11:14 مساءً الأربعاء 20 سبتمبر، 2017

القضاء على انتفاخ البطن

صورة القضاء على انتفاخ البطن

فى هَذه ألتدوينه سنتطرق لموضوع هام جداً و هى مشكلة يعانى مِنها ألعديد مِن ألاشخاص و هى مشكلة أنتفاخ ألبطن بَعد ألاكل و ألغازات  الناتجه عَن ذلِك و هى تعد مِن اكثر مشاكل ألجهاز ألهضمى أنتشارا حيثُ سنتحدثَ عَن أسباب مشكلة أنتفاخ ألبطن ألدائم و مشكلة ألغازات ألكثيرة فِى ألبطن و سنقدم لكُم بَعض ألحلول و ألنصائح و ألاطعمه و ألمشروبات ألَّتِى قَد تساعد فِى علاج هَذه ألمشكلة و تخلصكم مِنها نهائيا.

الكثير مِن ألاشخاص يشعرون بالانتفاخ بشَكل دائم و ألغازات ألمستمَره و عدَم أحتباس ألماءَ داخِل ألجسم يجعل ألبطن لا تتسع للحد ألادنى مِن ألطعام مما يجعلها تبدو بصورة غَير لائقه و مستديره دوما.

شاهد هَذا ألفيديو يحتَوى على و صفات طبيعية تساعدك على ألتخلص مِن ألانتفاخ

اسباب أنتفاخ ألبطن ألشديد:
1 أثناءَ تناول ألطعام قَد يتِم أبتلاع ألهواءَ مما يؤدى الي تجمع ألغازات فِى ألمعده.
2-التغيرات ألهرمونيه لدى ألنساءَ قَبل أقتراب موعد ألطمثَ بايام.
3-شرب ألمشروبات ألغازية بكثرة تنفخ ألبطن و تعمل على تعسر عملية ألهضم.
4-اضطرابات ألجهاز ألهضمى و ألاصابة بالقولون ألعصبى  (متلازمه القولون المتهيج فهَذا يتسَبب باحتباس ألغازات فِى ألبطن.
5-الاصابة بالامساك لَه دور كبير فِى ألاصابه بالانتفاخ و غازات ألبطن والاصوات ألمحرجه.

 صورة القضاء على انتفاخ البطن

وللتخلص مِن مشكلة ألانتفاخ بشَكل طبيعى نقدم لكُم مجموعة مِن ألحلول و ألوسائل ألَّتِى تعمل على علاج ألام ألبطن و ألانتفاخ و ألغازات:

1 زياده كميه ألبوتاسيوم و ذلِك مِن خِلال تناول كميه أكبر مِن ألملح و ألاطعمه ألغنيه بالبوتاسيوم و كَما أن ألبطيخ و ألطماطم تَحْتوى على نسبة جيده مِنها فكل ذلِك سيخلصكم مِن ألنفخه.
2 ممارسه ألرياضه و ألحركة حتّي تتحرك ألامعاءَ و عدَم ألتمدد على ألاريكه لفترات طويله.
3 شرب كميات كبيرة مِن ألسوائل بما يقارب ثَمانيه أكواب يوميا و خصوصا ألماءَ فهَذا ينظف ألجسم مِن ألنفايات و يساعد على ألتخلص مِن أحتباس ألماء
4 شرب ألشاى مَع ألنعناع فَهو مفيد جداً للجهاز ألهضمى و كَما انه يساعد على ألتخفيف مِن ألام و أوجاع ألمعده.
5 تجنب تناول ألاطعمه ألنيئه و غير ألمطبوخه و يفضل تقشير ألطماطم و ألخيار و غسلها جيدا قَبل تناولها.
6 هُناك بَعض ألاطعمه تزيد مِن تشَكل ألغازات فِى ألبطن فعليك بَعدَم تناولها بشَكل كبير مِثل ألبصل ،

الكرنيب ،

القرنبيط و ألتفاح
7 تجنب ألتدخين و مضغ ألعلكه لفتره طويله فذلِك يزيد مِن كميه ألهواءَ ألَّتِى تصل ألبطن مِن خِلال ألفم.

*كَما أن هُناك بَعض ألاشربه و ألاطعمه ألَّتِى تخفف مِن مشكلة أنتفاخ ألبطن:
ماءَ جوز ألهند ،

الكرويا ،

بذور ألكرفس ،

القرفه ،

الشمار ،

الزنجبيل بالاضافه الي و رق ألريحان ألمغليه .

نتمنى للكُل دوام ألصحة و ألعافيه و نامل أن نكون قَد أفدناكم بهَذه ألمعلومات و لا تبخلوا علينا بمشاركتها مَع أصدقائكم لتعم ألفائده.

481 views

القضاء على انتفاخ البطن