رجيم لاصحاب الضغط المرتفع

صورة رجيم لاصحاب الضغط المرتفع

العديد لا يستطيعون المداومه على الحميه الصحية ، و التقليل من الاكل ، و منهم من لا يستطيع ممارسه الرياضه ؛ بسبب ضيق الوقت، او كثرة الاشغال، او بسبب الكثير من الامراض .
اليوم سوف نعطى حلول بسيطة، و فعالة، و محببه للكل ، و هي تناول بعض المشروبات الغنيه و المفيدة ، التي تعمل على تخفيض الوزن، و حرق الدهون بسهولة، و سوف نذكر منها -
اولا تناول الشاى الاخضر يوميا ، فهو كفيل بحرق الدهون . الدراسات الجديدة قالت ان الشاى الاخضر يحرق ما بين 35 – 43% اسبوعيا عند تناول الشاى الاخضر بانتظام .
ايضا الوصفة الثانية= ربما يجهلها البعض، و هي شرب 10 كاسات من الماء المثلج يوميا ، حيث يعمل الماء المثلج على اذابه الدهون ؛ لان الجسم يبقي يحرق الدهون، حتى يصبح الماء المثلج نفس درجه حراره الجسم .
شرب الحليب الخالي الدسم، حيث ان الحليب غنى بالكالسيوم ، الذى يساعد على حرق الدهون في الجسم .
الزنجبيل، و الشاى الاخضر، و الكمون، و النعناع ، و هو مشروب مفضل لدي العديدين ، و يفضل شربة 3 مرات يوميا .
عصير الكيوى و الاناناس، و لكن ذلك المشروب يحتاج لحميه ، و بعض التمارين الرياضيه الخفيفه و المشي ، و تخرج نتائجة بعد تناولة باستمرار مدة 15 يوم متواصله .
غلى الليمون و البرتقال مع بعضهم البعض ، و يشرب كوبين يوميا . ستظهر النتائج بفعاليه اثناء فتره بسيطة .
مغلى البقدونس، و يتم تحضيرة عن طريق غلى البقدونس كل اجزاء البقدونس ، و شرب منقوعها باستمرار و بشكل يومي .
مشروب الخوخ، و يتم تحضيرة عن طريق اضافه كاس من الحليب المنزوع الدسم، و كاس من الخوخ المجمد، و ملعقه كبار من بذر الكتان، و يتم خلط المزيج جيدا في الخلاط و نصبه، و نضيف له بذر الكتان، و يشرب يوميا، ممكن استبدال الخوخ بفاكهه اخرى، ك: الاناناس، او التفاح، او التوت .
يوجد عصير الموز و زبدة الفول السوداني، و في هذه الوصفة، نضيف 1/2 كاس من الحليب المنزوع الدسم، 1/2 كاس من الزبادي الخالي الدسم، و ملعقتان من زبدة الفول السوداني، و 1/2 موزة، و 4 مكعبات ثلج، و لا ننسي العسل لفوائدة العديدة، نضيف ملعقه كبار من العسل، و يتم خلط المكونات في الخلاط، و من ثم نقوم بشربها يوميا .
مشروب الثوم المخفوق، و يتكون من فصا من الثوم المقطع، و نصف حزمه بقدونس، و حبه خيار واحدة، اربع حبات جزر، عودا كرفس، و يتم تحضيرة عن طريق خفق المكونات كلها في الخلاط، حتى تندمج، و تصبح ذات قوام ملس، و يتم تناولها يوميا، و هي مفيدة جدا جدا لاصحاب الضغط العالى ايضا .
عصير الطماطم، و تتكون من 6 حبات من الطماطم الطازجة، 3 حبات بصل اخضر، 1/4 حبه فلفل اخضر، نصف حزمه سبانخ، نصف حزمه بقدونس، 2 حبه جزر، عودا كرفس، عصير ليمون 2 ليمونة ، يتم خلط المزيج في الخلاط، و تناولة يوميا .
و بعد سرد الكثير من المشروبات ، و الوصفات التي تعمل على حرق الدهون ، يجب علينا ممارسه الرياضه ، و الحفاظ على نظامنا الغذائى .

513 views