يوم 13 أغسطس 2020 الخميس 6:04 صباحًا

فوائد الماش للعظام


نبات الماش او فول الصويا الخضراء من النباتات الموسمية التي تنتمي الى فصيلة البقوليات و التي لها فائدة عظيمة للصحة. يرجع اصل النبات الى الهند موطنه الاصلي حيث تدمج عشبة الماش مع الوجبات اليومية و تعتبر من الاطعمة =الشعبية كذلك.

تنمو نبتة الماش بالمناخ الاستوائي حيث تتطلب درجة حرارة تتراوح بين 30 الى 35 درجة مئوية, و شكلت الماش محط الكثير من الدراسات العلمية التي اثبتت فوائدها الصحية العديدة و التي توجت تجارب الهنود القداما الذين كانو يستخدمون النبتة كغذاء صحي و علاج لمشاكل كثيرة ابتداء بالسمنة, للاطفال, للعظام, للنفاس, للرجال بالاضافة الى فائدة للمراة الحامل, فما هي هذي الفوائد.

فائدة الماش للاطفال

الماش غنية بالفيتامين B6 اللازمة لانتاج هرمونات النمو GABA بالدماغ, تحفز تكوين خلايا الدم الحمراء و تكافح فقر الدم و تجدبد الخلايا بفضل الفيتامين B12, تحسن من دور الجهاز الهضمي بواسطة الالياف الغذائية التي تتواجد بالماش و تمنع ظهور السرطانات.

فائدة الماش للعظام

كما ان الماش تقوم بتنشيط و ظائف المخ لدى الاطفال, و تقوي الذاكرة و يقوي من صلابة العظام. و يكفي ادراج الماش بالوجبات اليومية للاطفال او على شكل شربات للاستفادة من فوائده.

فائدة الماش للتسمين

الماش بالوجبات

تعتبر نبتة الماش من الاطعمة =التي تساعد على الزيادة بالوزن او التسمين, فهي غنية بالفيتامين B8 الذي يحول السكر و الاحماض الدهنية للحصول على الطاقة, كما انها تساعد على عملية العبور المعوي و تسهل من و ظيفة الجهاز الهضمي للاستفادة اكثر من الاكل بشكل جيد بالاضافة الى مضادات الاكسدة و الناشا.

هنالك عدة طرق للاستفادة من فائدة الماش للتسمين و هذا باعتمادة بالوجبات اليومية او على شكل شربات, بالاضافة الى طحين بذور الماش الممزوجة بالعسل تؤخذ معلقة منها يوميا على الريق.

  • الماش للتسمين الماش
  • حبوب الماش لتسمين

2٬927 views