11:00 صباحًا الثلاثاء 20 فبراير، 2018

كيف تكون سعيدا في حياتك

صورة كيف تكون سعيدا في حياتك

السعاده شىء يُريده ألجميع..
بل يُريدون أن يشعروا بالكثير مِنها.
ولا تتعلق ألسعاده بالنجاح أو ألشهره أو ألثروه ،
ولذلِك عندما يَكون هُناك مشكلات فى ألاحساس بالسعاده ،
فان ألكثير و ألكثير مِن هَذه ألاشياءَ لَن يَكون كافيا علي ألاطلاق.
وقدمت مجله تايم ألامريكيه رسما تحليليا عَن ألسعاده ،
والعوامل ألمؤثره فيها،
ومن أهم ألحقائق ألعلميه ألمتعلقه بالسعاده ألتالى.
1 رغم أختلاف مفهوم ألسعاده مِن شخص ألي أخر،
الا أن ألعلماءَ يرون أن ألسعاده تتعلق بمدي رضاك عَن حياتك،
ومدي شعورك أزاءَ شئونك أليوميه .
2 40من مشاعر ألسعاده لديك مرتبطه بافكارك و سلوكك و أفعالك،
%50 مِن ألاحساس بالسعاده تحدده عوامل جينيه ،
و%10 مِن ألاحساس بالسعاده تحدده ظروفك،
علي ألعكْس مِن ألمعتقد بان ألظروف تؤثر بشَكل كبير فى سعاده ألمرء.
– 3 ألسعاده مهاره يُمكن تطويرها بممارسه مستمَره ،
فانت لديك ألقدره علي ألتحكم بكيفيه ممارسه حياتك.
4 ألسعاده ليست بالحصول علي كُل ألاموال ألتي يُمكن أن ترغب فيها،
وليست برفض رؤيه ألجانب ألسيىء فى هَذا ألعالم،
وليست بالشعور بالرضا طوال ألوقت.
5 ألاشخاص ألسعداءَ لديهم معدلات أقل مِن أمراض ألقلب،
ويتعافون سريعا بَعد ألاصابات،
ويعيشون لفتره أطول..
كَما أن ألاشخاص ألسعداءَ أكثر أتباعا لنظام غذائي صحى،
ولديهم حصانه أفضل.
– 6 ألابقاءَ علي مستويات ثَابته مِن ألسعاده ألمعتدله علي مدار فتره مِن ألوقت أكثر صحه مِن قفزات مِن ألسعاده ألمفرطه .
-7 ألسعداءَ أكثر أنتاجا فى أعمالهم و لديهم علاقات عميقه مَع ألاخرين،
ويقومون باعمال تطوعيه و مساعده ألاخرين بشَكل أكبر،
وهم أكثر تبرعا للاعمال ألخيريه ،
وأكثر أبداعا فى حل ألمشكلات.
8 يُمكنك أن تعزز ألشعور بالسعاده مِن خِلال أقامه ألعلاقات و مساعده ألاخرين و ألشعور بالامتنان لما أنت عَليه.
-9 أضافه خبرات جديده يجعلنا أكثر سعاده و أكثر أمتنانا و أكثر أملا و يحد مِن مستوي ألضغط و ألشعور بالذنب و ألاكتئاب.
ويعزز ألاجزاءَ فى ألمخ ألمرتبطه بالسعاده .
-10 ثَلاثه أشياءَ تقضي علي سعادتك بمرور ألوقت: مقارنه نفْسك بالاخرين،
الافتقار ألي ألصداقات ألوثيقه ،
والتمسك بحاله ألاستياء.
-11 ألتنوع فى ألحياه يجعلك تشعر بسعاده أكبر.
كَما أن أدراك تحديات ألحياه يساعد علي تشكيل هويتك و أن تصبح أكثر تفاؤلا بشان ألمستقبل.
-12 ألأكثر سعاده هُم مِن لديهم مزاج ثَابت و لديهم سلوك أجتماعى.
– 13الاشخاص مِن كافه ألاعمار يبدون سعاده أكبر بَعد أن يصبح لحياتهم معني أكبر.
-14 هُناك طرق مختلفه لايجاد ألسعاده .
فالتدين يجعل ألبعض أكثر سعاده ،
وكذلِك ألنجاح فى ألعمل،
وتربيه ألاطفال،
المثابره لتحقيق ألاهداف ألتي تتفق مَع ألقيم ألاساسيه .
-15 هُناك خمسه طرق لتعزيز مشاعر ألسعاده بشَكل مستمر: أقضي خمسه دقائق فى محاوله لفعل شىىء ما لشخص تحبه،
وارسل رساله ألكترونيه لشخص ما و أشكره علي شىء فعله لك،
اجري محادثه ذَات معني مَع صديق حميم،
ساعد شخص ما يحتاج للمساعده ،
اغمض عينيك خمسا و راجع أسعد لحظه فى حياتك.

146 views

كيف تكون سعيدا في حياتك