12:40 صباحًا الخميس 21 نوفمبر، 2019

كيف تفتح شهية طفلك


صورة كيف تفتح شهية طفلك

 
تتطلب تغذيه الطفل مهارات كثيرة من كل ام حتى يمكنها تربيه طفل في حالة صحية جيدة،

 

و خاصة ان هذه العملية تضع الأم في حيره كبيرة فالطفل يحتاج الى نوعيه معينة من الطعام يتم طهيها بطرق مختلفة و تقديمها بأسلوب مغري له تجعلة يتناول طعامة بحب و حماس.
و رغم ذلك تفتقد الكثير من الأمهات الى الصبر حتى تمل و تترك طفلها ليصل الى حالة من فقدان الشهيه و الأنيميا الحاده يقل خلالها و زنة عن الحد الطبيعي و تقل مناعتة مما يعرضة لكثير من الأمراض.

إليك هذه الطرق الفعاله لفتح شهيه طفلك:
– قدمي لطفلك الوجبات بمواعيد منتظمة.
– قدمي الطعام له بكميات صغيرة.
– نوعى الطعام الذى تقدمينة و اهتمى كثيرا بطريقة التحضير و التقديم لجذب شهيتة له،

 

هذا مع اضافه اطعمه جديدة لأول مره في بداية كل و جبة.
– امنحية و قتا يتراوح بين 30 الى 40 دقيقة ليتناول خلالة الوجبات الرئيسية.
– لاتجبرى الطفل على تناول الطعام اذا لم يحبه لأنة سيأكل تلقائيا عند شعورة بالجوع.
– لا تعنفية اثناء وقت الطعام،

 

و تخلى عن قواعد المائده مع الأطفال الصغار لأنها ستنمو تدريجيا لدية فيما بعد عندما يكتسب الطفل موقفا جيدا نحو الطعام.
– حاولى معه ممارسه تمرينات المخ فهي تحسن الذاكره و الانتباة بواسطه بعض الألعاب العقلية.
– حفزى طفلك على المشاركه في الأنشطه الجسديه بصورة يومية لأنها تشعرة بالجوع و منها السباحة،

 

و الذهاب في نزهات سيرا على الأقدام،

 

و لعب كره السلة،

 

و ركوب الدراجات او اي نشاط اخر يحبه الطفل و يستمتع به.
– قللى من المشروبات الغازية،

 

و الحلوى،

 

و الوجبات الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه لأن الطفل يشعر بالجوع اذا لم يتناول شيئا لمدة ساعتين قبل الوجبه الرئيسيه فقط،

 

و اعلمي ان كميه السوائل تتوقف على عمر الطفل و مع ذلك لايجب ان يزيد مقدار السوائل التي يتناولها معظم الأطفال عن 6 اونصه في المره الواحدة،

 

و ذلك لأن الزياده المبالغ بها في شرب بعض السوائل مثل اللبن يقلل الشهيه للطعام لاحتوائة على الكثير من السعرات الحرارية.
و من الأفضل تقديم اللبن مصحوبا بالوجبات بدلا من تقديمة كوجبه سريعة منفرد،

 

و حاولى تقديم السوائل بعد ان ينتهى الطفل من تناول الوجبه حتى لاتمتليء معدتة بالسوائل.
– قدمي لطفلك الأطعمه التي تفتح الشهيه بصورة فعاله مثل الكربوهيدرات المعقده كالفاكهه و الخضروات،

 

مع تزيين الطعام ببعض البقدونس لأنة يفتح الشهية،

 

كما اثبتت الأبحاث ان الخل يشعر الإنسان بالجوع.
– زودى و جباتة بالأغذيه الغنيه بالحامض النيكوتينى النياسين مثل حبوب السيريال على الإفطار،

 

الفول السوداني و نخاله القمح و الثيامين الضروري لتحسين اداء الجهاز العصبى مثل الكنتالوب،

 

البيض و الأرز طويل الحبة.
– حاولى تطبيق العادات الأسريه الدافئه و منها:
1 حرص كل افراد الأسره على تناول الطعام معا.
2 عدم ذكر انواع الطعام المفضله لديك امام الطفل حتى لا يترك طعامه.
3 الحفاظ على تبادل نوع ممتع من الحوار اثناء تناول الطعام.
4 تجنبى الملهيات مثل المشروبات الغازية،

 

الحلوى،

 

التلفاز،

 

الراديو،

 

الألعاب و غيرها خلال تناول الوجبات.

