3:14 صباحًا الجمعة 24 نوفمبر، 2017

علاج الانتفاخ والغازات

صورة علاج الانتفاخ والغازات

فيما يلى اهم ألطرق و ألعلاجات ألمنزليه ألَّتِى تساعدك فِى علاج ألانتفاخ و ألغازات بالاعشاب
1.
بذور ألشمر
بذور ألشمر فعاله جداً لمشاكل ألجهاز ألهضمى مِثل ألانتفاخ لأنها تساعد على طرد ألريح و مدر للبول و ألحد مِن ألالم و لها خصائص مضاده للميكروبات ,
كَما أن بذور ألشمر تساعد على تخفيف ألانتفاخ عَن طريق تخفيف تشنجات ألعضلات فِى ألجهاز ألهضمى .

ألطريقَة
مضغ عدَد قلِيل مِن بذور ألشمر بَعد تناول اى و جبه .

أضافه ملعقة مِن بذور ألشمر الي 1 كوب مِن ألماءَ ألساخن ,
و تغطيته و تركه لمدة 5 الي 10 دقائق ,
ثَُم تصفيته و شرب هَذا ألشاى مرتين او ثَلاثَ مرات فِى أليَوم .

2.
النعناع
ألنعناع يحتَوى على زيت ألمنثول ألَّذِى لَه تاثير مضاد لتقلصات ألعضلات ألملساءَ فِى ألجهاز ألهضمى ,
و هَذا يساعد على تخفيف تشنجات ألجهاز ألهضمى و ألقناة ألصفراويه و ألمراره ,
كَما انه يهدئ أنتفاخ ألبطن و يساعد على تمرير ألطعام مِن ألمعده بسرعه الي ألامعاءَ .

ألطريقَة
مضغ أوراق ألنعناع ألطازجه لتخفيف ألانتفاخ بَعد كُل و جبه .

ثَمه خيار آخر هُو و َضع ملعقة مِن ألنعناع ألمجفف الي كوب مِن ألماءَ ألساخن لمدة 10 دقائق ثَُم شرب 2-3 أكواب مِن هَذا ألشاى يوميا .

3.
الزنجبيل
ألزنجبيل هُو عشبه معروفة يُمكن أستخدامها للحد مِن ألغازات و ألانتفاخ ,
لانه يحتَوى على ألعديد مِن ألمكونات ألنشطه،
بما فِى ذلِك ألجنجيرول و مركبات لاذعه تسمى ألشجول تساعد فِى ألحد مِن ألتهاب ألامعاءَ و أسترخاءَ ألعضلات ألمعويه .

ألطريقَة
و ضَع 5-6 شرائح رقيقه مِن ألزنجبيل فِى كوب ثَُم صب ألماءَ ألمغلى عَليه و تغطيته و تركه لمدة حوالى 10 دقائق ,
ثَُم أضافه ألعسل و ألقليل مِن عصير ألليمون و شربه ثَلاثَ مرات فِى أليَوم .

ثَمه خيار آخر هُو أن تناول ملعقة مِن ألزنجبيل ألمبشور ألطازج قَبل و جبات ألطعام ,
و يمكن ايضا أستخدام بودره ألزنجبيل فِى ألطبخ .

يُمكن للبالغين تناول 0,25 1 غرام مِن ألزنجبيل ألمجفف يوميا .

4.
البابونج
ألبابونج هُو خيار فعال آخر للتخفيف مِن ألانتفاخ لان لَه خصائص مضاده للالتهابات و مضاده للتقلصات مما يساعد على تهدئه ألمعده و تخفيف حرقه ألمعده .

ألطريقَة
صب ألماءَ ألمغلى فِى كوب يحتَوى على كيس شاى مِن ألبابونج ,
و تغطيته و تركه لمدة 10 دقائق .

أخراج كيس ألشاى و أضافه ألقليل مِن عصير ألليمون او ألعسل حسب ألرغبه .

شرب هَذا ألشاى مرتين او ثَلاثَ مرات فِى أليَوم بَين و جبات ألطعام .

5.
الكراويه
ألكراويه لَها تاثيرات مضاده للتقلصات و خصائص مضاده للميكروبات و طارده للريح لاحتوائها على ألمواد ألكيميائيه ألكارفول و ألكارفين ألَّتِى تساعد على تهدئه ألانسجه ألعضليه ألملساءَ فِى ألجهاز ألهضمى و تساعد على طرد ألغازات لتساعد على ألاغاثه ألفوريه مِن ألانتفاخ فِى ألمعده .

