يوم 19 فبراير 2020 الأربعاء 10:31 مساءً

رجيم البقدونس

صورة رجيم البقدونس

البقدونس احد اشهر النباتات العشبيه التي تستعمل في الطعام, فهو معروف انه زينه الأطباق و يضاف على نطاق و اسع الى مقبلات الطعام. و استعمل البقدونس منذ زمن بعيد في الطهى و الأغراض الطبيه فهو يعطى نكهه و رائحه جميلة للطعام, كما ان له فائدة صحية كبار للجسم لاحتوائة على الكثير من المركبات الغذائية الضرورية.

ويشتهر البقدونس و شراب البقدونس او عصير البقدونس او مغلى البقدونس بأنة مفيد للتنحيف و التخسيس و في انظمه الرجيم. و لكن هل فعلا البقدونس لدية كل هذه القدره على التنحيف سوف نتعرف هنا على قدره شراب البقدونس للتنحيف و فائدة البقدونس للرجيم الغذائى و للتخسيس. كذلك سوف نطرح بعض تجارب التخسسيس عن طريق استعمال البقدونس.

فائدة البقدونس للرجيم
يدخل البقدونس في تنكية الكثير من الأطعمة
فائدة شراب البقدونس للتنحيف
بعض انظمه الرجيم و التخسيس تحدد شرب شراب عصير البقدونس مره واحده على الأقل يوميا, و لكن هل البقدونس لدية فعلا قدره على التنحيف و أن يعمل في انظمه الرجيم كل ما نستطيع قوله بأن شراب البقدونس ليس الشراب السحري للتنحيف. لكنة ممكن ان يساعد في عملية التنحيف و أن يدخل في انظمه الرجيم بسبب ان له بعض الخصائص كادرار البول و من ثم خفض الوزن الزائد بسبب الماء الزائد المخزن في الجسم.

ويحتوى ايضا البقدونس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و في نفس الوقت يحتوى على مركبات غذائية عاليه القيمه كفيتامين أ و ب9 و فيتامين ك و أيضا غنى جدا جدا بالحديد. و هذه المركبات لديها القدره على ان تساعد في اتباع نظام رجيم صحي تفقد فيه الوزن بكيفية صحية. الى جانب ان له خصائص مضاده للسرطان.
كيف يعمل شراب البقدونس للتنحيف؟
يساعد البقدونس على التخلص من الماء الزائد في الجسم و الذى يسبب الوزن الزائد كما ذكر خبراء المركز الطبي في جامعة ميرلاند الأمريكية. اكن لا ينصح بتناولة و المداومه عليه قبل استشاره الطبيب لأنة ربما يضر بصحتك خصوصا اذا كنت تتناول مدرات بول في الأساس.
كيف يساعد شراب البقدونس على ان يصير الرجيم صحيا؟
البقدونس عال في محتواة من البوتاسيوم و فيتامين أ و أيضا حمض الفوليك و الكالسيوم و فيتامين ج و الفوسفور. و يحتوى ايضا على مركبات فلافونوديه تسمي الكيرستين و التي اثبتت الدراسات ان لها خصائص مضاده للسرطان و خفض نسبة الكولسترول في الدم و ارتفاع الضغط و الحماية من امراض القلب كما اشار خبراء المركز الطبي بجامعة ميرلاند.
كيفية عمل شراب البقدونس للتخسيس
ممكن شراء عبوات شاى البقدونس التي تباع في متاجر الغذاء و وضع عبوه واحده في كاس من الماء المغلي. او استعمال البقدونس المجفف الذى يباع عند العطارين, حيث يتم اضافه ملعقتين صغيرتين من البقدونس الى كاس من الماء المغلى و تركة 10 دقيقة ثم يتم تصفيته.

كيفية عمل شراب البقدونس للتخسيس
يتم غلى البقدونس قبل تصفيته
تناول البقدونس الأخضر للتخسيس
البقدونس الاحضر مفيد للرجيم الغذائي
البقدونس الأخضر له فائدة كبار للصحة حيث انه غنى بالمركبات الغذائية الضرورية لعمل و ظائف الجسم خلال الرجيم كالوقايه من الأنيميا لوفره الحديد به. و أيضا يحتوى على البروتينات, الى جانب انه غنى بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع و هو ايضا منخفض في السعرات الحرارية. و يحتوى البقدونس على مضادات الأكسده التي تحمى الجسم من بعض الأمراض كالسرطان و القلب.
تجارب البقدونس للتخسيس
تشير بعض تجارب استعمال البقدونس للتنحيف الى عدم وجود رأى قاطع حول جدوى البقدونس في التنحيف. فيقول البعض انه ربما ساهم في تخسيس الجسم و البعض الآخر يقول انه ربما زادت شهيتة و من ثم تناول المزيد من الطعام. و لكن يبد وان الأكثر ملاحظه بين كافه الآراء حول تجارب البقدونس للتخسيس انه ربما انخفضت اوزانهم نتيجة تناول البقدونس في اول اسبوع و هذا لأنة ساعدهم في التخلص من الماء الزائد في الجسم. لذلك و كما قلنا, فإن البقدونس ليس المشروب السحري هو او غيرة في التخسيس. حيث ان اتباع نظام غذائى متزن هو السبب= الأكبر و الأهم في التنحيف الى جانب ممارسه الرياضه بشكل منتظم.

البقدونس المجفف لشاى التنحيف
البقدونس المجفف
محاذير استعمال شراب البقدونس للتنحيف
شراب البقدونس لا يملك عصا سحريه في انقاص و زنك, فلا تنخدع كثيرا بالاعلانات التي تطاردك بشراء احد نوعيات الشاى كشاى البقدونس و أن له قدرات خارقه في خفض الوزن. شراب البقدونس لا يساهم في خفض الوزن الا في التخلص من الوزن الزائد الناتج عن الماء و كميه قليلة من الدهون كالتي توجد في الذراع كما يقول الدكتور محمد اوز. ايضا لا ينصح بالمداومه على تناول البقدونس او اي مشروبات عشبيه لأن ربما يصير لها اضرار على الصحة. و يجب استشاره الطبيب اذا كان شراب البقدونس سوف يتعارض مع حالتك الصحية ام لا, خاصة اذا كنت تتناول مدرات البول.

ويجب الحذر من تناول شراب البقدونس بكميات كبار لأنة ربما يسبب تقلصات في الرحم او النزيف خلال فتره الحمل. و أن لا يزيد عدد مرات تناولة عن 3 مرات يوميا.