كيف تفتح شهية طفلك

صورة كيف تفتح شهية طفلك

 
تتطلب تغذيه الطفل مهارات كثيرة من كل ام حتى يمكنها تربيه طفل في حالة صحية جيدة، و خاصة ان هذه العملية تضع الأم في حيره كبار فالطفل يحتاج الى نوعيه معينة من الاكل يتم طهيها بطرق مختلفة و تقديمها بأسلوب مغري له تجعلة يتناول طعامة بحب و حماس.
و رغم هذا تفتقد العديد من الأمهات الى الصبر حتى تمل و تترك طفلها ليصل الى حالة من فقدان الشهيه و الأنيميا الحاده يقل خلالها و زنة عن الحد الطبيعي و تقل مناعتة مما يعرضة لكثير من الأمراض.

إليك هذه الطرق الفعاله لفتح شهيه طفلك:
– قدمي لطفلك الوجبات بمواعيد منتظمة.
– قدمي الاكل له بكميات صغيرة.
– نوعى الاكل الذى تقدمينة و اهتمى كثيرا بكيفية التحضير و التقديم لجذب شهيتة له، ذلك مع اضافه اطعمه حديثة لأول مره في بداية كل و جبة.
– امنحية و قتا يتراوح بين 30 الى 40 دقيقه ليتناول خلالة الوجبات الرئيسية.
– لاتجبرى الطفل على تناول الاكل اذا لم يحبه لأنة سيأكل تلقائيا عند شعورة بالجوع.
– لا تعنفية خلال وقت الطعام، و تخلى عن قواعد المائده مع الأطفال الصغار لأنها ستنمو تدريجيا لدية فيما بعد عندما يكتسب الطفل موقفا جيدا نحو الطعام.
– حاولى معه ممارسه تمرينات المخ فهي تحسن الذاكره و الانتباة بواسطه بعض الألعاب العقلية.
– حفزى طفلك على المشاركه في الأنشطه الجسديه بصورة يومية لأنها تشعرة بالجوع و منها السباحة، و الذهاب في نزهات سيرا على الأقدام، و لعب كره السلة، و ركوب الدراجات او اي نشاط احدث يحبه الطفل و يستمتع به.
– قللى من المشروبات الغازية، و الحلوى، و الوجبات الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه لأن الطفل يشعر بالجوع اذا لم يتناول شيئا مدة ساعتين قبل الوجبه الرئيسيه فقط، و اعلمي ان كميه السوائل تتوقف على عمر الطفل و مع هذا لايجب ان يزيد مقدار السوائل التي يتناولها معظم الأطفال عن 6 اونصه في المره الواحدة، و هذا لأن الزياده المبالغ بها في شرب بعض السوائل كاللبن يقلل الشهيه للطعام لاحتوائة على العديد من السعرات الحرارية.
و من الأفضل تقديم اللبن مصحوبا بالوجبات بدلا من تقديمة كوجبه سريعة منفرد، و حاولى تقديم السوائل بعد ان ينتهى الطفل من تناول الوجبه حتى لاتمتليء معدتة بالسوائل.
– قدمي لطفلك الأطعمه التي تفتح الشهيه بصورة فعاله كالكربوهيدرات المعقده كالفاكهه و الخضروات، مع تزيين الاكل ببعض البقدونس لأنة يفتح الشهية، كما اثبتت الأبحاث ان الخل يشعر الإنسان بالجوع.
– زودى و جباتة بالأغذيه الغنيه بالحامض النيكوتينى النياسين كحبوب السيريال على الإفطار، الفول السوداني و نخاله القمح و الثيامين الضروري لتحسين اداء الجهاز العصبى كالكنتالوب، البيض و الأرز طويل الحبة.
– حاولى تطبيق العادات الأسريه الدافئه و منها:
1 حرص كل افراد الأسره على تناول الاكل معا.
2 عدم ذكر نوعيات الاكل المفضله لديك امام الطفل حتى لا يترك طعامه.
3 الحفاظ على تبادل نوع ممتع من الحوار خلال تناول الطعام.
4 تجنبى الملهيات كالمشروبات الغازية، الحلوى، التلفاز، الراديو، الألعاب و غيرها اثناء تناول الوجبات.

– خذى طفلك الى طبيب الأسنان و الطبيب الباطنى بصورة منتظمه للفحص، حيث يوصي بهذا لتجنب الأمراض و الحفاظ على مناعه الجسم ضدها و الحرص على ان تكون=صورة الطبيب امام الطفل كصديق سوف يساعدة على ان يصير في حالة صحية جيدة.
– عندما يصف الطبيب بعض الفيتامينات للطفل اعطيها له بانتظام لأنها تساعد على فتح الشهيه و تحفز عملية النمو و الطاقة.

كيف تطعمين طفلا مريضا غير راغب في تناول الطعام؟

أحيانا يصير المرض هو السبب= الرئيسى في امتناع الطفل عن الطعام، فإذا كان طفلك في هذه الحالة اليك النصائح الاتية:

أشياء ستكونين بحاجة اليها:

– و جبات و أطعمه مفضله له.
– موز.
– ارز.
– صلصه التفاح.
– خبز توست.
– عصير.
– حساء.
– جيلاتين.
– فاكهة.

اتبعى ما يلي:

1 حضرى الاكل الذى يفضلة طفلك و لا تحاولى اجبارة على تناول اطعمه لا يحبها لأن ذلك سيقلل حتى رغبتة في الاكل الذى يفضله، فاختيار ما يستمتع به من اطعمه يساعدة اثناء فتره المرض على تناول قضمات قليلة اروع من لاشيء.
2 قدمي له و جبه مخصصه للأطفال الذين يعانون من فقدان الشهيه و تحتوى على الموز، و الأرز، و صلصه التفاح و التوست حيث تساعد هذه المكونات على تنظيم و معالجه المعده المتعبة، كما تمدة بعناصر عاليه القيمه الغذائية التي تساعد الطفل على التحسن.
3 احرصى على تزويد الطفل بكميه المياة و السوائل التي توفر لجسمة الترطيب الضروري كعصير التفاح، لأن الجفاف من المشكلات الخطيره على صحة طفلك، كما يمكنك تقديم بعض نوعيات الحساء كحساء الدجاج بالنودلز او لسان العصفور مما يساعدة على الارتواء و التغذيه في نفس الوقت.
4 حاولى اغراء الطفل ببعض الأطعمه و المشروبات الصحية بتقديمها في صورة متخفيه كتجميد العصائر على مظاهر مختلفة كشكل الكره او غيرها، او تقطيع الفاكهه و إضافه الجيلاتين عليها.
5 استعملى بعض الخدع لتحفيز الطفل على تناول الاكل فرغم انها لن تزيد من شهيتة الا انها تعطى مفعولا مع الطفل المحير، و من هذه الخدع:

– لاتجعلى وقت الاكل رحله كفاح مع طفلك فكما ذكرنا من قبل يستعمل بعض الأطفال الاكل كوسيله للتحكم في و الديهم، و امتناعهم عن الاكل يصبح صورة للانتقام منهم على اي شيء اغضبوهم فيه، لكن ممكن جذبهم للطعام اذا تم تقديمة بطرق و ألوان مختلفة.
– قطعى الشطائر على مظاهر الحلوى لإعطائها مظهرا مشوقا.
– يمكنك وضع قطعة بروكولى فوق البطاطس المسلوقه و أخبرى طفلك انها شجره نمت فوق جبل.
– ابدأى الوجبه بقطع صغيرة.
– اذا طعام الطفل القطع الصغيرة قدمي له المزيد