كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي

صورة كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي

إن السؤال كيف اكون بارد الأعصاب يوازى السؤال كيف اتحكم بغضبى و أسيطر عليه، لأن الشيء الوحيد الذى يجعلك تفقد سيطرتك على التحكم في اعصابك هو غضبك و عدم قدرتك على السيطره عليه ، فما هي الطرق التي اذا ما اتبعتها فسوف تملك اعصابا حديديه و باردة و كيف تعمل على ترويض الغضب و التحكم به
اولا بالإسترخاء التام كالنوم على الظهر و تنشق رائحه رائعة من حولك كالبخور و العطور و الزهور ، مع التنفس العميق . و الإستحمام كذلك بماء دافئ ، و أخذ قيلوله نوم على فترات متقطعة حتى و لو لم تتجاوز مدتها الدقيقة المعدوده ، فهي كافيه لتجديد النشاط الجسدى و الذهنى و تعمل على تهدئه الأعصاب من الضغط و التوتر و الكبت و الإحتقان ، و تذكر و تخيل الذكريات السعيدة فقط ، و كذلك المواظبه على الإبتسام في كل الأوقات ،وتذكر الله دوما لأنة ” الا بذكر الله تطمئن القلوب” ، و قراءه دعاء الرسول ” اللهم انا عبدك ، و ابن عبدك ، و ابن امتك ، ناصيتى بيدك ، ما ض في حكمك ، عدل في قضاؤك، اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك ، و أنزلتة في كتابك ، او علمتة احد من خلقك ،أو استأثرت به في علم الغيب عندك، ان تجعل القرآن العظيم ، ربيع قلبي، و نور صدري ،وجلاء حزنى ،وذهاب همى ”
ثانيا تعلم فن التواصل مع الآخرين تحدث و ناقش الآخرين بلباقه و حكمه و هدوء ، و راقب ردود افعالك جيدا ، و أظهر اهتمامك بهم و إصغاءك و احترامك لما يقولونة حتى و إن لم يتوافق مع قناعاتك ، و كن و اضحا و لبقا في وضع حدود و مسافات منطقيه بينك و بينهم لا تفسد الود و الإحترام المتبادل .
ثالثا المحافظة على الروح الفكهه و المتسامحه دوما ، و اجتناب السخريه و النقد المهين ، و لا تكن مستفزا و لا تحط من قدر نفسك او من قدر الآخرين سواءا و افقوك او خالفوك .
رابعا تجديد ظروف المكان و الزمان ، و الأخذ بها بعين الاعتبار ، فلا تنتقد مثلا الغاضب في اوج غضبة و اتركة حتى يهدا . و الترويح عن النفس بأخذ اجازة ، و ممارسه احد مظاهر الرياضه ، لأن كل ذلك يعمل على تذويب الغضب و يكسبك اعصاب باردة طيله حياتك

 

  • كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي
  • كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي
  • ازاي ابقي بارده مع جوزي
  • ازاي اكون بارده مع جوزي
  • كيف اكون بارده مع زوجي

1٬587 views