5:34 صباحًا الخميس 13 ديسمبر، 2018

صحة وتغدية


التغذيه الصحية

صورة صحة وتغدية
يلعب اتباع نظام غذائى صحى دورا هاما في المساعدة في الوقايه من بعض الامراض الخطيره او السيطره عليها،

ومن هذة الامراض النوبات القلبية،

والسكتات الدماغية،

وبعض انواع السرطان،

والسكري،

وامراض الكبد علي سبيل المثال لا الحصر.

يحتاج الناس كيما يعيشوا حياة صحية الى المحافظة علي اوزانهم اقرب ما يكون الى الوزن المثالي.

وحتي يتحقق ذلك لا بد من معرفه الوزن المثالى وكميه الحريرات التي يحتاجها الشخص للوصول اليه.

يحتوى الطعام الصحى علي مجموعة متنوعه من الاطعمه من كل مجموعة غذائية

• الحبوب

• الخضار

• الفواكه

• الزيوت

• الحليب

• البروتينات

يساعد ذلك علي ضمان الحصول علي كميات كافيه من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات والمعادن والالياف.

ان هرم الغذاء الارشادى الذى نشرتة وزارة الزراعه الامريكية يعتبر دليلا جيدا يمكن اتباعة من اجل تحقيق تغذيه صحية متوازنة

118 views

صحة وتغدية