تعبير عن اهمية الرياضة

صورة تعبير عن اهمية الرياضة

 
مقال عن اهمية الرياضة

ممارسه النشاط الرياضى:
– عدم ممارسه الرياضه تجعل عضلات جسمك دائما في حالة ارتخاء و ضعف. و يصعب على القلب و الرئه ان يقوما بوظيفتهما بصورة جيده او تصاب المفاصل بضعف و ممكن اصابتها بسهولة. قله النشاط له خطورتة الكبيرة كخطوره التدخين.
– الرياضه تحمى من الأمراض:
اجسامنا تحتاج و تتشوق الى الحركة و التمارين. التمارين اليومية هامه جدا جدا للياقه البدنيه و الصحة الجيده فهي تقلل من خطوره الإصابه بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر و أمراض اخرى. الرياضه ايضا تساعد على بقائك في شكل جيد، و عدم ظهور التجاعيد مبكرا.

– الرياضه تساعدك على الصبر و التحمل:
عند ممارسه الرياضه يبدا الجسم في استهلاك الطاقة الموجوده به. التمارين الرياضيه تساعدك على التحمل و الصبر، و هذا عن طريق تدريب جسمك على ان يصير اكثر مرونه و حركة مستعملا كميه طاقة اقل.

– الرياضه تقوى العضلات:
الرياضه تقوم بتكوين العضلات و تشكيلها و تقوم بتنميه العظام و الأربطه لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسه الرياضيه لن تشعر فقط بالجسم الصحي و لكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

– زياده مرونه الجسم:
نوعيات التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون=مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونه لتسهيل عملية الالتواء و الانحناء و كل حركات الجسم المختلفة.
زياده مرونه الجسم عن طريق الرياضه تقلل فرص الإصابات و تحسن عملية التوازن و التناسق في الجسم، اذا كنت تشعر بآلام في الرقبه او في الجزء العلوى من الظهر، او تشعر بالتوتر و الشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفه لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء و تشعر بالراحة.

– التحكم في وزن الجسم:
الرياضه هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة. و بالتالي بقاء الجسم دائما في وزن و مظهر جيد.

 

  • صورة عن ممارسة الرياضة

529 views