5:40 مساءً الجمعة 23 فبراير، 2018

علاج الانتفاخ والغازات

صورة علاج الانتفاخ والغازات

فيما يلى أهم ألطرق و ألعلاجات ألمنزليه ألتى تساعدك في علاج ألانتفاخ و ألغازات بالاعشاب
1.
بذور ألشمر
بذور ألشمر فعاله جداً لمشاكل ألجهاز ألهضمى مِثل ألانتفاخ لأنها تساعد علي طرد ألريح و مدر للبول و ألحد مِن ألالم و لَها خصائص مضاده للميكروبات ,
كَما أن بذور ألشمر تساعد علي تخفيف ألانتفاخ عَن طريق تخفيف تشنجات ألعضلات في ألجهاز ألهضمى .

ألطريقه
مضغ عدَد قلِيل مِن بذور ألشمر بَعد تناول أى و جبه .

أضافه ملعقه مِن بذور ألشمر ألي 1 كوب مِن ألماءَ ألساخن ,
و تغطيته و تركه لمده 5 ألي 10 دقائق ,
ثَُم تصفيته و شرب هَذا ألشاى مرتين أو ثَلاثَ مرات في أليوم .

2.
النعناع
ألنعناع يحتوى علي زيت ألمنثول ألذى لَه تاثير مضاد لتقلصات ألعضلات ألملساءَ في ألجهاز ألهضمى ,
و هَذا يساعد علي تخفيف تشنجات ألجهاز ألهضمى و ألقناه ألصفراويه و ألمراره ,
كَما أنه يهدئ أنتفاخ ألبطن و يساعد علي تمرير ألطعام مِن ألمعده بسرعه ألي ألامعاءَ .

ألطريقه
مضغ أوراق ألنعناع ألطازجه لتخفيف ألانتفاخ بَعد كُل و جبه .

ثَمه خيار أخر هُو و ضَع ملعقه مِن ألنعناع ألمجفف ألي كوب مِن ألماءَ ألساخن لمده 10 دقائق ثَُم شرب 2-3 أكواب مِن هَذا ألشاى يوميا .

3.
الزنجبيل
ألزنجبيل هُو عشبه معروفه يُمكن أستخدامها للحد مِن ألغازات و ألانتفاخ ,
لانه يحتوى علي ألعديد مِن ألمكونات ألنشطه ،
بما في ذلِك ألجنجيرول و مركبات لاذعه تسمي ألشجول تساعد في ألحد مِن ألتهاب ألامعاءَ و أسترخاءَ ألعضلات ألمعويه .

ألطريقه
و ضَع 5-6 شرائح رقيقه مِن ألزنجبيل في كوب ثَُم صب ألماءَ ألمغلى عَليه و تغطيته و تركه لمده حوالى 10 دقائق ,
ثَُم أضافه ألعسل و ألقليل مِن عصير ألليمون و شربه ثَلاثَ مرات في أليوم .

ثَمه خيار أخر هُو أن تناول ملعقه مِن ألزنجبيل ألمبشور ألطازج قَبل و جبات ألطعام ,
و يُمكن أيضا أستخدام بودره ألزنجبيل في ألطبخ .

يُمكن للبالغين تناول 0,25 1 غرام مِن ألزنجبيل ألمجفف يوميا .

4.
البابونج
ألبابونج هُو خيار فعال أخر للتخفيف مِن ألانتفاخ لان لَه خصائص مضاده للالتهابات و مضاده للتقلصات مما يساعد علي تهدئه ألمعده و تخفيف حرقه ألمعده .

ألطريقه
صب ألماءَ ألمغلى في كوب يحتوى علي كيس شاى مِن ألبابونج ,
و تغطيته و تركه لمده 10 دقائق .

أخراج كيس ألشاى و أضافه ألقليل مِن عصير ألليمون أو ألعسل حسب ألرغبه .

شرب هَذا ألشاى مرتين أو ثَلاثَ مرات في أليوم بَين و جبات ألطعام .

5.
الكراويه
ألكراويه لَها تاثيرات مضاده للتقلصات و خصائص مضاده للميكروبات و طارده للريح لاحتوائها علي ألمواد ألكيميائيه ألكارفول و ألكارفين ألتى تساعد علي تهدئه ألانسجه ألعضليه ألملساءَ في ألجهاز ألهضمى و تساعد علي طرد ألغازات لتساعد علي ألاغاثه ألفوريه مِن ألانتفاخ في ألمعده .

