5:59 صباحًا الجمعة 22 نوفمبر، 2019

علاج مرض النحافة


صورة علاج مرض النحافة

 

قد يعتقد البعض ان اصحاب الوزن الزائد او المصابون بفرط السمنة هم الذين فقط يبحثون عن العلاج و طرق تخسيس الوزن ،

 

 

و لكنفى المقابل يوجد اشخاص كثيرون يبحثون عن طرق و اساليب لزياده الوزن ،

 

 

اصحاب الوزن القليل قد تكون مهمه زياده اوزانهم اصعب ممن لديهم وزن زائد ،

 

 

من هنا نريد ان نعرض لكم اهم اسباب النحافه و طرق و خطوات علاجها:
♦ النحافه هي قيام الجسم بحرق سعرات حرارية زياده عن الوضع الطبيعي و تعرف ايضا بأنها عندما يكون مؤشر كتله الجسم عند شخص معين اقل من 18،5 ،

 

او عندما يكون وزن الإنسان اقل بنسبة 15 من الوزن المثالى و لكي نتعلم كيفية معرفةإحتساب الوزن المثالى و أننا غير مصابون بالنحافه او السمنه يكون بتطبيق المعادله التالية:
الوزن ÷ الطول 2 حيث ان الرقم 2 في المعادله يعني الأس و هناك طريقة اسهل تكون بقياس الطول ناقص منه الرقم 105 = الوزن المثالى تقريباز و تقسم النحافه الى قسمين النحافه البسيطة ،

 

 

و النحافه الشديده ،

 

 

القسم الثاني و هو النحافه الشديده او المفرطة لابد من علاجة في اسرع وقت لانة يشكل خطوره على حياة الإنسان .

 


♦ اسباب النحافه
فرط في افرازات الغده الدرقيه مما يزيد في عملية الأيض و حرق للسعرات الحرارية في الجسم بشكل زائد .

 


الإصابه بمرض معين مثل مرض السكرى ،

 

 

او مرض الانيما ،

 

فقر الدم ،

 

 

الإصابه بالطفيليات و الديدان التي تقوم بالتعدى على غذاء الجسم و تتقاسمه مع الإنسان .

 


قد تكون اسباب و راثيه حيث ان اغلبيه شجره العائلة يعانون من النحافه .

 


فقدان الشهيه حيث ان بعض الاشخاص يصابون بفقدان للشهيه على الاكل نتيجة كثرة
التدخين و تناول الكحوليات و الإصابه ببعض الامراض النفسية و العصبيه .

 


استخدام ان ظمه الرجيم بشكل خاطيء بحيث يقوم الشخص بعمل رجيم شاق و يتم نزول و زنة بشكل سريع و بعد ذلك لا يستطيع زياده و زنة .

 


التمارين الرياضية الشاقة و الحركة الزائده مع قله الاكل .

 


من اجل معرفه سبب النحافه فلا بد من مراجعه الطبيب و عمل فحوصات و تحاليل متكاملة لتسهيل عملية العلاج .

 


♦ خطوات علاج النحافه
مراجعه الطبيب من اجل التأكد من خلو الشخص النحيف من اي امراض تسبب النحافه و أن لا يكون و راثى حتى يتم التخلص و علاج المرض اولا.
ممارسه التمرينات الرياضية الخفيفه و الإبتعاد عن الشاق منها .

 


تناول اكثر من ثلاث و جبات في اليوم على ان تكون متنوعه و تحتوى على بروتينات و كربوهيدرات مثل الحوم بانواعها و البيض و الخبز و الحمص و الفول و الخضروات و الفواكة و اللبن .

 


تناول مشروب مغلى الحلبه ثلاث مرات باليوم بالاضافه الى طحن حبوب الحلبه بعد النضج و اكلها.
عملية زياده السعرات الحرارية و معرفه كيفية احتسابها.
القيلوله و هي النوم و أخذ قسط من الراحه خلال ساعات النهار بما يقارب ساعتين باليوم .

 


تناول 8 حبات تين على الإفطار يوميا و تناول 15 عشر حبه تمر مقسمه على الوجبات حيث ان التين و التمر من المأكولات المجربه في زياده الوزن .

 


378 views