4:34 صباحًا الأحد 24 مارس، 2019






رجيم لاصحاب الضغط المرتفع

بالصور رجيم لاصحاب الضغط المرتفع 20160818 334

العديد لا يستطيعون المداومه على الحميه الصحيه ، و التقليل من الطعام ، و منهم من لا يستطيع ممارسه الرياضه ؛ بسبب ضيق الوقت، او كثره الاشغال، او بسبب العديد من الامراض .
اليوم سوف نعطى حلول بسيطه و فعاله و محببه للكل ، و هى تناول بعض المشروبات الغنيه و المفيده ، التى تعمل على تخفيض الوزن، و حرق الدهون بسهوله و سوف نذكر منها -
اولا تناول الشاى الاخضر يوميا ، فهو كفيل بحرق الدهون . الدراسات الحديثه قالت ان الشاى الاخضر يحرق ما بين 35 – 43% اسبوعيا عند تناول الشاى الاخضر بانتظام .
ايضا الوصفه الثانيه قد يجهلها البعض، و هى شرب 10 اكواب من الماء المثلج يوميا ، حيث يعمل الماء المثلج على اذابه الدهون ؛ لان الجسم يبقي يحرق الدهون، حتى يصبح الماء المثلج نفس درجه حراره الجسم .
شرب الحليب الخالى الدسم، حيث ان الحليب غنى بالكالسيوم ، الذى يساعد على حرق الدهون في الجسم .
الزنجبيل، و الشاى الاخضر، و الكمون، و النعناع ، و هو مشروب مفضل لدي الكثيرين ، و يفضل شربه 3 مرات يوميا .
عصير الكيوى و الاناناس، و لكن هذا المشروب يحتاج لحميه ، و بعض التمارين الرياضيه الخفيفه و المشى ، و تظهر نتائجه بعد تناوله باستمرار لمده 15 يوم متواصله .
غلى الليمون و البرتقال مع بعضهم البعض ، و يشرب كوبين يوميا . ستظهر النتائج بفعاليه خلال فتره بسيطه .
مغلى البقدونس، و يتم تحضيره عن طريق غلى البقدونس كل اجزاء البقدونس ، و شرب منقوعها باستمرار و بشكل يومى .
مشروب الخوخ، و يتم تحضيره عن طريق اضافه كوب من الحليب المنزوع الدسم، و كوب من الخوخ المجمد، و ملعقه كبيره من بذر الكتان، و يتم خلط المزيج جيدا في الخلاط و نصبه، و نضيف له بذر الكتان، و يشرب يوميا، يمكن استبدال الخوخ بفاكهه اخرى، مثل الاناناس، او التفاح، او التوت .
يوجد عصير الموز و زبده الفول السوداني، و في هذه الوصفه نضيف 1/2 كوب من الحليب المنزوع الدسم، 1/2 كوب من الزبادى الخالى الدسم، و ملعقتان من زبده الفول السوداني، و 1/2 موزه و 4 مكعبات ثلج، و لا ننسي العسل لفوائده الكثيره نضيف ملعقه كبيره من العسل، و يتم خلط المكونات في الخلاط، و من ثم نقوم بشربها يوميا .
مشروب الثوم المخفوق، و يتكون من فصا من الثوم المقطع، و نصف حزمه بقدونس، و حبه خيار واحده اربع حبات جزر، عودا كرفس، و يتم تحضيره عن طريق خفق المكونات كلها في الخلاط، حتى تندمج، و تصبح ذات قوام ملس، و يتم تناولها يوميا، و هى مفيده جدا لاصحاب الضغط العالى ايضا .
عصير الطماطم، و تتكون من 6 حبات من الطماطم الطازجه 3 حبات بصل اخضر، 1/4 حبه فلفل اخضر، نصف حزمه سبانخ، نصف حزمه بقدونس، 2 حبه جزر، عودا كرفس، عصير ليمون 2 ليمونة ، يتم خلط المزيج في الخلاط، و تناوله يوميا .
و بعد سرد العديد من المشروبات ، و الوصفات التى تعمل على حرق الدهون ، يجب علينا ممارسه الرياضه ، و الحفاظ على نظامنا الغذائى .

320 views

رجيم لاصحاب الضغط المرتفع