رجيم القوات المسلحة الامريكية

صورة رجيم القوات المسلحة الامريكية

النظام الغذائى الذى تتبعة القوات
المسلحه الامريكية
7-8 كيلو غرام في 13 يوما
السبت:
الفطور: فنجان قهوه بدون سكر
الغداء بيضتان مسلوقتان و حبه طماطم
العشاء اوقيه لحمه مشويه سلطة خضار بدون زيت

الاحد:
الفطور فنجان قهوه بدون سكر قطعة خبز محمص
الغداء اوقيه لحمه مشويه سلطة مع زيت قليل
العشاء 150 غرام مرتديلا سلطة

الاثنين:
الفطور فنجان قهوه بدون سكر قطعة خبز محمص
الغداء سلطة كرفس مع حبه طماطم و ليمون
العشاء 150 غرام مرتديلا سلطة بيضتان مسلوقتان

الثلثاء:
الفطور فنجان قهوه بدون سكر قطعة خبز محمص
الغداء بيضه مسلوقه جزر مبروش 150 غرام جبنة غريور
العشاء سلطة فاكهه مع قليل من السكر و فنجان لبن

الاربعاء:
الفطور فنجان كبير جزر مسلوق 150 غرام مرتديلا
الغداء حبه طماطم اوقيه سمك مشوي
العشاء 250 غرام لحمه مشويه مع سلطة كرفس

الخميس:
الفطور فنجان قهوه بدون سكر قطعة خبز محمص
الغداء دجاج ربع كيلو مشوي سلطة
العشاء بيضتان مسلوقتان فنجان جزر مبروش

الجمعة:
الفطور: فنجان شاى بدون سكر
الغداء اوقيه لحم مشوي كريب فروت
العشاء كلى ما تشتهينة و لكن باعتدال

هذا النظام يتبع مدة 13 يوما فقط و يسمح بانخفاض الوزن في هذه المدة قدر 7-8 كيلوغرام و لكن في الوقت ذاتة يتغير نظام الهضم في الجسم لامتصاص المواد اللازمه و بعدها ممكن طعام اغذيه مختلفة بشكل طبيعي ك: الخبز و الصلصات و المعكرونه و الرقائق و المعجنات و لا يزيد الوزن بعدها ابدا اثناء 3 سنوات.

413 views