12:45 صباحًا الخميس 21 نوفمبر، 2019

كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي


صورة كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي

إن السؤال كيف اكون بارد الأعصاب يوازى السؤال كيف اتحكم بغضبى و أسيطر عليه،

 

لأن الشيء الوحيد الذى يجعلك تفقد سيطرتك على التحكم في اعصابك هو غضبك و عدم قدرتك على السيطره عليه ،

 

 

فما هي الطرق التي اذا ما اتبعتها فسوف تملك اعصابا حديديه و باردة

 

 

و كيف تعمل على ترويض الغضب و التحكم به
اولا بالإسترخاء التام كالنوم على الظهر و تنشق رائحه جميلة من حولك كالبخور و العطور و الزهور ،

 

 

مع التنفس العميق .

 

 

و الإستحمام كذلك بماء دافئ ،

 

 

و أخذ قيلوله نوم على فترات متقطعة حتى و لو لم تتجاوز مدتها الدقائق المعدوده ،

 

 

فهي كافيه لتجديد النشاط الجسدى و الذهنى و تعمل على تهدئه الأعصاب من الضغط و التوتر و الكبت و الإحتقان ،

 

 

و تذكر و تخيل الذكريات السعيدة فقط ،

 

 

و كذلك المواظبه على الإبتسام في كل الأوقات ،

 

وتذكر الله دوما لأنة ” الا بذكر الله تطمئن القلوب” ،

 

 

و قراءه دعاء الرسول ” اللهم اني عبدك ،

 

 

و ابن عبدك ،

 

 

و ابن امتك ،

 

 

ناصيتى بيدك ،

 

 

ما ض في حكمك ،

 

 

عدل في قضاؤك،

 

اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك ،

 

 

و أنزلتة في كتابك ،

 

 

او علمتة احد من خلقك ،

 

أو استأثرت به في علم الغيب عندك،

 

ان تجعل القرآن العظيم ،

 

 

ربيع قلبي،

 

و نور صدري ،

 

وجلاء حزنى ،

 

وذهاب همى ”
ثانيا تعلم فن التواصل مع الآخرين تحدث و ناقش الآخرين بلباقه و حكمه و هدوء ،

 

 

و راقب ردود افعالك جيدا ،

 

 

و أظهر اهتمامك بهم و إصغاءك و احترامك لما يقولونة حتى و إن لم يتوافق مع قناعاتك ،

 

 

و كن و اضحا و لبقا في وضع حدود و مسافات منطقيه بينك و بينهم لا تفسد الود و الإحترام المتبادل .

 


ثالثا المحافظة على الروح الفكهه و المتسامحه دوما ،

 

 

و تجنب السخريه و النقد المهين ،

 

 

و لا تكن مستفزا و لا تحط من قدر نفسك او من قدر الآخرين سواءا و افقوك او خالفوك .

 


رابعا تجديد ظروف المكان و الزمان ،

 

 

و الأخذ بها بعين الاعتبار ،

 

 

فلا تنتقد مثلا الغاضب في اوج غضبة و اتركة حتى يهدا .

 

 

و الترويح عن النفس بأخذ اجازة ،

 

 

و ممارسه احد اشكال الرياضه ،

 

 

لأن كل هذا يعمل على تذويب الغضب و يكسبك اعصاب باردة طيله حياتك

 

  • كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي
  • كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي
  • ازاي ابقي بارده مع جوزي
  • ازاي اكون بارده مع جوزي
  • كيف اكون بارده مع زوجي


1٬451 views