ألطريقَة إذا كنت تعانى مِن ألانتفاخ ألمتكرر عليك مضغ قلِيل مِن بذور ألكراويه عده مرات على مدار أليَوم إذا طعم بذور ألكراويه ألخام قوى جداً بالنسبة لك ،

يمكن أستخدامها مَع بَعض ألبذور ألاخرى مِثل ألكمون, بدلا مِن ذلك،
يمكن شرب شاى بذور ألكراويه ,
حيثُ يتِم و َضع ملعقة صغيرة مِن بذور ألكراويه ألمجففه الي كوب مِن ألماءَ ألمغلى و تغطيته لمدة 5 دقائق ثَُم تصفيته و شربه .

6.
القرع
تناول أليقطين هُو و سيله ممتازه لمنع أنتفاخ ألبطن و كذلِك طرد ألغازات ,
حيثُ أن أليقطين يحتَوى على كميه جيده مِن فيتامين A و ألبوتاسيوم و ألالياف ألَّتِى تساعد فِى سير عملية ألهضم بطريقَة جيده .

اضافه كوب و أحد فَقط مِن أليقطين الي و جبات ألطعام يساعد على عمل ألجهاز ألهضمى بطريقَة صحيحة و تقليل ألغازات ,
حيثُ يُمكن طهى أليقطين على ألبخار،
او خبزه او شوائه .

7.
الينسون
ألينسون يحتَوى على خصائص مضاده للتقلصات يُمكن أن تساعد على أسترخاءَ ألجهاز ألهضمى ,
و لَه خصائص طارده للريح تساعد على طرد تراكم ألغازات ألموجوده فِى ألجهاز ألهضمى و تقلل ألانتفاخ ,
و افضل طريقَة للحصول على ألتاثيرات ألمفيدة لهَذه ألعشبه هِى شرب شاى أليانسون .

ملاحظه: منظمه ألغذاءَ و ألدواءَ ألامريكية تحذر مِن أعطاءَ ألاطفال ألرضع شاى أليانسون لانه يُمكن أن يؤدى الي ألتقيؤ،
والارق،
وحركة ألعين ألسريعه.
ايضا،
يَجب على ألنساءَ ألحوامل عدَم تناول أليانسون .

8.
الفحم ألنشط
ألفحم ألنشط لَه خصائص مساميه ،

مما يَعنى انه يحتَوى على ثَغرات تسمح بمرور ألهواءَ و ألماءَ ,
و هَذه ألمساحات يُمكن أن تتخلص مِن زياده ألغازات فِى ألامعاءَ ألَّتِى تسببها ألبكتيريا .

الفحم ألنشط متاح فِى شَكل أقراص ،
او كبسولات فِى ألصيدليات ,
و يَجب أستشاره ألطبيب لمعرفه ألجرعه ألصحيحة ألَّتِى تَحْتاجها .

9.
الموز
ألموز مصدر جيد للالياف يُمكن أن يساعد على تقليل ألانتفاخ و ألغازات ألمصاحبه للامساك ,
و ايضا ألموز يحتَوى على ألبوتاسيوم،
وهو معدن يساعد على تنظيم مستويات ألسوائل فِى ألجسم و يساعد على علاج ألانتفاخ.
أكل ألموز بشَكل منتظم ،

يمكن أن يقضى على ألانتفاخ ,
حيثُ يُمكن تناوله كوجبه خفيفه او أضافته الي سلطات ألفواكه و ألحلويات ألمخبوزه .

10.
الماءَ ألدافئ بالليمون
شرب ألماءَ ألدافئ مفيد للصحة لانه يساعد على أزاله ألسموم ألضارة مِن ألجسم و كذلِك يحافظ على رطوبه ألجسم ,
و ألليمون غنى بالفيتامينات B و C،
والكالسيوم ،

والفوسفور،
المغنيسيوم،
والبروتينات و ألكربوهيدرات ألَّتِى تساعد فِى عملية ألهضم.
أيضا،
الخاصيه ألحمضيه مِن ألليمون تعمل على تحفيز أنتاج حمض ألهيدروكلوريك ،

مما يساعد على هضم ألغذاء.
خلط ألماءَ ألدافئ و ألليمون يَكون مفيد للغايه للجهاز ألهضمى ,
كَما أن شرب ألماءَ ألدافئ مَع ألليمون يعالج ألانتفاخ و ألغازات و ألامساك .

ألانتفاخ يُمكن أن يؤثر على ألانشطه أليوميه،
ولكن مَع هَذه ألعلاجات ألمنزليه سوفَ تتمكن مِن ألحفاظ على ألمعده بصحة جيده .

ومع ذلك،
اذا كَانت ألغازات مزمنه قَد تتطلب ألدواءَ و تغيير ألنظام ألغذائى و نمط ألحيآة و عليك أستشاره ألطبيب ايضا .

280 views

علاج الانتفاخ والغازات