكي لا يقع فريسه لسلوك التجنب المعيق.

  • الهلع و اعراضه


362 views