7:29 مساءً السبت 16 فبراير، 2019






اكل الاطفال في الشهر العاشر

 

بالصور اكل الاطفال في الشهر العاشر 20160816 301

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثانى عشر هى مرحله بعنوان: طعام العالم بانتظارك
ان طفلك في سن من 10 الى 12 شهر سيكون على الارجح لديه بعض الأطعمه التي يفضلها بشده دون غيرها،

عند هذا السن بالتحديد سيكون قدر كبير من طعام المائده يمثل جزء كبير من طعام طفلك و قد يرفض ان يتناول الأطعمه المهروسه او المخفوقه مره اخرى،

قد يرفض طفك الصغير تلك الوجبات و لكنه ما زال سهل ارضائه بالطعام،

في الواقع ان الأطفال لا يكون ارضائهم بالطعام صعبا حتى نهايه هذه المرحلة.

و يرجع رفض طفلك لتناول الطعام في بعض الاحيان و حتى الأطعمه التي يفضلها الى عده اشياء .



قد يكون ببساطه مشغول جدا باكتشاف العالم من حوله ،

و قد يغضب للغايه عندما تضعيه في كرسي الطعام الخاص به ليأكل.

و مع نمو طفلك و البدء بتكوين شخصيته المستقله ،

قد يبدا بتفضيل انواع معينه من الطعام ،

و قد يرفض ان تطعميه بالمعلقة.
شجعي طفلك على ذلك ،

قد تكون هذه المرحله من تناوله للطعام محبطه بعض الشئ و لكنها لن تستمرللابد.

ان اعطاء طفلك الفرصه ليختار ماذا يفضل ان ياكل و كم القدر الذي يريد تناوله ،



شئ هام ،



فاجعلي طفلك يرشدك الى ما يريده و لا تقومي بأحباطه،

و طالما انك تقدمين له نظام غذائي متوازن من الفواكه و الخضروات و البروتين ،

فانه سيحصل على كل العناصر الغذائيه التي يحتاج اليها.

ماذا يمكن تقديمه عند تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثانى عشر


بالاضافه الى الطعام الخاص بالمرحله الاولي مثل الموز و الافوكادو و التفاح و الارز و الشوفان و الشعير و البسلة… الخ وايضا الطعام الخاص بالمرحله الثانيه مثل المشمش و الفاصوليا الخضراء و الجزر و قرع العسل و الزبادي… الخ وايضا المرحله الثالثه مثل المانجو و الشمام و البطيخ و البطاطس و الخيار و المكرونه و الدجاج… الخ هناك المزيد من الاصناف التي يمكنك تقديمها لطفلك في هذه المرحلهولمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الرابع الى السادس اضغطي هنا ،



و لمراجعه تغذيه الطفل من الشهر السادس الى الثامن اضغطي هنا،

و لمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الثامن الى العاشر اضغطى هنا

جدول تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثانى عشر
قومى بتقديم كل الاطعمه المتواجده في المرحله الاولي وايضا كل الاطعمه المتواجده في المرحله الثانيه وايضا كل الاطعمه المتواجده في المرحله الثالثه بالاضافه الى:

الفاكهة:

الكيوي

ثمار الكيوى غنيه في فيتامين A،

فيتامين C،

و الألياف و البوتاسيوم و حتى حمض الفوليك.

الكيوى ليست لها مخاطر حساسيه عاليه و مع ذلك فهي حمضية.

الحموضه في الفاكهه ممكن ان تؤدي الى طفح جلدي سريع.

و لذك تم تأجيلها الى هذه المرحلة.

ايضا الكيوى هو مصدر جيد جدا من الألياف الغذائيه و محمله بالمواد المضاده للاكسدة.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في الكيوى و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

الفراولة

تعد الفراوله مصدر رائع لفيتامين C.

مع لونها الاحمر الساطع،

الفراوله تحتوي على كميه عاليه مضادات للاكسدة.

و الفراوله ايضا تحتوي على عامل و قائي ضد السرطان.

و لكن احذري فالفراوله بها مواد غذائيه مسببه للحساسيه و على هذا النحو،

فإنها في الواقع ينبغى تجنبها حتى سن 12 شهرا،

و تجنب منها وقتا اطول اذا اسرتك لديها تاريخ من الحساسية.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في الفراوله و طرق تحضيرها لطفلك،

اضغطي هنا

الخضروات:

الطماطم

الطماطم هى في الواقع من الفاكهه و التى تحتوى على مستوي عال من الحموضه التى قد تسبب متاعب في البطن او حتى طفح حول او اسفل الفم،

و لذلك تأخرت الى هذه المرحله يرجي التأكد من طهى الطماطم اما على شكل صلصه او سوتيه مع الخضار .



يشار الى ان طبخ الطماطم قد يقلل من حموضه المعده و تكون اكثر لطف على البطن صغيرة.

ثمره الطماطم المتوسطه الحجم تحتوى على الكميه الموصي بها يوميا من فيتامين C)،

و حوالى 22٪ من الكميه الموصي بها يوميا من فيتامين A و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في الطماطم و طرق تحضيرها لطفلك،

اضغطي هنا

السبانخ

هناك اراء تفضل تقديم السبانخ في مراحل سابقه و لكن للاحتياط تم تاخيرها الى هذه المرحلة.

السبانخ مصدر رائع للكالسيوم.

فقط 1 كوب من السبانخ المطبوخه يمنحك 42 ملغ من الكالسيوم.

