9:36 صباحًا الأحد 23 يوليو، 2017

القضاء على انتفاخ البطن

صورة القضاء على انتفاخ البطن

في هَذه التدوينة سنتطرق لموضوع هام جداً وهي مشكلة يعاني مِنها العديد مِن الاشخاص وهي مشكلة انتفاخ البطن بَعد الاكل والغازات  الناتجة عَن ذلِك وهي تعد مِن أكثر مشاكل الجهاز الهضمي انتشارا حيثُ سنتحدثَ عَن اسباب مشكلة انتفاخ البطن الدائم ومشكلة الغازات الكثيرة فِي البطن وسنقدم لكُم بَعض الحلول والنصائح والاطعمة والمشروبات الَّتِي قَد تساعد فِي علاج هَذه المشكلة وتخلصكم مِنها نهائيا.

الكثير مِن الاشخاص يشعرون بالانتفاخ بشَكل دائم والغازات المستمَرة وعدَم احتباس الماءَ داخِل الجسم يجعل البطن لا تتسع للحد الادني مِن الطعام مما يجعلها تبدو بصورة غَير لائقة ومستديرة دوما.

شاهد هَذا الفيديو يحتَوي علي وصفات طبيعية تساعدك علي التخلص مِن الانتفاخ

اسباب انتفاخ البطن الشديد:
1 اثناءَ تناول الطعام قَد يتِم ابتلاع الهواءَ مما يؤدي الي تجمع الغازات فِي المعدة.
2-التغيرات الهرمونية لدي النساءَ قَبل اقتراب موعد الطمثَ بايام.
3-شرب المشروبات الغازية بكثرة تنفخ البطن وتعمل علي تعسر عملية الهضم.
4-اضطرابات الجهاز الهضمي والاصابة بالقولون العصبي  (متلازمة القولون المتهيج فهَذا يتسَبب باحتباس الغازات فِي البطن.
5-الاصابة بالامساك لَه دور كبير فِي الاصابة بالانتفاخ وغازات البطن والاصوات المحرجة.

 صورة القضاء على انتفاخ البطن

وللتخلص مِن مشكلة الانتفاخ بشَكل طبيعي نقدم لكُم مجموعة مِن الحلول والوسائل الَّتِي تعمل علي علاج الام البطن والانتفاخ والغازات:

1 زيادة كمية البوتاسيوم وذلِك مِن خِلال تناول كمية اكبر مِن الملح والاطعمة الغنية بالبوتاسيوم وكَما ان البطيخ والطماطم تَحْتوي علي نسبة جيدة مِنها فكل ذلِك سيخلصكم مِن النفخة.
2 ممارسة الرياضة والحركة حتّى تتحرك الامعاءَ وعدَم التمدد علي الاريكة لفترات طويلة.
3 شرب كميات كبيرة مِن السوائل بما يقارب ثَمانية اكواب يوميا وخصوصا الماءَ فهَذا ينظف الجسم مِن النفايات ويساعد علي التخلص مِن احتباس الماء
4 شرب الشاي مَع النعناع فَهو مفيد جداً للجهاز الهضمي وكَما أنه يساعد علي التخفيف مِن الام واوجاع المعدة.
5 تجنب تناول الاطعمة النيئة وغير المطبوخة ويفضل تقشير الطماطم والخيار وغسلها جيدا قَبل تناولها.
6 هُناك بَعض الاطعمة تزيد مِن تشَكل الغازات فِي البطن فعليك بَعدَم تناولها بشَكل كبير مِثل البصل
الكرنيب
القرنبيط والتفاح
7 تجنب التدخين ومضغ العلكة لفترة طويلة فذلِك يزيد مِن كمية الهواءَ الَّتِي تصل البطن مِن خِلال الفم.

*كَما ان هُناك بَعض الاشربة والاطعمة الَّتِي تخفف مِن مشكلة انتفاخ البطن:
ماءَ جوز الهند
الكرويا
بذور الكرفس
القرفة
الشمار
الزنجبيل بالاضافة الي ورق الريحان المغلية

نتمني للجميع دوام الصحة والعافية ونامل ان نكون قَد افدناكم بهَذه المعلومات ولا تبخلوا علينا بمشاركتها مَع اصدقائكم لتعم الفائدة.

477 views

القضاء على انتفاخ البطن