2:11 مساءً الخميس 27 يونيو، 2019






فوائد الماش للعظام

صور فوائد الماش للعظام

نبات الماش او فول الصويا الخضراء من النباتات الموسميه التي تنتمى الى فصيله البقوليات و التي لها فوائد عظيمه للصحة.

 

يرجع اصل النبات الى الهند موطنة الاصلي حيث تدمج عشبه الماش مع الوجبات اليومية و تعتبر من الاطعمه الشعبية كذلك.
تنمو نبته الماش في المناخ الاستوائى حيث تتطلب درجه حراره تتراوح بين 30 الى 35 درجه مئوية, و شكلت الماش محط العديد من الدراسات العلميه التي اثبتت فوائدها الصحية الكثيرة و التي توجت تجارب الهنود القداما الذين كانو يستعملون النبته كغذاء صحي و علاج لمشاكل عديده ابتداء بالسمنة, للاطفال, للعظام, للنفاس, للرجال بالاضافه الى فوائدة للمرأة الحامل, فما هي هذه الفوائد.

فوائد الماش للاطفال
الماش غنيه بالفيتامين B6 اللازمه لانتاج هرمونات النمو GABA في الدماغ, تحفز تكوين خلايا الدم الحمراء و تكافح فقر الدم و تجدبد الخلايا بفضل الفيتامين B12, تحسن من دور الجهاز الهضمى بواسطه الالياف الغذائية التي تتواجد بالماش و تمنع ظهور السرطانات.

فوائد الماش للعظام
كما ان الماش تقوم بتنشيط و ظائف المخ لدي الاطفال, و تقوى الذاكره و يقوى من صلابه العظام.

 

و يكفى ادراج الماش في الوجبات اليومية للاطفال او على شكل شربات للاستفاده من فوائده.

فوائد الماش للتسمين
الماش في الوجبات
تعتبر نبته الماش من الاطعمه التي تساعد على الزياده في الوزن او التسمين, فهي غنيه بالفيتامين B8 الذى يحول السكر و الاحماض الدهنيه للحصول على الطاقة, كما انها تساعد على عملية العبور المعوى و تسهل من و ظيفه الجهاز الهضمى للاستفاده اكثر من الطعام بشكل جيد بالاضافه الى مضادات الاكسده و الناشا.
هناك عده طرق للاستفاده من فوائد الماش للتسمين و ذلك باعتمادة في الوجبات اليومية او على شكل شربات, بالاضافه الى طحين بذور الماش الممزوجه بالعسل تؤخذ ملعقة منها يوميا على الريق.

  • الماش للتسمين الماش

2٬450 views

فوائد الماش للعظام