10:46 مساءً الثلاثاء 16 أكتوبر، 2018

صحة وتغدية


التغذيه الصحيه

صورة صحة وتغدية
يلعب اتباع نظام غذائي صحي دورا هاما في المساعدة في الوقايه من بعض الامراض الخطيره او السيطره عليها،

ومن هذه الامراض النوبات القلبيه،

والسكتات الدماغيه،

وبعض انواع السرطان،

والسكري،

وامراض الكبد على سبيل المثال لا الحصر.

يحتاج الناس كيما يعيشوا حياة صحية الى المحافظة على اوزانهم اقرب ما يكون الى الوزن المثالي.

وحتى يتحقق ذلك لا بد من معرفه الوزن المثالي وكميه الحريرات التي يحتاجها الشخص للوصول اليه.

يحتوي الطعام الصحي على مجموعة متنوعه من الاطعمه من كل مجموعة غذائية

• الحبوب

• الخضار

• الفواكه

• الزيوت

• الحليب

• البروتينات

يساعد ذلك على ضمان الحصول على كميات كافيه من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والمعادن والالياف.

ان هرم الغذاء الارشادي الذي نشرته وزارة الزراعه الامريكية يعتبر دليلا جيدا يمكن اتباعه من اجل تحقيق تغذيه صحية متوازنه

110 views

صحة وتغدية