11:21 مساءً الأحد 28 مايو، 2017

علاج الانتفاخ والغازات

صورة علاج الانتفاخ والغازات

فيما يلي أهم الطرق والعلاجات المنزلية الَّتِي تساعدك فِي علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب
1
بذور الشمر
بذور الشمر فعالة جداً لمشاكل الجهاز الهضمي مِثل الانتفاخ لأنها تساعد علي طرد الريح و مدر للبول والحد مِن الالم ولها خصائص مضادة للميكروبات
كَما ان بذور الشمر تساعد علي تخفيف الانتفاخ عَن طريق تخفيف تشنجات العضلات فِي الجهاز الهضمي

الطريقَة
مضغ عدَد قلِيل مِن بذور الشمر بَعد تناول أي وجبة

اضافة ملعقة مِن بذور الشمر الي 1 كوب مِن الماءَ الساخن
وتغطيته وتركه لمدة 5 الي 10 دقائق
ثَُم تصفيته وشرب هَذا الشاي مرتين أو ثَلاثَ مرات فِي اليوم

2
النعناع
النعناع يحتَوي علي زيت المنثول الَّذِي لَه تاثير مضاد لتقلصات العضلات الملساءَ فِي الجهاز الهضمي
وهَذا يساعد علي تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي والقنآة الصفراوية والمرارة
كَما أنه يهدئ انتفاخ البطن ويساعد علي تمرير الطعام مِن المعدة بسرعة الي الامعاء

الطريقَة
مضغ اوراق النعناع الطازجة لتخفيف الانتفاخ بَعد كُل وجبة

ثَمة خيار آخر هُو وَضع ملعقة مِن النعناع المجفف الي كوب مِن الماءَ الساخن لمدة 10 دقائق ثَُم شرب 2-3 اكواب مِن هَذا الشاي يوميا

3
الزنجبيل
الزنجبيل هُو عشبه معروفة يُمكن استخدامها للحد مِن الغازات والانتفاخ
لانه يحتَوي علي العديد مِن المكونات النشطة
بما فِي ذلِك الجنجيرول و مركبات لاذعة تسمي الشجول تساعد فِي الحد مِن التهاب الامعاءَ واسترخاءَ العضلات المعوية

الطريقَة
و ضَع 5-6 شرائح رقيقة مِن الزنجبيل فِي كوب ثَُم صب الماءَ المغلي عَليه و تغطيته وتركه لمدة حوالي 10 دقائق
ثَُم اضافة العسل والقليل مِن عصير الليمون وشربه ثَلاثَ مرات فِي اليوم

ثَمة خيار آخر هُو ان تناول ملعقة مِن الزنجبيل المبشور الطازج قَبل وجبات الطعام
ويمكن أيضا استخدام بودرة الزنجبيل فِي الطبخ

يُمكن للبالغين تناول 0,25 1 غرام مِن الزنجبيل المجفف يوميا

4
البابونج
البابونج هُو خيار فعال آخر للتخفيف مِن الانتفاخ لان لَه خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتقلصات مما يساعد علي تهدئة المعدة وتخفيف حرقة المعدة

الطريقَة
صب الماءَ المغلي فِي كوب يحتَوي علي كيس شاي مِن البابونج
وتغطيته وتركه لمدة 10 دقائق

اخراج كيس الشاي واضافة القليل مِن عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة

شرب هَذا الشاي مرتين أو ثَلاثَ مرات فِي اليَوم بَين وجبات الطعام

5
الكراوية
الكراوية لَها تاثيرات مضادة للتقلصات و خصائص مضادة للميكروبات وطاردة للريح لاحتوائها علي المواد الكيميائية الكارفول و الكارفين الَّتِي تساعد علي تهدئة الانسجة العضلية الملساءَ فِي الجهاز الهضمي وتساعد علي طرد الغازات لتساعد علي الاغاثة الفورية مِن الانتفاخ فِي المعدة

