يوم 22 يناير 2020 الأربعاء 8:02 صباحًا

تجارب رجيم ناجحة

صورة تجارب رجيم ناجحة

ابداى باى يوم يناسبك من ايام الاسبوع و احفظيه عشان ما تلخبطين مثلا

1 – السبت لبن .ادى منزوع الدسم خيار خس يمكن تسوينها سلطة .ادى

تاكلين باى كميه و باى وقت تحبين و كل ما حسيتى بجوع كلى بكميات كبار و كثرى شرب موية

2 – الاحد تفاح باى كميه تحبين و التفاح يحسسك بالشبع اقوى من ال.ادي

مسموح تاكلين تفاح طوووووول اليوم حتى لو اكلتى 10 كيلو

3 – الاثنين نرجع لنفس و جبه اليوم الاول اللى هي لبن .ادى منزوع الدسم خيار خس

وباى كميه و لا تنسون المويه اشربوا ربما ما تقدرون

4 – الثلاثاء نرجع لوجبه اليوم الثاني تفاح و باى كمية

5 الاربعاء اي نوع بروتين لحم ابيض دجاج مسلوق او سمك او بيض باى كميه تحبينها و تحسسك بالشبع

6 الخميس خضار مسلوقه كل نوعيات الخضروات ما عدا البطاطس و يفضل تخلينها نص استوي عشان تمسك ببطنك

7 – الجمعة سلطة خضراء طماط خيار كرنب خس فلفل رومى ليمون

8 – السبت فواكة مشكلة كل نوعيات الفواكه و باى كميه ما عدا المنقا و التين و العنب هذي ممنوعة

9 – لبن .ادى منزوع الدسم خيار خس

10 – تفاح

11 يوم مفت و ح تاكلين كل اللى يحبه قلبك و باى كمية

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااام

باول اسبوع راح تلاقون صعوبه شوى و بعدين و الله تتعودون

الرائع في هالريجيم انه يخلى الوجة ريان لانة كله فواكة و خضار و لا يسبب

شحوب و لا يساقط الشعر

  • تجارب رجيم ناجحة
  • تجارب ريجيم ناجحة بالصور
389 views