– خذى طفلك الى طبيب الأسنان و الطبيب الباطنى بصورة منتظمه للفحص،

 

حيث يوصي بهذا لتجنب الأمراض و الحفاظ على مناعه الجسم ضدها و الحرص على ان تكون صورة الطبيب امام الطفل كصديق سوف يساعدة على ان يكون في حالة صحية جيدة.
– عندما يصف الطبيب بعض الفيتامينات للطفل اعطيها له بانتظام لأنها تساعد على فتح الشهيه و تحفز عملية النمو و الطاقة.

كيف تطعمين طفلا مريضا غير راغب في تناول الطعام؟

أحيانا يكون المرض هو السبب الرئيسى في امتناع الطفل عن الطعام،

 

فإذا كان طفلك في هذه الحالة اليك النصائح التالية:

أشياء ستكونين بحاجة اليها:

– و جبات و أطعمه مفضله له.
– موز.
– ارز.
– صلصه التفاح.
– خبز توست.
– عصير.
– حساء.
– جيلاتين.
– فاكهة.

اتبعى ما يلي:

1 حضرى الطعام الذى يفضلة طفلك و لا تحاولى اجبارة على تناول اطعمه لا يحبها لأن هذا سيقلل حتى رغبتة في الطعام الذى يفضله،

 

فاختيار ما يستمتع به من اطعمه يساعدة خلال فتره المرض على تناول قضمات قليلة افضل من لاشيء.
2 قدمي له و جبه مخصصه للأطفال الذين يعانون من فقدان الشهيه و تحتوى على الموز،

 

و الأرز،

 

و صلصه التفاح و التوست حيث تساعد هذه المكونات على تنظيم و معالجه المعده المتعبة،

 

كما تمدة بعناصر عاليه القيمه الغذائية التي تساعد الطفل على التحسن.
3 احرصى على تزويد الطفل بكميه المياة و السوائل التي توفر لجسمة الترطيب الضروري مثل عصير التفاح،

 

لأن الجفاف من المشكلات الخطيره على صحة طفلك،

 

كما يمكنك تقديم بعض انواع الحساء مثل حساء الدجاج بالنودلز او لسان العصفور مما يساعدة على الارتواء و التغذيه في نفس الوقت.
4 حاولى اغراء الطفل ببعض الأطعمه و المشروبات الصحية بتقديمها في صورة متخفيه مثل تجميد العصائر على اشكال مختلفة مثل شكل الكره او غيرها،

 

او تقطيع الفاكهه و إضافه الجيلاتين عليها.
5 استخدمى بعض الخدع لتحفيز الطفل على تناول الطعام فرغم انها لن تزيد من شهيتة الا انها تعطى مفعولا مع الطفل المحير،

 

و من هذه الخدع:

– لاتجعلى وقت الطعام رحله كفاح مع طفلك فكما ذكرنا من قبل يستخدم بعض الأطفال الطعام كوسيله للتحكم في و الديهم،

 

و امتناعهم عن الطعام يصبح صورة للانتقام منهم على اي شيء اغضبوهم فيه،

 

لكن يمكن جذبهم للطعام اذا تم تقديمة بطرق و ألوان مختلفة.
– قطعى الشطائر على اشكال الحلوى لإعطائها مظهرا مشوقا.
– يمكنك وضع قطعة بروكولى فوق البطاطس المسلوقه و أخبرى طفلك انها شجره نمت فوق جبل.
– ابدأى الوجبه بقطع صغيرة.
– اذا اكل الطفل القطع الصغيرة قدمي له المزيد


227 views