2:41 صباحًا الإثنين 14 أكتوبر، 2019



رجيم البقدونس

صور رجيم البقدونس

صور

البقدونس احد اشهر النباتات العشبيه التي تستخدم في الطعام, فهو معروف انه زينه الأطباق و يضاف على نطاق و اسع الى مقبلات الطعام.

 

و استخدم البقدونس منذ زمن بعيد في الطهى و الأغراض الطبيه فهو يعطى نكهه و رائحه رائعه للطعام, كما ان له فوائد صحية كبيرة للجسم لاحتوائة على العديد من المركبات الغذائية الضرورية.

ويشتهر البقدونس و شراب البقدونس او عصير البقدونس او مغلى البقدونس بأنة مفيد للتنحيف و التخسيس و في انظمه الرجيم.

 

و لكن هل فعلا البقدونس لدية كل هذه القدره على التنحيف

 

سوف نتعرف هنا على قدره شراب البقدونس للتنحيف و فوائد البقدونس للرجيم الغذائى و للتخسيس.

 

كذلك سوف نطرح بعض تجارب التخسسيس عن طريق استخدام البقدونس.

فوائد البقدونس للرجيم
يدخل البقدونس في تنكية العديد من الأطعمة
فوائد شراب البقدونس للتنحيف
بعض انظمه الرجيم و التخسيس تحدد شرب شراب عصير البقدونس مره واحده على الأقل يوميا, و لكن هل البقدونس لدية فعلا قدره على التنحيف و أن يعمل في انظمه الرجيم

 

كل ما نستطيع قوله بأن شراب البقدونس ليس الشراب السحري للتنحيف.

 

لكنة يمكن ان يساعد في عملية التنحيف و أن يدخل في انظمه الرجيم بسبب ان له بعض الخصائص مثل ادرار البول و من ثم خفض الوزن الزائد بسبب الماء الزائد المخزن في الجسم.

ويحتوى ايضا البقدونس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و في نفس الوقت يحتوى على مركبات غذائية عاليه القيمه مثل فيتامين أ و ب9 و فيتامين ك و أيضا غنى جدا بالحديد.

 

و هذه المركبات لديها القدره على ان تساعد في اتباع نظام رجيم صحي تفقد فيه الوزن بطريقة صحية.

 

الي جانب ان له خصائص مضاده للسرطان.
كيف يعمل شراب البقدونس للتنحيف؟
يساعد البقدونس على التخلص من الماء الزائد في الجسم و الذى يسبب الوزن الزائد كما ذكر خبراء المركز الطبي في جامعة ميرلاند الأمريكية.

 

اكن لا ينصح بتناولة و المداومه عليه قبل استشاره الطبيب لأنة قد يضر بصحتك خصوصا اذا كنت تتناول مدرات بول في الأساس.
كيف يساعد شراب البقدونس على ان يكون الرجيم صحيا؟
البقدونس عال في محتواة من البوتاسيوم و فيتامين أ و أيضا حمض الفوليك و الكالسيوم و فيتامين ج و الفوسفور.

 

و يحتوى ايضا على مركبات فلافونوديه تسمي الكيرستين و التي اثبتت الدراسات ان لها خصائص مضاده للسرطان و خفض نسبة الكولسترول في الدم و ارتفاع الضغط و الحماية من امراض القلب كما اشار خبراء المركز الطبي بجامعة ميرلاند.
طريقة عمل شراب البقدونس للتخسيس
يمكن شراء عبوات شاى البقدونس التي تباع في متاجر الغذاء و وضع عبوه واحده في كوب من الماء المغلي.

 

او استخدام البقدونس المجفف الذى يباع عند العطارين, حيث يتم اضافه ملعقتين صغيرتين من البقدونس الى كوب من الماء المغلى و تركة 10 دقائق ثم يتم تصفيته.

طريقة عمل شراب البقدونس للتخسيس
يتم غلى البقدونس قبل تصفيته
تناول البقدونس الأخضر للتخسيس
البقدونس الاحضر مفيد للرجيم الغذائي
البقدونس الأخضر له فوائد كبيرة للصحة حيث انه غنى بالمركبات الغذائية الضرورية لعمل و ظائف الجسم اثناء الرجيم مثل الوقايه من الأنيميا لوفره الحديد به.

 

و أيضا يحتوى على البروتينات, الى جانب انه غنى بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع و هو ايضا منخفض في السعرات الحرارية.

 

و يحتوى البقدونس على مضادات الأكسده التي تحمى الجسم من بعض الأمراض مثل السرطان و القلب.
تجارب البقدونس للتخسيس
تشير بعض تجارب استخدام البقدونس للتنحيف الى عدم وجود رأى قاطع حول جدوى البقدونس في التنحيف.

 

فيقول البعض انه قد ساهم في تخسيس الجسم و البعض الآخر يقول انه قد زادت شهيتة و من ثم تناول المزيد من الطعام.

 

و لكن يبدوان الأكثر ملاحظه بين كافه الآراء حول تجارب البقدونس للتخسيس انه قد انخفضت اوزانهم نتيجة تناول البقدونس في اول اسبوع و ذلك لأنة ساعدهم في التخلص من الماء الزائد في الجسم.

 

لذلك و كما قلنا, فإن البقدونس ليس المشروب السحري هو او غيرة في التخسيس.

 

حيث ان اتباع نظام غذائى متزن هو السبب الأكبر و الأهم في التنحيف الى جانب ممارسه الرياضه بشكل منتظم.

البقدونس المجفف لشاى التنحيف
البقدونس المجفف
محاذير استخدام شراب البقدونس للتنحيف
شراب البقدونس لا يملك عصا سحريه في انقاص و زنك, فلا تنخدع كثيرا بالاعلانات التي تطاردك بشراء احد انواع الشاى مثل شاى البقدونس و أن له قدرات خارقه في خفض الوزن.

 

شراب البقدونس لا يساهم في خفض الوزن الا في التخلص من الوزن الزائد الناتج عن الماء و كميه قليلة من الدهون مثل التي توجد في الذراع كما يقول الدكتور محمد اوز.

 

ايضا لا ينصح بالمداومه على تناول البقدونس او اي مشروبات عشبيه لأن قد يكون لها اضرار على الصحة.

 

و يجب استشاره الطبيب اذا كان شراب البقدونس سوف يتعارض مع حالتك الصحية ام لا, خاصة اذا كنت تتناول مدرات البول.

ويجب الحذر من تناول شراب البقدونس بكميات كبيرة لأنة قد يسبب تقلصات في الرحم او النزيف اثناء فتره الحمل.

 

و أن لا يزيد عدد مرات تناولة عن 3 مرات يوميا.

735 views

رجيم البقدونس