الطريقَة إذا كنت تعاني مِن الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قلِيل مِن بذور الكراوية عدة مرات علي مدار اليَوم إذا طعم بذور الكراوية الخام قوي جداً بالنسبة لك
يمكن استخدامها مَع بَعض البذور الاخري مِثل الكمون, بدلا مِن ذلك
يمكن شرب شاي بذور الكراوية
حيثُ يتِم وَضع ملعقة صغيرة مِن بذور الكراوية المجففه الي كوب مِن الماءَ المغلي وتغطيته لمده 5 دقائق ثَُم تصفيته وشربه

6
القرع
تناول اليقطين هُو وسيلة ممتازة لمنع انتفاخ البطن وكذلِك طرد الغازات
حيثُ ان اليقطين يحتَوي علي كمية جيدة مِن فيتامين A والبوتاسيوم والالياف الَّتِي تساعد فِي سير عملية الهضم بطريقَة جيده
اضافة كوب واحد فَقط مِن اليقطين الي وجبات الطعام يساعد علي عمل الجهاز الهضمي بطريقَة صحيحة وتقليل الغازات
حيثُ يُمكن طهي اليقطين علي البخار
او خبزه أو شوائه

7
الينسون
الينسون يحتَوي علي خصائص مضادة للتقلصات يُمكن ان تساعد علي استرخاءَ الجهاز الهضمي
و لَه خصائص طاردة للريح تساعد علي طرد تراكم الغازات الموجودة فِي الجهاز الهضمي وتقلل الانتفاخ
و أفضل طريقَة للحصول علي التاثيرات المفيدة لهَذه العشبة هِي شرب شاي اليانسون

ملاحظة: منظمة الغذاءَ والدواءَ الامريكية تحذر مِن اعطاءَ الاطفال الرضع شاي اليانسون لانه يُمكن ان يؤدي الي التقيؤ
والارق
وحركة العين السريعة
ايضا
يَجب علي النساءَ الحوامل عدَم تناول اليانسون

8
الفحم النشط
الفحم النشط لَه خصائص مسامية
مما يَعني أنه يحتَوي علي ثَغرات تسمح بمرور الهواءَ والماء
و هَذه المساحات يُمكن ان تتخلص مِن زيادة الغازات فِي الامعاءَ الَّتِي تسببها البكتيريا
الفحم النشط متاح فِي شَكل اقراص
او كبسولات فِي الصيدليات
ويَجب استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة الَّتِي تَحْتاجها

9
الموز
الموز مصدر جيد للالياف يُمكن ان يساعد علي تقليل الانتفاخ والغازات المصاحبه للامساك
و أيضا الموز يحتَوي علي البوتاسيوم
وهو معدن يساعد علي تنظيم مستويات السوائل فِي الجسم ويساعد علي علاج الانتفاخ.
اكل الموز بشَكل منتظم
يمكن ان يقضي علي الانتفاخ
حيثُ يُمكن تناوله كوجبة خفيفة أو اضافته الي سلطات الفواكه والحلويات المخبوزة

10
الماءَ الدافئ بالليمون
شرب الماءَ الدافئ مفيد للصحة لانه يساعد علي ازالة السموم الضارة مِن الجسم وكذلِك يحافظ علي رطوبة الجسم
و الليمون غني بالفيتامينات B و C
والكالسيوم
والفوسفور
المغنيسيوم
والبروتينات والكربوهيدرات الَّتِي تساعد فِي عملية الهضم.
ايضا
الخاصية الحمضية مِن الليمون تعمل علي تحفيز انتاج حمض الهيدروكلوريك
مما يساعد علي هضم الغذاء
خلط الماءَ الدافئ والليمون يَكون مفيد للغاية للجهاز الهضمي
كَما ان شرب الماءَ الدافئ مَع الليمون يعالج الانتفاخ والغازات والامساك

الانتفاخ يُمكن ان يؤثر علي الانشطة اليومية
ولكن مَع هَذه العلاجات المنزلية سوفَ تتمكن مِن الحفاظ علي المعدة بصحة جيدة
ومع ذلك
اذا كَانت الغازات مزمنة قَد تتطلب الدواءَ وتغيير النظام الغذائي ونمط الحيآة وعليك استشارة الطبيب ايضا

267 views

علاج الانتفاخ والغازات