يوم 27 يناير 2020 الإثنين 6:02 مساءً

فوائد اللبن خالي الدسم

الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف و انقاص الوزن

صورة فوائد اللبن خالي الدسم
اثبت بحث طبي جديد ان بعض مشتقات الحليب تساعد في التنحيف و انقاص الوزن الزائد. و وجد الباحثون ان شرب الحليب القليل او الخالي من الدسم, يجعل الانسان ياكل كميات اقل من الطعام, و هذا باعتبارة من الاغذيه كبار الحجم, اي ان بالامكان استهلاك كميات كبار منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.

واظهرت الدراسات ان شرب كاس من الحليب خالي الدسم قبل الوجبه يقلل الكميه المستهلكه من الاكل بحوالى 150 سعرا حراريا.

وقال العلماء ان عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف, فقد اظهرت الدراسات ان اوزان الاشخاص الذين تعاطوا الف ملليغرام من الكالسيوم يوميا, و هو اقل من ثلاثه كاسات من الحليب زنه كل منها ثمانيه اونصات, كانت اقل بحوالى 17 باوندا 7.7 كيلوغرامات), من اوزان الاشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.

ويعتقد الاختصاصيون ان تناول جرعات عاليه من الكالسيوم يوقف انتاج الهرمون المسؤول عن زياده حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد CLA), الموجود في الحليب, على حرق الدهون و الشحوم المتراكمة.

واشار الخبراء الى ان الانسان يحتاج الى حوالى 500 ملليغرام من الحمض المذكور للحصول على فوائده, لذلك ممكن تناول الحليب القليل او الخالي من الدسم لتحقيق الفائدة دون الحصول على العديد من الوحدات الحرارية.

واظهر البحث ايضا ان الاطفال و المراهقين الذين ينتظم اباؤهم على شرب الحليب كعاده رئيسية, يواظبون هم ايضا على شربة باستمرار.