صورة-1
الافطار : يجب ان تهتم بطعام الافطار و حاول ان تاكل و جبات صغيره و متعدده و الاغذيه الغنيه بفيتامين ب12 .
الغذاء : التقليل من الفاكهة خاصه البطيخ و الشمام و العصائر و الخبز و الحلويات و الدهون و المقليات و المكسرات تجنبا للسمنه ، و يستحب طعام البقول و الخضار و الاسماك و النباتات البحريه و البيض و مشتقات الالبان بدون دسم .
الرياضه : رياضه المشى مهمه فعلاج كسل الغده الدرقيه و لو لربع ساعه .
الماء : الاكثار من شرب الماء يفيد فحاله كسل الغده الدرقيه .
خلطه : يخلط معلقه صغيره من مطحون نبات القسط الهندى و معلقه صغيره من زيت الزيتون و معلقه كبيره من عسل السدر و يؤخذ معلقه كبيره ثلاث مرات يوميا .
القسط الهندى : يسف معلقه صغيره من مطحون القسط الهندى مع نص معلقه من مطحون حبه البركه مع العسل ثلاث مرات جميع يوم حتي الشفاء باذن الله .
الجرجير : يخلط مقادير متساويه من عصير البصل و عصير الجرجير و العسل بعدها تغلي الخلطه علي النار و تزال الرغوه بعدها يؤكل منها معلقه صغيره فالصباح و المساء و تحفظ فالثلاجه و ممكن طعام الجرجيرلوحدة .
البردقوش : يغلي البردقوش الاخضر و الشاى الاخضر و يغطي لتجنب فقدان الزيوت الطيارة و يشرب كوب و احد فاليوم .
السلطه : يعمل سلطه من الجرجير و الفجل الاحمر و الكرفس و بذور الكتان المجروشه و تؤكل لعلاج كسل الغده الدرقيه .
الليمون و الاناناس : الاكثار من طعام الليمون و الاناناس و النعناع .
الزنجبيل : يغلي الشاى الاخضر و القرفه و الزنجبيل لحرق السعرات الحراريه التي تسبب السمنه و يضاف اليهم العسل لعلاج كسل الغده الدرقيه .
الفوقس البحرى : و هو عشبه بحريه خضراء تميل الي اللون البنى تؤخذ لعلاج كسل الغده الدرقيه و يمنع من تناولها المرضعات و الحوامل .
الجعده : تغلي معلقه كبيره من نبات الجعده فكاسين ماء حتي تصبح الكميه كوب و احد بعدها يشرب معلقه كبيره من المغلى عند النوم جميع يوم .
البلوط : ينقع معلقه صغيره من لحاء اليلوط فكاس ماء مدة ربع ساعه و تحلي بالعسل او السكر و يشرب منة كوب بعد الافطار و بعد العشاء مدة ثلاثه شهور ، و ممكن ان يخلط مقدارين متساويين من مطحون قشر لحاء البلوك و مطحون المريميه و يغلي معلقه صغيره من المخلوط فنصف كوب ماء مدة دقيقتين و يتغرغر بة بعد الوجبات الثلاث و مره قبل النوم .
خلطه : يخلط كميات متساويه من اكليل الجبل (حصا البان ) و البابوبج و النعناع و اليانسون ، بعدها ينقع معلقه كبيره من المخلوط فكاس ماء مغلى و تغطي مدة عشره دقيقة و يشرب كوب بعد الوجبات الثلاث مدة ثلاثه شهور حتي الشفاء ان شاء الله .
خلطه : يخلط و يطحن مقادير متساويه من البردقوش و الزعفران و القرفه و الزعتر الجبلى و ينقع معلقه كبيره من المخلوط فكاس ماء مغلى مدة عشره دقيقة و يشرب منة كوب بعد الوجبات الثلاث مدة ثلاثه شهور .
الكراويا : ينقع معلقه صغيره من بذور الكراويا فكاس ماء مغلى مدة ربع ساعه بعدها يشرب كوب دافيء بعد الوجبات الثلاث مدة ثلاثه شهور .
خلطه : يخلط كميات متساويه من مطحون نبات الجنطيانا و الفلفل الاحمر الحراق و الفوقس و الطحلب الايرلندى و نبات السبال بعدها ينقع معلقه صغير من المخلوط فكاس ماء مغلى مدة عشره دقيقة و يشرب فنجان ثلاث مرات فاليوم حتي الشفاء باذن الله .
