رجيم الكوسا

صورة رجيم الكوسا

تعد الكوسا من اشهر الخضروات التي توجد في فصل الصيف و تتوافر ايضا معظم ايام السنةو بذلك تسطيع ادراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك  ، يعدكيفية رجيم الكوسا من اسهل الطرق  . و هذا لان  لها الكثير من الفائدة المختلفة و تدخل في الكثير من الاطباق  و للحصول على اروع نتائج يفضل طهى الكوسا في اي طبق و اجتناب تنولها خام بمفردها . اليكم كيفية رجيم الكوسا

ممكن للكوسا ان تساعد في انقاص الوزن للعديد من الاسباب و منها انها تحتوى على سعرات حرارية اقل و بالتالي تساعدك الكوسا في فقدان الوزن او توازن الوزن .

و هي غنيه بالعديد من الفيتامينات و المعادن المختلفة و الالياف النباتيه و مضادات الاكسده و فيتامين ا و   فيتامين ب و الكثير من الفيتامينات الاخرى= .  و كما هو الحال بالنسبة للمواد النباتيه الاخرى= ، فالكوسا مصدر جيد للفلافونويد و هي مركبات كيميائيه لها خصائص مضاده للاكسده و تمد الجسم بالعديد من الفائدة الصحية الاخرى= .

تحتوى الكوسا على العناصر الغذائية المفيدة في فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة منخفضه من السعرات و تساعد في حرق الدهون عند انقاص الوزن . و ذلك يعني انه يمكنك ان تتناول كميه التي ترغب بها من الكوسا و مع هذا لا يحصل جسمك على سعرات حرارية عاليه و بالتالي لا تؤثر على و زنك اطلاقا لان زياده الوزن هي انكعاس لزياده السعرات الحرارية التي تتناولها . بالاضافه الى انها تساعد على حرق الدهون .

حتى انه عند طهى الكوسا و لا تتطلب منك اضافه السكر او كميات كبار من الملح . بكل بساطه يمكنك تقطيع الكوسا الى شرائح في طبق و و ضعها على موقد الشواء و ممكن بذلك ان تكون=طبق جانبى لذيذ  فى الصيف . و يمكنك طهى الكوسا مع الخضروات الاخرى= للحصول على نكهه جميلة و صحية . و تعد الكوسا المخبوزه من اكتر الطبخات انتشارا . و هذا لانها تحتوى على نسبة قليلة من الصوديوم و الدهون و السكريات .

 

  • تفسير الكوسا في الحلم

823 views