5:29 مساءً الجمعة 19 أكتوبر، 2018

فوائد الماش للعظام


صورة فوائد الماش للعظام

نبات الماش او فول الصويا الخضراء من النباتات الموسميه التي تنتمي الى فصيله البقوليات والتي لها فوائد عظيمه للصحه.

يرجع اصل النبات الى الهند موطنه الاصلي حيث تدمج عشبه الماش مع الوجبات اليومية وتعتبر من الاطعمه الشعبية كذلك.
تنمو نبته الماش في المناخ الاستوائي حيث تتطلب درجه حراره تتراوح بين 30 الى 35 درجه مئويه,

وشكلت الماش محط العديد من الدراسات العلميه التي اثبتت فوائدها الصحية الكثيرة والتي توجت تجارب الهنود القداما الذين كانو يستعملون النبته كغذاء صحي وعلاج لمشاكل عديده ابتداء بالسمنه,

للاطفال,

للعظام,

للنفاس,

للرجال بالاضافه الى فوائده للمرأة الحامل,

فما هي هذه الفوائد.

فوائد الماش للاطفال
الماش غنيه بالفيتامين B6 اللازمه لانتاج هرمونات النمو GABA في الدماغ,

تحفز تكوين خلايا الدم الحمراء وتكافح فقر الدم وتجدبد الخلايا بفضل الفيتامين B12,

تحسن من دور الجهاز الهضمي بواسطه الالياف الغذائية التي تتواجد بالماش وتمنع ظهور السرطانات.

فوائد الماش للعظام
كما ان الماش تقوم بتنشيط وظائف المخ لدى الاطفال,

وتقوي الذاكره ويقوي من صلابه العظام.

ويكفي ادراج الماش في الوجبات اليومية للاطفال او على شكل شربات للاستفاده من فوائده.

فوائد الماش للتسمين
الماش في الوجبات
تعتبر نبته الماش من الاطعمه التي تساعد على الزياده في الوزن او التسمين,

فهي غنيه بالفيتامين B8 الذي يحول السكر والاحماض الدهنيه للحصول على الطاقه,

كما انها تساعد على عملية العبور المعوي وتسهل من وظيفه الجهاز الهضمي للاستفاده اكثر من الطعام بشكل جيد بالاضافه الى مضادات الاكسده والناشا.
هناك عده طرق للاستفاده من فوائد الماش للتسمين وذلك باعتمادة في الوجبات اليومية او على شكل شربات,

بالاضافه الى طحين بذور الماش الممزوجه بالعسل تؤخذ ملعقة منها يوميا على الريق.

2٬126 views

فوائد الماش للعظام