اذا تناولت المراه الفين من السعرات الحراريه كل يوم،
فحرقت الفا و بقى لديها الف،
سيكون المجموع في نهايه الشهر ثلاثين الفا تتحول الى شحوم و دهون،
فلا غرابه ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زياده في الوزن،
فالسعرات الحراريه التى تتناولها المراه يوميا يجب ان تحرق بشكل مستمر،
عن طريق الحركه و الرياضه حتى لا يبقي منها شيء،
و بالتالى يمكن تفادى تراكم الشحوم و زيادةالوزن،
لهذا كان على المراه الا تتناول من السعرات الحراريه الا ما تعلم انها ستحرقه.
الطبيعه البشريه تبحث فطريا عن الاشياء الجميله و الجذابه فمن الطبيعى ان تحبى النظر الى الازهار الملونه و الاوراق اليانعه فيالحدائق،
دائما ما يوجد شيء يجذب اعين الناس.
تركز هذه المقاله على كل من الجمال الداخلى و الخارجي؛
حيث ان معظم الرجال يبحثون عنهما معا.
الاساليب الواجب اتباعها لتبدين اكثر جمالا
• لاحظى الجمال من حولك لتبدين اكثر جمالا؛
فخلال حياتك اليوميه خذى ملاحظات عن الناس الذين يعجبونك.
• حاولى ان تكونى دائما مبتسمه لتبدين اكثر جمالا،
فالابتسامه تضفى اليك جاذبيه لا تقاوم،
و لكن لا تجعلى ابتسامتك متصنعه بحيث لا تظهر اسنانك،
بل اجعليها تظهر جمال الوجه و الخدين.
• حاولى ان تكون عيناك جميلتان لتبدين اكثر جمالا،
قومى بتشكيل حواجبك بشكل يلائم عينيك،
و يفضل القيام بذلك عند كوافيره متخصصة.
اذا كنت تستعملين النظارات الطبيه حاولى استبدالها بالعدسات اللاصقه فهى افضل لجمالك.
• استعملى العطور لتكونى اكثر جمالا فهى تسهم في تحسين مزاجك و تعطيك ثقه بالنفس.
• غيرى في تسريحه شعرك،
لتبدى اكثر جمالا و ذلك بالنظر الى المجلات؛
فهى مليئه بذلك؛
حيث ان تسريحه الشعر تجرى تغييرا كبيرا على الشكل.
• اشترى ملابس تناسب شكلك متبعه الموضة؛
لتبدى اكثر جمالا،
و لكن عليك الانتباه الى انه ليس كل جديد هو جميل،
اختارى ما يناسب جسمك مستعينه بصديقاتك.
• لاحظى الجمال في نفسك: قفى امام المراه و ابحثى عن جمالك،
فربما ستلاحظين ان كثيرا من الاشياء الجميله في شكلك مخفية.
• ركزى على الاشياء الجميله لديك،
لتكونى اكثر جمالا،
و حاولى تعديل الذى لا يعجبك ضمن المستطاع؛
فاذا كان وزنك زائدا عليك القيام ببعض الامور:
– ما رسى الرياضه و اتبعى حميه غذائية.
– تناولى الكثير من الماء حوالى 6-8 اكواب يوميا،
فالماء يصفى البشره و يزيل السموم من الجسم – خذى قسطا كافيا من النوم حتى يرتاح جسمك،
فنقص النوم ياثر على الجسم و خاصه الوجه و العينين.
– اذا كان شعرك مقصفا حاولى ان تقصى اطرافه كل فترة.
• طورى جمالك الداخلى لتبدين اكثر جمالا،
فهناك العديد من الاشخاص ذوى المظهر الحسن،
لكنهم يكذبون و يخدعون الاخرين.
فحاولى تنميه مهارتك الشخصيه فالجمال الداخلى لا يزول.
• الصحه جمال،
فلا تحاولى ان تفسدى جسمك من اجل ان تبدى جميله وايضا عليك ممارسه التمارين الرياضيه من مشى و سباحه فلذلك ااثر كبير في نفس الانسان و جسمه،
و ما رسيهاعلي الاقل نصف ساعه لثلاثه ايام في الاسبوع.
ملاحظات
• هنالك العديد من الاشخاص السلبيين؛
حيث ينظرون الى الاشياء التى تزعجك و لا يهمهم مشاعرك،
فحاولى الابتعاد عنهم.
•يوجد بعض الاشخاص الذين يعتقدون ان الجمال هو الجمال الداخلى فقط،
و هذ كلام غير سليم.
ثقفى نفسك فجمال الشكل و حده لايكفي
•علي الشخص ان يظهر باجمل ما لديه؛
لان الجمال الخارجى يؤثر في علاقتك مع الناس،
و يجعلهم اكثر راحه في التعامل معك
• عندما تستيقظين كل يوم قولى لنفسك انا جميله و لا احد يستطيع اخذ ذلك مني).
