12:50 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

اكل الاطفال في الشهر العاشر


 

صورة اكل الاطفال في الشهر العاشر

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثانى عشر هى مرحله بعنوان: طعام العالم بانتظارك
ان طفلك في سن من 10 الى 12 شهر سيكون على الارجح لديه بعض الاطعمه التي يفضلها بشده دون غيرها،

عند هذا السن بالتحديد سيكون قدر كبير من طعام المائده يمثل جزء كبير من طعام طفلك و قد يرفض ان يتناول الاطعمه المهروسه او المخفوقه مره اخرى،

قد يرفض طفك الصغير تلك الوجبات و لكنه ما زال سهل ارضائه بالطعام،

في الواقع ان الاطفال لا يكون ارضائهم بالطعام صعبا حتى نهايه هذه المرحلة.

و يرجع رفض طفلك لتناول الطعام في بعض الاحيان و حتى الاطعمه التي يفضلها الى عده اشياء .



قد يكون ببساطه مشغول جدا باكتشاف العالم من حوله ،

و قد يغضب للغايه عندما تضعيه في كرسي الطعام الخاص به لياكل.

و مع نمو طفلك و البدء بتكوين شخصيته المستقله ،

قد يبدا بتفضيل انواع معينه من الطعام ،

و قد يرفض ان تطعميه بالمعلقة.
شجعي طفلك على ذلك ،

قد تكون هذه المرحله من تناوله للطعام محبطه بعض الشئ و لكنها لن تستمرللابد.

ان اعطاء طفلك الفرصه ليختار ما ذا يفضل ان ياكل و كم القدر الذي يريد تناوله ،



شئ هام ،



فاجعلي طفلك يرشدك الى ما يريده و لا تقومي باحباطه،

و طالما انك تقدمين له نظام غذائي متوازن من الفواكه و الخضروات و البروتين ،

فانه سيحصل على كل العناصر الغذائيه التي يحتاج اليها.

ماذا يمكن تقديمه عند تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثانى عشر


بالاضافه الى الطعام الخاص بالمرحله الاولي مثل الموز و الافوكادو و التفاح و الارز و الشوفان و الشعير و البسلة… الخ و ايضا الطعام الخاص بالمرحله الثانيه مثل المشمش و الفاصوليا الخضراء و الجزر و قرع العسل و الزبادي… الخ و ايضا المرحله الثالثه مثل المانجو و الشمام و البطيخ و البطاطس و الخيار و المكرونه و الدجاج… الخ هناك المزيد من الاصناف التي يمكنك تقديمها لطفلك في هذه المرحلة،ولمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الرابع الى السادس اضغطي هنا ،



و لمراجعه تغذيه الطفل من الشهر السادس الى الثامن اضغطي هنا،

و لمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الثامن الى العاشر اضغطى هنا

جدول تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثانى عشر
قومى بتقديم كل الاطعمه المتواجده في المرحله الاولي و ايضا كل الاطعمه المتواجده في المرحله الثانيه و ايضا كل الاطعمه المتواجده في المرحله الثالثه بالاضافه الى:

الفاكهة:

الكيوي

ثمار الكيوى غنيه في فيتامين A،

فيتامين C،

و الالياف و البوتاسيوم و حتى حمض الفوليك.

الكيوى ليست لها مخاطر حساسيه عاليه و مع ذلك فهي حمضية.

الحموضه في الفاكهه ممكن ان تؤدي الى طفح جلدي سريع.

و لذك تم تاجيلها الى هذه المرحلة.

ايضا الكيوى هو مصدر جيد جدا من الالياف الغذائيه و محمله بالمواد المضاده للاكسدة.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في الكيوى و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

الفراولة

تعد الفراوله مصدر رائع لفيتامين C.

مع لونها الاحمر الساطع،

الفراوله تحتوي على كميه عاليه مضادات للاكسدة.

و الفراوله ايضا تحتوي على عامل و قائي ضد السرطان.

و لكن احذري فالفراوله بها مواد غذائيه مسببه للحساسيه و على هذا النحو،

فانها في الواقع ينبغى تجنبها حتى سن 12 شهرا،

و تجنب منها و قتا اطول اذا اسرتك لديها تاريخ من الحساسية.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في الفراوله و طرق تحضيرها لطفلك،

اضغطي هنا

الخضروات:

الطماطم

الطماطم هى في الواقع من الفاكهه و التى تحتوى على مستوي عال من الحموضه التى قد تسبب متاعب في البطن او حتى طفح حول او اسفل الفم،

و لذلك تاخرت الى هذه المرحلة،

يرجي التاكد من طهى الطماطم اما على شكل صلصه او سوتيه مع الخضار .



يشار الى ان طبخ الطماطم قد يقلل من حموضه المعده و تكون اكثر لطف على البطن صغيرة.

ثمره الطماطم المتوسطه الحجم تحتوى على الكميه الموصي بها يوميا من فيتامين C)،

و حوالى 22٪ من الكميه الموصي بها يوميا من فيتامين A و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في الطماطم و طرق تحضيرها لطفلك،

اضغطي هنا

السبانخ

هناك اراء تفضل تقديم السبانخ في مراحل سابقة،

و لكن للاحتياط تم تاخيرها الى هذه المرحلة.

السبانخ مصدر رائع للكالسيوم.

فقط 1 كوب من السبانخ المطبوخه يمنحك 42 ملغ من الكالسيوم.

السبانخ يحتوى ايضا على كميات كبيره جدا من فيتامين A و الحديد و السيلينيوم ايضا.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في السبانخ و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

القرنبيط

القرنبيط رائع و غذائي و صحي و لكنه يسبب لكثير من الناس الغازات.

و بسبب انه ربما يكون ايضا قليلا من الصعب على الاطفال الصغار هضمه و الغازات التى قد تسبب مغص للطفل تم تاخيره الى هذه المرحلة.

ثمره القرنبيط معباه بالمواد الكيميائيه النباتيه التى يقال انها تساعد على منع السرطان.

فقط كوب و احد من القرنبيط محمل بفيتامين ا)،

فيتامين ج و حتى الكالسيوم.

القرنبيط رائع و غذائي و صحى.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في القرنبيط و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

البروكلي

البروكلي عالي جدا في فيتامين ج)،

و هو مصدر كبير من الالياف القابله للذوبان.

و هذا يجعل البروكلي رائع لاضافته الى و صفات طعام الاطفال.

و كما هوه الحال في القرنبيط،

فالبروكلى يسبب الغازات و لذا تم تاجيله الى هذه المرحلة.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في البروكلى و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

الهليون

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثانى عشر مرحله رابعة

لهليون ملىء بفيتامين ج،

و الالياف،

و بعض فيتامينات ب و حامض الفوليك.

فقط 5 من الهليون على البخار تحتوى على 2 غرام من البروتين.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في الهليون و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

اللحوم و الالبان:

الاسماك

تقول بعض الدراسات ان تقديم الاسماك كغذاء للاطفال اكثر امانا عند سن 9-10شهور .



و غيرها يقول ان يقدم السمك للاطفال عند 6-7شهور.

و للحرص تم تاجيل الاسماك الى هذه المرحلة.

و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده في المشمش و طرق تحضيره لطفلك،

اضغطي هنا

اللبن

بنهايه هذه المرحلة،

فانه بامكانك تقديم اللبن البقري الى طفلك و اضافته الى قائمه طعامة.

،



فالاطفال الذين يتغذون على حليب البقر الكامل الدسم يحصلون على كميات كافيه من فيتامين ه و الحديد و الاحماض الدهنيه و الاساسيه ،



و كميات كبيره من الصوديوم و البوتاسيوم و هذه المستويات تكون مرتفعه جدا بالنسبه لنظام جسم الطفل دون السنه في التعامل معها.

و لمعرفه المزيد من العلومات عن اللبن اضغطي هنا

نصائح طبيه عامة:
لا تستبدلي لبن الثدي او اللبن الصناعي ابدا حتى سن 12 شهر قد تواجهين مخاطر صحيه جديه محتملة.
يقول اطباء التغذيه ان الطفل دون السنه يحصل على 80 من احتياجاته اليوميه من الغذاء من خلال لبن الرضاعة.
عندما تفكرين في بدء تقديم الاطعمه الصلبه لطفلك فهناك قاعده عامه عن تجربه و هي راقبي طفلك و ليس قائمه الطعام ،فهذه حقيقه عندما تقدمين الاطعمه الصلبه المكمله للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعه طبيعيه او صناعية.عليك بتقديم تقديم نوع و احد فقط من الطعام و استمري عليه لمده 3 ايام.

و لاحظي مدي تاثير ذلك عليه،

فاذا ما ظهرت بوادر للحساسية،

او ايضا قد تلاحظين ان طفلك يجد صعوبه في الهضم،

فيمكنك تاجيل هذا النوع من الطعام الى مراحل لاحقة،
ما المقدار الذي سياكله طفلي من الشهر الثامن الى العاشر في الوجبة؟
طفلك من الشهر الثامن الى العاشر يكون لديه شهيه متقلبه ،



فاحيانا ستظنين ان طعام العالم كله لا يمكن ان يملء بطنه ،



و احيانا اخري ستتسالين ما اذا كان سياخذ قضمه اخرى.

و كما كان الحال مع طفلك في سن 8 الى 10 اشهر،

و لانك تحبين ان تقدمىن له اختيارات و كميات عديده من الطعام سهل الاكل و كذلك الاطعمه الرقيقه و الغليظة،

فان الكميه التي سياكلها طفلك دائما ستبدو قليله بنظرك.

كما كان الوضع عند تغذيه الطفل من الشهر الثامن الى العاشر من عمره،

استمري في توسيع دائره طعام طفلك بتقديم نكهات جديده له،

قومي بتجربه نكهات جديده و توليفات جديده و لذيذه قدمي لطفلك عاشق الطعام الصغير ،



الدجاج بنكهه الكاري بهار هندي على سبيل المثال.

اذا رغبتي بتقديم فول الصويا لطفلك فقد لا تحتاجين لطبخه اولا.

قدمي الفواكه الحمضيه لطفلك بحذر و راقبي رده فعله عندما يتذوق الموالح.

اصنعي الخضروات المطبوخه الطريه لتجعلي طفلكيبدء بتناول طعامه بيده،

جربي ان تخلطي خضروات متنوعه مطبوخه و طريه و مقطعه الى مكعبات.

اطبخي بعض السمك و قدميه مع او بدون خبز و قدميه لطفلك مع الخضار المسوي بالبخار كوجبه صحيه ،

سمك السلمون نوع رائع من اجل طفلك

تذكري ان طفلك يظل بدون اسنان او اضراس حتى سنحوالي 12 الى 18 شهر ،

فالطعام يجب ان يكون سهل المضغ على اللثة

  • طريقة التعامل مع الاطفال في الشهر العاشر
186 views

اكل الاطفال في الشهر العاشر