5:40 مساءً الجمعة 23 فبراير، 2018

القضاء على انتفاخ البطن

صورة القضاء على انتفاخ البطن

فى هَذه ألتدوينه سنتطرق لموضوع هام جداً و هى مشكله يعانى مِنها ألعديد مِن ألاشخاص و هى مشكله أنتفاخ ألبطن بَعد ألاكل و ألغازات  الناتجه عَن ذلِك و هى تعد مِن أكثر مشاكل ألجهاز ألهضمى أنتشارا حيثُ سنتحدثَ عَن أسباب مشكله أنتفاخ ألبطن ألدائم و مشكله ألغازات ألكثيره في ألبطن و سنقدم لكُم بَعض ألحلول و ألنصائح و ألاطعمه و ألمشروبات ألتى قَد تساعد في علاج هَذه ألمشكله و تخلصكم مِنها نهائيا.

الكثير مِن ألاشخاص يشعرون بالانتفاخ بشَكل دائم و ألغازات ألمستمَره و عدَم أحتباس ألماءَ داخِل ألجسم يجعل ألبطن لا تتسع للحد ألادني مِن ألطعام مما يجعلها تبدو بصوره غَير لائقه و مستديره دوما.

شاهد هَذا ألفيديو يحتوى علي و صفات طبيعيه تساعدك علي ألتخلص مِن ألانتفاخ

اسباب أنتفاخ ألبطن ألشديد:
1 أثناءَ تناول ألطعام قَد يتِم أبتلاع ألهواءَ مما يؤدى ألي تجمع ألغازات في ألمعده .
2-التغيرات ألهرمونيه لدي ألنساءَ قَبل أقتراب موعد ألطمثَ بايام.
3-شرب ألمشروبات ألغازيه بكثره تنفخ ألبطن و تعمل علي تعسر عمليه ألهضم.
4-اضطرابات ألجهاز ألهضمى و ألاصابه بالقولون ألعصبى  (متلازمه  القولون المتهيج فهَذا يتسَبب باحتباس ألغازات في ألبطن.
5-الاصابه بالامساك لَه دور كبير في ألاصابه  بالانتفاخ و غازات ألبطن والاصوات ألمحرجه .

 صورة القضاء على انتفاخ البطن

وللتخلص مِن مشكله ألانتفاخ بشَكل طبيعى نقدم لكُم مجموعه مِن ألحلول و ألوسائل ألتى تعمل علي علاج ألام ألبطن و ألانتفاخ و ألغازات:

1 زياده كميه ألبوتاسيوم و ذلِك مِن خِلال تناول كميه أكبر مِن ألملح و ألاطعمه ألغنيه بالبوتاسيوم و كَما أن ألبطيخ و ألطماطم تَحْتوى علي نسبه جيده مِنها فكل ذلِك سيخلصكم مِن ألنفخه .
2 ممارسه ألرياضه و ألحركه حتي تتحرك ألامعاءَ و عدَم ألتمدد علي ألاريكه لفترات طويله .
3 شرب كميات كبيره مِن ألسوائل بما يقارب ثَمانيه أكواب يوميا و خصوصا ألماءَ فهَذا ينظف ألجسم مِن ألنفايات و يساعد علي ألتخلص مِن أحتباس ألماء
4 شرب ألشاى مَع ألنعناع فَهو مفيد جداً للجهاز ألهضمى و كَما أنه يساعد علي ألتخفيف مِن ألام و أوجاع ألمعده .
5 تجنب تناول ألاطعمه ألنيئه و غَير ألمطبوخه و يفضل تقشير ألطماطم و ألخيار و غسلها جيدا قَبل تناولها.
6 هُناك بَعض ألاطعمه تزيد مِن تشَكل ألغازات في ألبطن فعليك بَعدَم تناولها بشَكل كبير مِثل ألبصل ،

الكرنيب ،

القرنبيط و ألتفاح
7 تجنب ألتدخين و مضغ ألعلكه لفتره طويله فذلِك يزيد مِن كميه ألهواءَ ألتى تصل ألبطن مِن خِلال ألفم.

*كَما أن هُناك بَعض ألاشربه و ألاطعمه ألتى تخفف مِن مشكله أنتفاخ ألبطن:
ماءَ جوز ألهند ،

الكرويا ،

بذور ألكرفس ،

القرفه ،

الشمار ،

الزنجبيل بالاضافه ألي و رق ألريحان ألمغليه .

نتمني للكُل دوام ألصحه و ألعافيه و نامل أن نكون قَد أفدناكم بهَذه ألمعلومات و لا تبخلوا علينا بمشاركتها مَع أصدقائكم لتعم ألفائده .

503 views

القضاء على انتفاخ البطن