5:54 صباحًا الأربعاء 11 ديسمبر، 2019

خلطات تنحيف


صورة خلطات تنحيف

تنحيف الجسم اكثر من 20 طريقة تنحيف الجسم

تنتشر هذه الفترة امراض كبيرة تتسبب فيها السمنه خاصة عند النساء و بالتالي و جدب عليك سيدتى اتباع طرق و نصائح تنحيف الجسم

أولا هذه نصائح اتبعيها ان كنت تبحثين على تنحيف الجسم

1 عند الشعور بالجوع بين الوجبات قومى بمضغ الكرفس فهذا الأخير يعمل على حرق الكثير من السعرات و إن لم تجدى الكرفس تناولى الفاكهه الطازجه مثل التفاح.

2 تناولى ثلاث و جبات يوميا لا اكثر و لا اقل و حافظى على و جبه الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات و مهمه جدا جدا و لا تتسبب عاده في السمنه .

 

3 اكثرى من الحركة فمثلا قومى بإستخدام الدرج بدلا من المصعد الكهربائى ان كانت لك مكالمه هاتفيه حاول الوقوف اثناء التحدث المهم لا تطيلى الجلوس بل تحركى دائما و لو بخطوات بسيطة .

 

4-ابتعدى تماما عن السكر او استبدلى السكر المصنع بسكر الفاكهه او السكر الطبي من الصيدلية.

5 استخدمى بدائل الحليب و الجبن قليلة الدسم.

6-صحيح ان مشروب الشوكولاته او الكاكاو لذيذ جدا و لا يقاوم و لكن رشاقتك اهم ،

 

 

فإن احببت تناول مثل هذه المشروبات فقومى بشراء النوع الذى لا يحتوى على سكر او مواد اضافية.

7 الأطعمه المعلبه عدوه الرشاقه فهي تحتوى على كثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمه يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

8 المعكرونه او الأرز تناول احدهما مره كل اسبوعين لا اكثر

9 الخبز الأسمر سيجعلك تحافظين على رشاقتك و سيساعدك على تنحيف الجسم اختار النوع المحتوى على النخاله التي تساعد في عملية الهضم.

10 تحبين المكسرات كلى فقط المكسرات الطبيعية غير المملحة.

11 استعملى زيت الزيتون المعصور على البارد فإنة لا يسبب الكلسترول.

12 اتركي وقت على الأقل ثلاث ساعات لتعاودى تناولى اي و اجبه اخرى .

 

13 لا تكثرى من الملح لأنة يخزن السوائل في الجسم.

14 الماء مهم جدا لتنحيف الجسم اشرب من 6 الى 10 اكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم و الدهون.

15 لا تأكلى العلكه و لو دون سكر لأنها تشعرك بالجوع

16 لا تأكلى الدجاج من جلدة فهو مخزن للدهون و الهرمونات.

17 الليمون مع البروتينات يضعف انزيم “البيبسين” المسئول عن هضم البروتين لذا ان تناولتى اي شيء غنى بالبروتين لا تأكلى معها الليمون

18 الأكل في وقت متأخر من الليل يسبب لك بعض مشاكل في الهضم لذا لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعده هضم الطعام بكفاءة.

19 استبدلى المقليات بالمشاوى و المسلوق.

20 ابدئى دائما بتناول السلطات الخضراء.

21 الشوربات التي تحتوى على كريما ممنوعه منعا بات .

 

22 ان كنت من المدخنات فلا تتوهمى ان التدخين ينقص الوزن بالعكس مضر بالصحة و ليس مزيل لدهون لذا اقلعى فورا عن التدخين و ما رسى رياضه خفيفه و ستلاحظين الفرق في قوامك و بشرتك.

بعض الخلطات لتنحيف الجسم

خلطة تنحيف الجسم الأولى 

خلطه القهوه لتنحيف الكرش و الارداف و اماكن اخرى من الجسم تحتاجين الى

قهوة

طريقة تحضير و إستعمال خلطة تنحيف الجسم الأولي

خذى 3 ملاعق قهوة و أضيفى اليها نصف كأس ماء دافى ثم جهزى نفسك للإستحمام قبل ان تبدئى افركى الخليط على المكان المقصود تنحيفة بقوة طبعا و يكون جسمك جاف و تستمرى على الفرك لمدة 10 دقائق ثم تستحمي

استمرى على تطبيق هذه الطريقة لمدة 2 شهرين .

 

خلطة تنحيف الجسم الثانية:

خلطه اللوز و الكمون و الليمون

طريقة تحضير و إستعمال خلطة تنحيف الجسم الثانية: أضيفى 10 حبات من اللوز الى كوب ماء ساخن و أضيفى القليل من الكمون الأخضر و عصير ليمونه او  ليمونه مبشورة،

 

اتركية ربع ساعة حتى يبرد ثم اشربية قبل الأكل كل يوم .

 

  • خلطات الدخان


334 views