10:25 صباحًا الثلاثاء 17 سبتمبر، 2019



كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك

صور كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك

صور

لكل امرأة تعانى من الوزن الزائد و تحلم بالتخلص منه،

 

عن طريق الحميات و الرياضات،

 

قد تكون هذه هناك طرق ناجحه في بعض الاحيان،

 

كما قد لا تاتى بايه نتيجة في احيان اخرى.

فما رايك في طريقة سهلة و سلسه ستخلصك من سبع كيلوغرامات في اسبوع واحد.

 

هذه الطريقة تعتمد بالاساس على نمط غذاء تتبعينة لمدة اسبوع كامل.

– يومي السبت و الاحد: يمكنك تناول الفواكة التالية: التفاح،

 

البرتقال،

 

الاجاص،

 

الخوخ.

 

فى و جبه الافطار: خيارتين،

 

جزرتين،

 

و اوراق الخس.

– في و جبه الغذاء: خضار مسلوقة،

 

مرق دجاج.

 

و جبه العشاء: سلطة خضراء.

– يوم الاثنين: الفطور: تناولى الفاكهة.

 

و جبه الغذاء: طبق خضار بدون لحم.

 

و جبه العشاء: فواكة مشكلة،

 

و طبق سلطة خضراء.

– يوم الثلاثاء: الافطار: موزتين،

 

كاس حليب قليل الدسم.

 

الغذاء: طبق سلطة خضراء العشاء: فواكه

– يوم الاربعاء الخميس و الجمعة: الفطور: بيضتان مسلوقتان الغذاء: لحم او دجاج او سمك مشوي العشاء:طبق من الخضروات او الفاكهه حسب اختيارك.

426 views

كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك