7:18 صباحًا الإثنين 26 أغسطس، 2019






تعليم الرقص الكوري خطوه خطوه

الرقص
تصنف بعض المدن و الحضارات المتقدمه في عصرنا الحديث الرقص كوسيله ثقافيه و اجتماعيه مليئه بالفوائد الصحية و الجسدية،

 

السبب في ذلك هو قدره الرقص على كسر الضغط و القلق،

 

و ذلك من خلال الحركات التي تعمل على زياده نشاط و قوه عضلات الجسم و تساعد على الحفاظ على التوازن العقلى و الجسدى للجسم،

 

فيمنح الراقص الحيوية و الطاقة و النشاط.
فوائد الرقص الجسديه و النفسية
يساعد الرقص في التقليل من حده التوتر و الضغوط النفسيه المتراكمه و التوتر،

 

كما يعطى احساسا عاليا بالسعادة و الثقة،

 

و يطور من مهارات الشخص في الاتصال و التواصل الفعال مع جسمه،

 

فيحسن من مزاجة و نفسيته.
اما الفوائد الصحية فتتلخص في زياده طاقة الجسم،

 

حيث تعطى الجسم الحيوية المطلقه و تنمى العضلات الضعيفة،

 

يتساعد في تخفيف منطقة الافخاذ و تشد اللارداف بشكل جميل،

 

و تعمل على تنشيط الدوره الدمويه في الجسم و تزيد من تدفق هرمون الادرينالين في الجسم.
الرقص و الرشاقة
اذا كنت السيده تتبع نظام غذائى معين بدون تمارين رياضيه معينة،

 

باستطاعتك ان ترقصى عشرين دقيقة يوميا بشكل حر،

 

اذ يصنف هذا النشاط من انواع الرياضه الجيد،

 

و وسليه مهمه جدا لزياده المرونه في الجسم،

 

كما ان اهمية الرقص لا تقف عند الرشاقه فحسب،

 

لكن ايضا له تاثير ايجابي كبير جدا على صحة جهاز القلب و العظام،

 

و اثبتت معظم الابحاث و الدراسات العلميه الحديثه ارتباط الرقص بالتمتع بصفاء الذهن،

 

اذ يمنح الاشخاص الذين يمارسون الرقص فرصه للتوجة نحو التفكير في حياتهم بشكل ايجابي اكثر و سليم بعيدا عن العصبيه و التوتر المفرطة.
اما اذا كان الشخص يملك الوقت الكافى للالتزام باحد الصفوف المخصصه لتعليم اصول و قواعد و فنون الرقص،

 

فانة هذا سيوفر له مزيدا من العلاقات الاجتماعيه الجيده و الناجحة،

 

و ذلك لان الرقص في مجموعات اجتماعيه يساعد الاشخاص الذين لديهم مشاكل و ضغوط نفسيه صعبة اويعانون من الاكتئاب و الوحده في تفجير طاقاتهم و الاستفاده منها.
الرقص الشرقي
معظم انواع الرقص لها العديد من الفوائد و تمدنا بالراحه الجسديه و النفسية،

 

لكن العلماء استطاعوا اكتشاف اهمية الرقص الشرقى و دورة العظيم في القدره على تنحيف منطقة الخصر و البطن و التمتع بصحة قوية و لا سيما في اثناء محاربه مرض السكري،

 

لانة من المعلوم انه كلما زاد محيط الخصر كلما ارتفع احتماليه الاصابة بمرض السكري.
تسهيل عملية الولادة
يساعد الرقص الشرقى بشكل خاص على تسهيل عملية الولادة،

 

فلا يجب على الحامل الابتعاد عن الرقص باى حال،

 

فهي بذلك تساعد الجنين في التحرك بشكل صحيح،

 

استعدادا لاخذ و ضعيه الولاده الطبيعية و الحصول على المرونه في منطقة الحوض لذلك ينصح الاطباء بالقيام بثلاث ساعات اسبوعيا للرقص،

 

لكن عليك ان تحاورى طبييك المختص خصوصا في الاشهر الثلاثه الاولي من فتره و قوع الحمل و قبل اقتراب موعد الولادة.

صور تعليم الرقص الكوري خطوه خطوه

  • تعلم الرقص الكوري خطوة بخطوة للمبتدئين
  • صور رقص الكوري خطوة خطوة

601 views

تعليم الرقص الكوري خطوه خطوه