7:51 مساءً السبت 20 يوليو، 2019






رجيم لاصحاب الضغط المرتفع

صور رجيم لاصحاب الضغط المرتفع

العديد لا يستطيعون المداومه على الحميه الصحية ،

 

 

و التقليل من الطعام ،

 

 

و منهم من لا يستطيع ممارسه الرياضه ؛

 

 

بسبب ضيق الوقت،

 

او كثرة الاشغال،

 

او بسبب العديد من الامراض .

 


اليوم سوف نعطى حلول بسيطة،

 

و فعالة،

 

و محببه للكل ،

 

 

و هي تناول بعض المشروبات الغنيه و المفيدة ،

 

 

التي تعمل على تخفيض الوزن،

 

و حرق الدهون بسهولة،

 

و سوف نذكر منها -
اولا تناول الشاى الاخضر يوميا ،

 

 

فهو كفيل بحرق الدهون .

 

 

الدراسات الحديثه قالت ان الشاى الاخضر يحرق ما بين 35 – 43% اسبوعيا عند تناول الشاى الاخضر بانتظام .

 


ايضا الوصفة الثانية قد يجهلها البعض،

 

و هي شرب 10 اكواب من الماء المثلج يوميا ،

 

 

حيث يعمل الماء المثلج على اذابه الدهون ؛

 

 

لان الجسم يبقي يحرق الدهون،

 

حتى يصبح الماء المثلج نفس درجه حراره الجسم .

 


شرب الحليب الخالي الدسم،

 

حيث ان الحليب غنى بالكالسيوم ،

 

 

الذى يساعد على حرق الدهون في الجسم .

 


الزنجبيل،

 

و الشاى الاخضر،

 

و الكمون،

 

و النعناع ،

 

 

و هو مشروب مفضل لدي الكثيرين ،

 

 

و يفضل شربة 3 مرات يوميا .

 


عصير الكيوى و الاناناس،

 

و لكن هذا المشروب يحتاج لحميه ،

 

 

و بعض التمارين الرياضيه الخفيفه و المشي ،

 

 

و تظهر نتائجة بعد تناولة باستمرار لمدة 15 يوم متواصله .

 


غلى الليمون و البرتقال مع بعضهم البعض ،

 

 

و يشرب كوبين يوميا .

 

 

ستظهر النتائج بفعاليه خلال فتره بسيطة .

 


مغلى البقدونس،

 

و يتم تحضيرة عن طريق غلى البقدونس كل اجزاء البقدونس ،

 

 

و شرب منقوعها باستمرار و بشكل يومي .

 


مشروب الخوخ،

 

و يتم تحضيرة عن طريق اضافه كوب من الحليب المنزوع الدسم،

 

و كوب من الخوخ المجمد،

 

و ملعقة كبيرة من بذر الكتان،

 

و يتم خلط المزيج جيدا في الخلاط و نصبه،

 

و نضيف له بذر الكتان،

 

و يشرب يوميا،

 

يمكن استبدال الخوخ بفاكهه اخرى،

 

مثل الاناناس،

 

او التفاح،

 

او التوت .

 


يوجد عصير الموز و زبدة الفول السوداني،

 

و في هذه الوصفة،

 

نضيف 1/2 كوب من الحليب المنزوع الدسم،

 

1/2 كوب من الزبادي الخالي الدسم،

 

و ملعقتان من زبدة الفول السوداني،

 

و 1/2 موزة،

 

و 4 مكعبات ثلج،

 

و لا ننسي العسل لفوائدة الكثيرة،

 

نضيف ملعقة كبيرة من العسل،

 

و يتم خلط المكونات في الخلاط،

 

و من ثم نقوم بشربها يوميا .

 


مشروب الثوم المخفوق،

 

و يتكون من فصا من الثوم المقطع،

 

و نصف حزمه بقدونس،

 

و حبه خيار واحدة،

 

اربع حبات جزر،

 

عودا كرفس،

 

و يتم تحضيرة عن طريق خفق المكونات كلها في الخلاط،

 

حتى تندمج،

 

و تصبح ذات قوام ملس،

 

و يتم تناولها يوميا،

 

و هي مفيدة جدا لاصحاب الضغط العالى ايضا .

 


عصير الطماطم،

 

و تتكون من 6 حبات من الطماطم الطازجة،

 

3 حبات بصل اخضر،

 

1/4 حبه فلفل اخضر،

 

نصف حزمه سبانخ،

 

نصف حزمه بقدونس،

 

2 حبه جزر،

 

عودا كرفس،

 

عصير ليمون 2 ليمونة ،

 

 

يتم خلط المزيج في الخلاط،

 

و تناولة يوميا .

 


و بعد سرد العديد من المشروبات ،

 

 

و الوصفات التي تعمل على حرق الدهون ،

 

 

يجب علينا ممارسه الرياضه ،

 

 

و الحفاظ على نظامنا الغذائى .

 

383 views

رجيم لاصحاب الضغط المرتفع