7:30 مساءً السبت 16 فبراير، 2019






خلطة تطويل القامة

بالصور خلطة تطويل القامة 20160816 828

تطويل القامه بالاعشاب
ان طول القامه من صفات الجمال لكيلا الصنفين اناث و ذكور و المعروف ان طول القامه عامل و راثى و لكن يوجد اعشاب و رياضه ايضا تساعدنا على تطويل القامه و سوف اذكر لكم اليوم برنامج يساعدكم على تطويل القامه و هو :

(1 خصصى لنفسك ساعه واحده للسباحه كل يوم.

هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسه السباحه فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبيه الأرضيه تخف بشكل كبير.

بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريه اكبر. 

يثبت صحه هذا النظريه دراسه ظاهره طول قامه السباحون العالميون الذين عاده يزيد طولهم عن المترين.

اذا احببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سير بعض السباحين العالممين لتطمئن قلوبكم.

(2 الزمى رياضات القفز كره السله كره الطائرة ففى القفز – و انا شاهد على هذا – اثر كبير على زياده نمو العظام.

لكن لا تجهدى نفسك و انما عليك بالقليل الدائم 20 دقيقه يوميا).

اتذكر انى كنت اقفز يوميا على 10 فترات كل فتره مدتها دقيقتين مع استراحه قصيره بين كل فتره فزاد طولى 2سم خلال شهر.

لكن لا تأخذى هذا كقاعده فنسبه الزياده تختلف بإختلاف الشخص.
3 التدلى من قضيب عمودى يساعد على شد العمود الفقري.

صفه ذلك ان تمسكى بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلى و انت تمسكين القضيب و تتحملى وزن جسدك المتدلي.

هذا مفيد الى نسبه معينه فالبعض قالوا انه يزيد طول قامه الشخص 2 و نصف سم كل ثلاث اشهر.

العيب فيه ان عضلات الذراعين تصبح بعد فتره صلبه قوية.

لكن الآن يمكن ان نحصل على نفس النتيجه باستعمال جهاز الميسونا.
4 النوم ساعات كافيه ليلا اي ما يعادل 7 ساعات.
5 لا تقصرى في شرب الكميه الطبيعيه من الماء و هى لترين يوميا.

أهمها: الدعاء في اوقات البركه يوم الجمعه الثلث الأخير من الليل فكل ليله يجاب فيه الدعاء،

يوم عرفه بين الأذان و الإقامة…).

اسألى الله من اعماق نفسك ان يحقق لك حلمك.

من المهم ان تستمرى في الدعاء و لا تيأسى منذ البداية.

صدقى لا اري الا انى فرطت في هذا لأنى عندما كنت في عمر المراهقه كنت جاهلا و متساهل.

الآن اتحسر على تلك الليالى التى اضعت فيها الدعاء المستجاب.

لقد تيقنت الآن ان هذه النصائح كلها لا تفيد الا بإذن الله.
نصائح عامة:

  • لا تيأسوا ان كان الوالدان قصيرين فقد تبين لى و انا متيقن من هذا ان طول القامه يؤثر فيه البيئه المحيطه بالشخص و نمط حياته اكثر من تأثير الجينات المورثة.

الدليل على صحه ذلك ما نراه اليوم من اب و ام قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق أى شاب بائن الطول).

و اذهبوا الى الأماكن العامه كى تتأكدوا من صحه كلامي.

ايضا اسألوا اطباء النمو عن صحه هذا.

 احذروا من اثر اعداء النجاح ممن يسخرون منكم او يسفهوكم ان يثبطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. 

حقا ان النجاح لا يأتى الا بعد ان يجتاز المرء الحواجز.

اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد من الله عليكم بزياده طول القامة.

  • من المهم الا تعجلوا النتائج فعاده لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا انما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسه التمارين يوما لمده ست اشهر قبل ان تلاحظوا زياده الطول بشكل ملحوظ.
  • انصح كل الراغبين بزياده طولهم ان يلتحقوا بناد رياضى فهذا يلزم اللاشعور على ان لا يفتر كما يوفر الدعم المعنوى و المعدات اللازمة.

    و هذا النصيحه تشمل الأخوات ايضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضى نسائى فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم الرياضة عن النواد.
  • حينما ينعم الله على احدكم بزياده طول القامه فأحذروا ان يصيبكم الشيطان بالغرور او بالتكبر فهذا بدايه الهلاك.

    خلال تجربتى و جدت ان ما يعين على ابقاء النيه صالحه هو ان يستمر المرء في الأذكار ذكر الله خلال ممارسه التمارين

وصفات لتطويل القامه بلأعشاب :

ممايذكر من الوصفات لتطويل القامه بشرط ان يكون اثناء سن النمو :

1 – كوب كبير حليب ابل مذاب فصين ثوم مفروم صباحا و مساء .

2 – استعمال شوربه البصل بنخاع العضام خاصه عظام الأبل(

3 – طحن نوي التمر بعد تحميصه مع حبه البركه و سف ملعقه متوسطه او شربها مع حليب الابل مرتين يوميا .

4 – يؤكل الفجل مع وجبات الطعام فأنه نافع جدافى ذلك .

5 – تناول شاى عشبه ذنب الخيل بعد غليه لمده 3ساعات ,

ثم يضاف اليه ملعقه سكر ثم يصفى و يشرب باردا .

6 – تهرس ثمار الأفوكادو مع الزبادى او تخلط مع اللبن و تشرب .

7 – وايضا ممارسه السباحه و رياضه القفز يوميا نصف ساعه علىالاقل

 

  • ad3iya mostajaba
  • وصفة لتطويل القامة في اسبوع
553 views

خلطة تطويل القامة