3:37 صباحًا الإثنين 10 ديسمبر، 2018

تجارب رجيم ناجحة


صورة تجارب رجيم ناجحة

ابداي باي يوم يناسبك من ايام الاسبوع واحفظيه عشان ماتلخبطين مثلا

1 – السبت



لبن .

ادي منزوع الدسم خيار خس ممكن تسوينها سلطة .

ادي

تاكلين باي كميه وباي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب مويه

2 – الاحد



تفاح باي كميه تحبين والتفاح يحسسك بالشبع احسن من ال.ادي

مسموح تاكلين تفاح طوووووول اليوم حتى لو اكلتي 10 كيلو

3 – الاثنين



نرجع لنفس وجبه اليوم الاول اللي هي لبن .

ادي منزوع الدسم خيار خس

وباي كميه ولا تنسون المويه اشربوا قد ماتقدرون

4 – الثلاثاء



نرجع لوجبه اليوم الثاني تفاح وباي كميه

5 الاربعاء



اي نوع بروتين لحم ابيض دجاج مسلوق او سمك او بيض باي كميه تحبينها وتحسسك بالشبع

6 الخميس



خضار مسلوقه كل انواع الخضروات ماعدا البطاطس ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 – الجمعة



سلطة خضراء



طماط خيار كرنب خس فلفل رومي ليمون

8 – السبت



فواكه مشكلة كل انواع الفواكه وباي كميه ماعدا المنقا والتين والعنب هذي ممنوعه

9 – لبن .

ادي منزوع الدسم خيار خس

10 – تفاح

11 يوم مفت وح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وباي كميه

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااام

باول اسبوع راح تلاقون صعوبه شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لانه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر

267 views

تجارب رجيم ناجحة