اذا تناولت المرأة الفين من السعرات الحرارية كل يوم،
فحرقت الفا و بقى لديها الف،
سيكون المجموع في نهاية الشهر ثلاثين الفا تتحول الى شحوم و دهون،
فلا غرابه ان تكتشف في اخر الشهر ان لديها زياده في الوزن،
فالسعرات الحرارية التي تتناولها المرأة يوميا يجب ان تحرق بشكل مستمر،
عن طريق الحركة و الرياضه حتى لا يبقي منها شيء،
و بالتالي يمكن تفادى تراكم الشحوم و زيادةالوزن،
لهذا كان على المرأة الا تتناول من السعرات الحرارية الا ما تعلم انها ستحرقه.
الطبيعه البشريه تبحث فطريا عن الاشياء الجميلة و الجذابة،
فمن الطبيعي ان تحبى النظر الى الازهار الملونة،
و الاوراق اليانعه فيالحدائق،
دائما ما يوجد شيء يجذب اعين الناس.
تركز هذه المقاله على كل من الجمال الداخلى و الخارجي؛
حيث ان معظم الرجال يبحثون عنهما معا.
الاساليب الواجب اتباعها لتبدين اكثر جمالا
• لاحظي الجمال من حولك لتبدين اكثر جمالا؛
فخلال حياتك اليومية خذى ملاحظات عن الناس الذين يعجبونك.
• حاولى ان تكوني دائما مبتسمه لتبدين اكثر جمالا،
فالابتسامه تضفى اليك جاذبيه لا تقاوم،
و لكن لا تجعلى ابتسامتك متصنعه بحيث لا تظهر اسنانك،
بل اجعليها تظهر جمال الوجة و الخدين.
• حاولى ان تكون عيناك جميلتان لتبدين اكثر جمالا،
قومى بتشكيل حواجبك بشكل يلائم عينيك،
و يفضل القيام بذلك عند كوافيره متخصصة.
اذا كنت تستعملين النظارات الطبية،
حاولى استبدالها بالعدسات اللاصقة،
فهي افضل لجمالك.
• استعملى العطور لتكوني اكثر جمالا فهي تسهم في تحسين مزاجك و تعطيك ثقه بالنفس.
• غيرى في تسريحه شعرك،
لتبدى اكثر جمالا و ذلك بالنظر الى المجلات؛
فهي مليئه بذلك؛
حيث ان تسريحه الشعر تجرى تغييرا كبيرا على الشكل.
• اشترى ملابس تناسب شكلك متبعه الموضة؛
لتبدى اكثر جمالا،
و لكن عليك الانتباة الى انه ليس كل جديد هو جميل،
اختارى ما يناسب جسمك مستعينه بصديقاتك.
• لاحظي الجمال في نفسك: قفى امام المراة،
و ابحثى عن جمالك،
فربما ستلاحظين ان كثيرا من الاشياء الجميلة في شكلك مخفية.
• ركزى على الاشياء الجميلة لديك،
لتكوني اكثر جمالا،
و حاولى تعديل الذى لا يعجبك ضمن المستطاع؛
فاذا كان و زنك زائدا عليك القيام ببعض الامور:
– ما رسى الرياضة،
و اتبعى حميه غذائية.
– تناولى الكثير من الماء حوالى 6-8 اكواب يوميا،
فالماء يصفى البشرة،
و يزيل السموم من الجسم – خذى قسطا كافيا من النوم حتى يرتاح جسمك،
فنقص النوم ياثر على الجسم و خاصة الوجة و العينين.
– اذا كان شعرك مقصفا حاولى ان تقصى اطرافة كل فترة.
• طورى جمالك الداخلى لتبدين اكثر جمالا،
فهناك العديد من الاشخاص ذوى المظهر الحسن،
لكنهم يكذبون و يخدعون الاخرين.
فحاولى تنميه مهارتك الشخصية،
فالجمال الداخلى لا يزول.
• الصحة جمال،
فلا تحاولى ان تفسدى جسمك من اجل ان تبدى جميلة،
و ايضا عليك ممارسه التمارين الرياضيه من مشي و سباحة،
فلذلك ااثر كبير في نفس الانسان و جسمه،
و ما رسيهاعلى الاقل نصف ساعة لثلاثه ايام في الاسبوع.
ملاحظات
• هنالك العديد من الاشخاص السلبيين؛
حيث ينظرون الى الاشياء التي تزعجك و لا يهمهم مشاعرك،
فحاولى الابتعاد عنهم.
•يوجد بعض الاشخاص الذين يعتقدون ان الجمال هو الجمال الداخلى فقط،
و هذ كلام غير سليم.
ثقفى نفسك فجمال الشكل و حدة لايكفي
•على الشخص ان يظهر باجمل ما لديه؛
لان الجمال الخارجى يؤثر في علاقتك مع الناس،
و يجعلهم اكثر راحه في التعامل معك
• عندما تستيقظين كل يوم قولى لنفسك انا جميلة،
و لا احد يستطيع اخذ ذلك مني).
