2:03 صباحًا الخميس 21 نوفمبر، 2019

تيبس الرقبة


صورة تيبس الرقبة
يمكن ان يحدث تصلب الرقبه نتيجة ضرر اصاب الأعصاب او العضلات او الفقرات او غضاريف الرقبة،

 

فيجد الإنسان صعوبه في تحريك العنق الى احد الجانبين.

 

اذا كان الضرر في الأعصاب ستشعر بالتنميل و ضعف في حركة الذراع او اليد.

يساعد تقويم العمود الفقرى على ترتيب الفقرات التي تزحزحت نتيجة ضعف القوام او الإصابات

ويمكن ان يحدث تصلب الرقبه نتيجة الوضعية الخاطئة،

 

او الإصابات،

 

او العمل لساعات طويله في المكتب امام الكومبيوتر،

 

او النوم في وضع غير مريح،

 

او نتيجة الحركة الخاطئة اثناء التمارين.

يشمل العلاج التقليدى لتصلب الرقبه و صفات لتسكين الألم،

 

و عقاقير مضاده للالتهابات،

 

الي جانب العلاج الطبيعي لتخفيف الام الرقبة.

إليك مجموعة من العلاجات الطبيعية البديله لتصلب الرقبة:

الأعشاب.

 

تساعد الأعشاب المضاده للالتهابات على تخفيف الانزعاج من تصلب الرقبة.

 

من هذه الأعشاب الكركم و الزنجبيل،

 

و يمكن ايضا تناول العرق سوس او الصفصاف الأبيض،

 

و إنزيم البروميلين الذى يوجد في الأناناس لتخفيف اعراض الالتهاب.

العلاجات التكميلية.

 

تساعد هذه العلاجات على منع الام العنق و تصلب الرقبة،

 

و أهمها تقويم العمود الفقرى الذى يساعد على ترتيب الفقرات التي تزحزحت نتيجة ضعف القوام او الإصابات.

 

من العلاجات التكميليه ايضا الوخز بالإبر الإبر الصينية الذى يساعد على تخفيف التهاب الرقبة،

 

و أيضا التدليك المساج).

التدريبات.

 

يمكنك استعاده القوام الصحيح من خلال التمارين الرياضية.

 

من اشهر التمارين الخاصة بتصحيح و ضعيه الرقبه الوقوف في مواجهه الجدار،

 

و رفع يد واحده لأعلى و الضغط بها من اجل ابعاد الصدر القريب من الجدار،

 

ما يؤدى الى تمدد الصدر و اتجاة الجذع نحو الجانب الخلفي،

 

و البقاء في هذه الوضعية بضع ثوان.

تنبغى استشاره الطبيب عند الاعتماد على العلاجات الطبيعية لتخفيف الام الرقبه و علاج التصلب،

 

كما يجب التأكد من ان المعالج بالوخز بالإبر معتمد و متخصص في الام الرقبة.


297 views