ألطريقه أذا كنت تعانى مِن ألانتفاخ ألمتكرر عليك مضغ قلِيل مِن بذور ألكراويه عده مرات علي مدار أليوم أذا طعم بذور ألكراويه ألخام قوى جداً بالنسبه لك ،

يمكن أستخدامها مَع بَعض ألبذور ألاخري مِثل ألكمون, بدلا مِن ذلك،
يمكن شرب شاى بذور ألكراويه ,
حيثُ يتِم و ضَع ملعقه صغيره مِن بذور ألكراويه ألمجففه ألي كوب مِن ألماءَ ألمغلى و تغطيته لمده 5 دقائق ثَُم تصفيته و شربه .

6.
القرع
تناول أليقطين هُو و سيله ممتازه لمنع أنتفاخ ألبطن و كذلِك طرد ألغازات ,
حيثُ أن أليقطين يحتوى علي كميه جيده مِن فيتامين A و ألبوتاسيوم و ألالياف ألتى تساعد في سير عمليه ألهضم بطريقه جيده .

اضافه كوب و أحد فَقط مِن أليقطين ألي و جبات ألطعام يساعد علي عمل ألجهاز ألهضمى بطريقه صحيحه و تقليل ألغازات ,
حيثُ يُمكن طهى أليقطين علي ألبخار،
او خبزه أو شوائه .

7.
الينسون
ألينسون يحتوى علي خصائص مضاده للتقلصات يُمكن أن تساعد علي أسترخاءَ ألجهاز ألهضمى ,
و لَه خصائص طارده للريح تساعد علي طرد تراكم ألغازات ألموجوده في ألجهاز ألهضمى و تقلل ألانتفاخ ,
و أفضل طريقه للحصول علي ألتاثيرات ألمفيده لهَذه ألعشبه هى شرب شاى أليانسون .

ملاحظه : منظمه ألغذاءَ و ألدواءَ ألامريكيه تحذر مِن أعطاءَ ألاطفال ألرضع شاى أليانسون لانه يُمكن أن يؤدى ألي ألتقيؤ،
والارق،
وحركه ألعين ألسريعه .
ايضا،
يَجب علي ألنساءَ ألحوامل عدَم تناول أليانسون .

8.
الفحم ألنشط
ألفحم ألنشط لَه خصائص مساميه ،

مما يعنى أنه يحتوى علي ثَغرات تسمح بمرور ألهواءَ و ألماءَ ,
و هَذه ألمساحات يُمكن أن تتخلص مِن زياده ألغازات في ألامعاءَ ألتى تسببها ألبكتيريا .

الفحم ألنشط متاح في شَكل أقراص ،
او كبسولات في ألصيدليات ,
و يَجب أستشاره ألطبيب لمعرفه ألجرعه ألصحيحه ألتى تَحْتاجها .

9.
الموز
ألموز مصدر جيد للالياف يُمكن أن يساعد علي تقليل ألانتفاخ و ألغازات ألمصاحبه للامساك ,
و أيضا ألموز يحتوى علي ألبوتاسيوم،
وهو معدن يساعد علي تنظيم مستويات ألسوائل في ألجسم و يساعد علي علاج ألانتفاخ.
أكل ألموز بشَكل منتظم ،

يمكن أن يقضى علي ألانتفاخ ,
حيثُ يُمكن تناوله كوجبه خفيفه أو أضافته ألي سلطات ألفواكه و ألحلويات ألمخبوزه .

10.
الماءَ ألدافئ بالليمون
شرب ألماءَ ألدافئ مفيد للصحه لانه يساعد علي أزاله ألسموم ألضاره مِن ألجسم و كذلِك يحافظ علي رطوبه ألجسم ,
و ألليمون غنى بالفيتامينات B و C،
والكالسيوم ،

والفوسفور،
المغنيسيوم،
والبروتينات و ألكربوهيدرات ألتى تساعد في عمليه ألهضم.
أيضا،
الخاصيه ألحمضيه مِن ألليمون تعمل علي تحفيز أنتاج حمض ألهيدروكلوريك ،

مما يساعد علي هضم ألغذاء.
خلط ألماءَ ألدافئ و ألليمون يَكون مفيد للغايه للجهاز ألهضمى ,
كَما أن شرب ألماءَ ألدافئ مَع ألليمون يعالج ألانتفاخ و ألغازات و ألامساك .

ألانتفاخ يُمكن أن يؤثر علي ألانشطه أليوميه ،
ولكن مَع هَذه ألعلاجات ألمنزليه سوفَ تتمكن مِن ألحفاظ علي ألمعده بصحه جيده .

ومع ذلك،
اذا كَانت ألغازات مزمنه قَد تتطلب ألدواءَ و تغيير ألنظام ألغذائى و نمط ألحياه و عليك أستشاره ألطبيب أيضا .

290 views

علاج الانتفاخ والغازات