فوائد الشمس للانسان

صورة فوائد الشمس للانسان

ومن اهم 10 فائدة للتعرض اشعه الشمس

1-    يزود الجسم بفيتامين د

يجب التعرض لأشعه الجسم لتصنيع  فيتامين د)  المعروف ايضا باسم فيتامين اشعه الشمس. و ذلك الفيتامين ينظم عمل كل الأنسجه في الجسم و يساعد في زياده امتصاص الكالسيوم و يقوى الجهاز المناعى و العصبى و العضلى و إن عدم التعرض لأشعه الشمس يؤدى الى نقص فيتامين د)

2-    اشعه الشمس تخفض مستويات الكورتيزول

ومن المعروف ان هرمون الإجهاد الذى يدعى  الكورتيزول يتسبب في فتح الشهيه اذ تشير الدراسات الى ان مستويات هرمون الكورتيزول العاليه تؤدى الى زياده الوزن في دراسه اخرى= اجريت من قبل مركز العلوم العصبيه في جامعة كولورادو ، فقد و جد انه من اثناء التعرض للضوء الساطع لأشعه الشمس فإن مستويات الكورتيزول تنخفض مما يؤدى الى عدم زياده الوزن.

3-   اشعه الشمس ممكن ان تساعد في التخلص من الاكتئاب:

إن اشعه الشمس ممكن ان يساعد الذين يعانون من الاكتئاب بسبب عدم التعرض لأشعه الشمس.

إذ يحصل  مظهر معين من مظاهر الاكتئاب و هو  الاضطرابات العاطفيه الموسميه الحزن التي يحدث في فصل الشتاء او خلال الخريف.

وفى دراسه اجرتها جامعة ميلانو في ايطاليا تبين ان التعرض لأشعه الشمس في الصباح الباكر ممكن ان تزيد من شفاء المرضي الذين يعانون من الاكتئاب.

كما ان  غرف المستشفي التي  يدخل لها ضوء الشمس  يتم فيها شفاء المرضي بسرعه بالمقارنة مع الغرف التي لا يدخل ضوء الشمس لها.

كما ان  اشعه الشمس  تساعد على التخلص من حالات التوتر و كذلك يساعد على الحفاظ على ضغط الدم و زياده افراز الأنسولين و يساعد على تحويل الدهون و الكربوهيدرات الى طاقة في الجسم.

4-    إن عدم التعرض لضوء الشمس يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم

ووجدت دراسه عام 2008 في كليه هارفارد الطبيه ان التعرض القليل لأشعه الشمس يزيد من  خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم . بالإضافه الى ذلك، كما ان  اشعه الشمس تزيد بشكل مباشر من خطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدمويه و فقا لنفس التقرير كما ان فيتامين د هو واحد من احسن الهرمونات لتنظيم ضغط الدم.

5-   اشعه الشمس تخفض خطر مرض السكرى

وفقا للخبراء فإن فيتامين د له تأثير في الوقايه من مرض السكرى و في دراسه في عام 2006 في جامعة لوند و مستشفي جامعة ما لمو، السويد و جد ان التعرض للشمس لانتاج فيتامين د في وقت مبكر من الحياة في الطفوله  كان مرتبطا بقوه مع انخفاض خطر مرض السكرى نوع الأول.

6-    تساعد اشعه الشمس في الشفاء من الصدفية:

إن الصدفيه هو مرض جلدي يقال انه غير قابل للشفاء  الا انه ربما تم ملاحظه ان مرضي الصدفيه يستعملون العلاج بالضوء لعلاج حالة الصدفيه فالشمس هي مصدر الضوء ، و بالتالي اشعه الشمس ممكن ان تساعدك على الحد من الصدفية.

7-   تساعد اشعه الشمس في ايقاف تساقط الشعر:

إن تعريض الشعر لأشعه الشمس في الصباح الباكر اي في ساعات الصباح الأولي يساعد في الحد من كثير من مشاكل الشعر لذلك يجب على المحجبات خصوصا التعرض لأشعه الشمس بالجلوس تحت الشباك او اي مكان يضمن تعرضهن للشمس مدة عشر دقيقة على الأقل يوميا.

  • فوائد الشمس في الصباح الباكر

472 views