السبانخ يحتوى ايضا على كميات كبيره جدا من فيتامين A و الحديد و السيلينيوم ايضا.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في السبانخ و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

القرنبيط

القرنبيط رائع و غذائي و صحي و لكنه يسبب لكثير من الناس الغازات.

و بسبب انه ربما يكون ايضا قليلا من الصعب على الأطفال الصغار هضمه و الغازات التى قد تسبب مغص للطفل تم تأخيره الى هذه المرحلة.

ثمره القرنبيط معبأه بالمواد الكيميائيه النباتيه التى يقال انها تساعد على منع السرطان.

فقط كوب واحد من القرنبيط محمل بفيتامين أ)،

فيتامين ج و حتى الكالسيوم.

القرنبيط رائع و غذائي و صحى.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في القرنبيط و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

البروكلي

البروكلي عالي جدا في فيتامين ج)،

و هو مصدر كبير من الألياف القابله للذوبان.

و هذا يجعل البروكلي رائع لإضافته الى وصفات طعام الأطفال.

و كما هوه الحال في القرنبيط،

فالبروكلى يسبب الغازات و لذا تم تأجيله الى هذه المرحلة.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في البروكلى و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

الهليون

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثانى عشر مرحله رابعة

لهليون ملىء بفيتامين ج،

و الألياف،

و بعض فيتامينات ب و حامض الفوليك.

فقط 5 من الهليون على البخار تحتوى على 2 غرام من البروتين.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في الهليون و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

اللحوم و الالبان:

الاسماك

تقول بعض الدراسات ان تقديم الاسماك كغذاء للاطفال اكثر امانا عند سن 9-10شهور .



و غيرها يقول ان يقدم السمك للاطفال عند 6-7شهور.

و للحرص تم تأجيل الاسماك الى هذه المرحلة.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في المشمش و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

اللبن

بنهايه هذه المرحله فانه بامكانك تقديم اللبن البقري الى طفلك و اضافته الى قائمه طعامة.

،



فالأطفال الذين يتغذون على حليب البقر الكامل الدسم يحصلون على كميات كافيه من فيتامين ه و الحديد و الأحماض الدهنيه و الأساسيه ،



و كميات كبيره من الصوديوم و البوتاسيوم و هذه المستويات تكون مرتفعه جدا بالنسبه لنظام جسم الطفل دون السنه في التعامل معها.

و لمعرفه المزيد من العلومات عن اللبن اضغطي هنا

نصائح طبيه عامة:
لا تستبدلي لبن الثدي او اللبن الصناعي ابدا حتى سن 12 شهر قد تواجهين مخاطر صحيه جديه محتملة.
يقول اطباء التغذيه ان الطفل دون السنه يحصل على 80 من احتياجاته اليوميه من الغذاء من خلال لبن الرضاعة.
عندما تفكرين في بدء تقديم الأطعمه الصلبه لطفلك فهناك قاعده عامه عن تجربه و هي راقبي طفلك و ليس قائمه الطعام ،فهذه حقيقه عندما تقدمين الاطعمه الصلبه المكمله للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعه طبيعيه او صناعية.عليك بتقديم تقديم نوع واحد فقط من الطعام و استمري عليه لمده 3 ايام.

و لاحظي مدي تاثير ذلك عليه،

فاذا ما ظهرت بوادر للحساسيه او ايضا قد تلاحظين ان طفلك يجد صعوبه في الهضم،

فيمكنك تأجيل هذا النوع من الطعام الى مراحل لاحقه
ما المقدار الذي سيأكله طفلي من الشهر الثامن الى العاشر في الوجبة؟
طفلك من الشهر الثامن الى العاشر يكون لديه شهيه متقلبه ،



فاحيانا ستظنين ان طعام العالم كله لا يمكن ان يملء بطنه ،



و احيانا اخري ستتسألين ما اذا كان سياخذ قضمه اخرى.

و كما كان الحال مع طفلك في سن 8 الى 10 اشهر،

و لانك تحبين ان تقدمىن له اختيارات و كميات عديده من الطعام سهل الاكل و كذلك الاطعمه الرقيقه و الغليظه فأن الكميه التي سياكلها طفلك دائما ستبدو قليله بنظرك.

كما كان الوضع عند تغذيه الطفل من الشهر الثامن الى العاشر من عمره،

استمري في توسيع دائره طعام طفلك بتقديم نكهات جديده له،

قومي بتجربه نكهات جديده و توليفات جديده و لذيذه قدمي لطفلك عاشق الطعام الصغير ،



الدجاج بنكهه الكاري بهار هندي على سبيل المثال.

اذا رغبتي بتقديم فول الصويا لطفلك فقد لا تحتاجين لطبخه اولا.

قدمي الفواكه الحمضيه لطفلك بحذر و راقبي رده فعله عندما يتذوق الموالح.

اصنعي الخضروات المطبوخه الطريه لتجعلي طفلكيبدء بتناول طعامه بيده،

جربي ان تخلطي خضروات متنوعه مطبوخه و طريه و مقطعه الى مكعبات.

اطبخي بعض السمك و قدميه مع او بدون خبز و قدميه لطفلك مع الخضار المسوي بالبخار كوجبه صحيه ،

سمك السلمون نوع رائع من اجل طفلك

تذكري ان طفلك يظل بدون اسنان او اضراس حتى سنحوالي 12 الى 18 شهر ،

فالطعام يجب ان يكون سهل المضغ على اللثة

  • أكل الرضيع في الشهر العاشر
  • الاطفال في الشهر العاشر
  • طريقة التعامل مع الاطفال في الشهر العاشر
209 views

اكل الاطفال في الشهر العاشر