يوم 28 يناير 2020 الثلاثاء 9:51 صباحًا

فوائد بزره الكتان

صورة فوائد بزره الكتان

تمتلئ فائدة بذور الكتان بالخير و الفائدة العظيمه . و يرجع استعمال هذه البذور منذ العصور القديمة ،حيث انتشر في الشقافات و الحضارات القديمة .وتشير الأدله الى انه تم استخدامة منذ عصر الملكه نفرتيتى في مصر .ويزرع حاليا في كل انحاء العالم و لطالما حظي بتقدير مميز كعشبه طبيه .وقد استعملة الفراعنه في و صفات طبيه عديده . فقد استعملوة في مركبات الروائح العطريه و التدليك لعلاج بعض الأمراض و الإصابات و حضروا من مسحوق البذور لبخات ،وقد و رد في برديه ايبرز لعلاج الجروح و القروح و الإكزيما الرطبة و طرد الحرقه موضوعيا .ويحتوى ايضا على عناصر غذائية هامه و مفيدة لصحة الجسم . و تحتوى بذور الكتان على زيت ثابت بنسبة تصل الى 40 ٪ تقريبا، و هو زيت له قيمه غذائية كبيرة، و حوالى 90 ٪ من الأحماض الدهنيه من اهمها حمض اللينولينيك، و حمض اللينليتيك اوميغا 6 الاحماض الدهنيه غير المشبعة و في كل مئه غرام من ذلك الزيت، 55 غرام من زيت اوميغا 3.

كيف تصنع جل شعر بخلاصه بذور الكتان

وهنا نعرض فائدة بذور الكتان

1. من فائدة بذور الكتان انها محمله بالعناصر الغذائية المفيدة و المكونات الطبيه . و من المعروف ان من خصائص بذور الكتان انه يساعد على خفض الكوليسترول . و ربما يتم تناول بذور الكتان في الوجبات .فهي تساعد ايضا على تدفئه الجسم .وعند تناولها لا يتم هضمها بمفردها يجب تناولها مع الماء. و يمكنك تناول بذور الكتان مقرمشه ،ويجب طحن بذور الكتان حتى يتم الإستفاده من فوائدها الغذائية ، و إلا فإنها تمر من اثناء الجهاز الهضمى دون الإستفاده منها .

2. اروع هديه طبيعية ربما تعطيها لنفسك هي تناول بضع معالق من بذور الكتان . فهي تحتوى على الأحماض اوميغا3 الدهنيه و هي لها الكثير من الفائدة الصحية للجسم . و الخبر السار هنا ان احماض اوميغا3 الدهنيه توجد ايضا في زيت السمك . و من الفائدة المذهله للأحماض اوميجا 3 الدهنيه انها تساعد في خفض الكولسترول و الحصول على بشره صحية و رائعة .

3. من فائدة بذور الكتان انها غنيه بمضادات الأكسده التي تساعد في التخلص من المواد الضارة التي تسبب السرطان و خاصة سرطان القولون . و أيضا تقليل الإلتهابات التي تسبب الأمراض المزمنه كامراض القلب و إلتهاب المفاصل .

4. من فائدة بذور الكتان تحتوى بذور الكتان على نسبة عاليه من الألياف و هي المسئوله عن خفض نسبة الكوليسترول في الدم , و أيضا تساعد بذور الكتان في التخفيف من حالة الإمساك و إستعاده انتظام حركة الأمعاء . و تساعدك ايضا بذور الكتان على ضبط الوزن ،إذا ان بذور الكتان تتمدد عند تناولها و تعطى احساس بالشبع ،لذلك ينصح بتناولها قبل حوالى 30 دقيقه من موعد الوجبه لكي تكبح شهيتك .

5. و من اهم فائدة بذور الكتان كما ان المواد المؤكسده و المواد الكميائيه النباتيه التي توجد في بذور الكتان تعمل على مكافحه الشيخوخه حيث اثبت الأبحاث ان بذور الكتان تدخل في تركيبات الكريمات المكافحه للشيخوخه . لذلك عن استعمالها فأنت لا تحتاج الى انفاق المزيد من الأموال على هذه الكريمات و إستبدالها بالمواد الطبيعه كبذور الكتان .وأيضا تساعد القشور الموجوده على بذور الكتان على توازن الهرمونات الأنثويه و تقليل اعراض سن اليأس و أثبت الدراسات ان بذور الكتان تعمل على تعزيز الخصوبه .

وهنالك بعض التنبيهات عند استعمال بذور الكتان يجب عدم استعمال البذور غير الناضجه لإحتوائها على جلوكوزيدات سيانوجينيه سامه . اما البذور الناضجه فليس هنالك محاذير اذا استعملتة حسب الجرعات المنصوص عليها .

و واحد من ابرز فائدة بذور الكتان انها تذيب الدهون اذا اخذت مطحونة قبل الوجبه و يجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم و طحن الكميه المطلوبة فقط و عدم طحن كميه كبار لأن المواد تتأكسد و تصبح غير مفيدة .وإذا اردت تحقيق الإستفاده الكاملة من بذور الكتان يمكنك اخدها مع زيت الكتان .

وبذلك تعتبر فائدة بذور الكتان انها عديدة الفائدة الصحية لك و لعائلتك ، و يمكنك استخدامها بدون استشاره الطبيب و الحاجة الى استمعال الأدويه باهظه الثمن ،فهي اعظم هديه ممكن ان تعطيها لجسم . و يمكنك الحصول عليها من السوبر ما ركت بسهولة .