1:43 مساءً الأحد 17 فبراير، 2019






صحة وتغدية

التغذيه الصحية

بالصور صحة وتغدية 20160820 4356
يلعب اتباع نظام غذائى صحى دورا هاما في المساعده في الوقايه من بعض الامراض الخطيره او السيطره عليها،

و من هذه الامراض النوبات القلبيه و السكتات الدماغيه و بعض انواع السرطان،

و السكري،

و امراض الكبد على سبيل المثال لا الحصر.

يحتاج الناس كيما يعيشوا حياه صحيه الى المحافظه على اوزانهم اقرب ما يكون الى الوزن المثالي.

و حتى يتحقق ذلك لا بد من معرفه الوزن المثالى و كميه الحريرات التى يحتاجها الشخص للوصول اليه.

يحتوى الطعام الصحى على مجموعه متنوعه من الاطعمه من كل مجموعه غذائيه

• الحبوب

• الخضار

• الفواكه

• الزيوت

• الحليب

• البروتينات

يساعد ذلك على ضمان الحصول على كميات كافيه من الكربوهيدرات و الفيتامينات و البروتينات و المعادن و الالياف.

ان هرم الغذاء الارشادى الذى نشرته و زاره الزراعه الامريكيه يعتبر دليلا جيدا يمكن اتباعه من اجل تحقيق تغذيه صحيه متوازنة

132 views

صحة وتغدية