10:13 مساءً الخميس 18 أكتوبر، 2018

اكل الاطفال في الشهر العاشر


 

صورة اكل الاطفال في الشهر العاشر

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر هي مرحلة بعنوان:

طعام العالم بانتظارك
ان طفلك في سن من 10 الى 12 شهر سيكون على الارجح لديه بعض الاطعمه التي يفضلها بشده دون غيرها،

عند هذا السن بالتحديد سيكون قدر كبير من طعام المائده يمثل جزء كبير من طعام طفلك و قد يرفض ان يتناول الاطعمه المهروسه او المخفوقه مره اخرى،

قد يرفض طفك الصغير تلك الوجبات ولكنه مازال سهل ارضائه بالطعام،

فى الواقع ان الاطفال لا يكون ارضائهم بالطعام صعبا حتى نهاية هذه المرحله.

و يرجع رفض طفلك لتناول الطعام في بعض الاحيان وحتى الاطعمه التي يفضلها الى عده اشياء .



قد يكون ببساطه مشغول جدا باكتشاف العالم من حوله ،

و قد يغضب للغايه عندما تضعيه في كرسى الطعام الخاص به لياكل.

و مع نمو طفلك و البدء بتكوين شخصيته المستقله ،

قد يبدا بتفضيل انواع معينة من الطعام ،

و قد يرفض ان تطعميه بالمعلقه.
شجعى طفلك على ذلك ،

قد تكون هذه المرحلة من تناوله للطعام محبطه بعض الشئ ولكنها لن تستمرللابد.

ان اعطاء طفلك الفرصه ليختار ماذا يفضل ان ياكل وكم القدر الذى يريد تناوله ،



شئ هام ،



فاجعلى طفلك يرشدك الى ما يريده ولا تقومى باحباطه،

و طالما انك تقدمين له نظام غذائى متوازن من الفواكه والخضروات والبروتين ،

فانه سيحصل على كل العناصر الغذائية التي يحتاج اليها.

ماذا يمكن تقديمة عند تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر


بالاضافه الى الطعام الخاص بالمرحلة الاولى مثل الموز والافوكادو والتفاح والارز والشوفان والشعير والبسله… الخ وايضا الطعام الخاص بالمرحلة الثانية مثل المشمش والفاصوليا الخضراء والجزر وقرع العسل والزبادي… الخ وايضا المرحلة الثالثة مثل المانجو والشمام والبطيخ والبطاطس والخيار والمكرونه والدجاج… الخ هناك المزيد من الاصناف التي يمكنك تقديمها لطفلك في هذه المرحله،ولمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الرابع الى السادس اضغطى هنا ،



ولمراجعه تغذيه الطفل من الشهر السادس الى الثامن اضغطى هنا،

ولمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الثامن الى العاشر اضغطي هنا

جدول تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر
قومي بتقديم كل الاطعمه المتواجده في المرحلة الاولى وايضا كل الاطعمه المتواجده في المرحلة الثانية وايضا كل الاطعمه المتواجده في المرحلة الثالثة بالاضافه الى:

الفاكهه:

الكيوي

ثمار الكيوي غنيه في فيتامين A،

فيتامين C،

والالياف والبوتاسيوم وحتى حمض الفوليك.

الكيوي ليست لها مخاطر حساسيه عاليه ومع ذلك فهى حمضيه.

الحموضه في الفاكهه ممكن ان تؤدى الى طفح جلدى سريع.

ولذك تم تاجيلها الى هذه المرحله.

ايضا الكيوي هو مصدر جيد جدا من الالياف الغذائية ومحمله بالمواد المضاده للاكسده.

وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجده في الكيوي وطرق تحضيره لطفلك،

اضغطى هنا

الفراوله

تعد الفراوله مصدر رائع لفيتامين C.

مع لونها الاحمر الساطع،

الفراوله تحتوى على كميه عاليه مضادات للاكسده.

والفراوله ايضا تحتوى على عامل وقائى ضد السرطان.

ولكن احذرى فالفراوله بها مواد غذائية مسببه للحساسيه وعلى هذا النحو،

فانها في الواقع ينبغي تجنبها حتى سن 12 شهرا،

وتجنب منها وقتا اطول اذا اسرتك لديها تاريخ من الحساسيه.

وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجده في الفراوله وطرق تحضيرها لطفلك،

اضغطى هنا

الخضروات:

الطماطم

الطماطم هي في الواقع من الفاكهه والتي تحتوي على مستوى عال من الحموضه التي قد تسبب متاعب في البطن او حتى طفح حول او اسفل الفم،

ولذلك تاخرت الى هذه المرحله،

يرجى التاكد من طهي الطماطم اما على شكل صلصه او سوتيه مع الخضار .



يشار الى ان طبخ الطماطم قد يقلل من حموضه المعده وتكون اكثر لطف على البطن صغيره.

ثمره الطماطم المتوسطة الحجم تحتوي على الكميه الموصى بها يوميا من فيتامين C)،

وحوالي 22٪ من الكميه الموصى بها يوميا من فيتامين A وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجده في الطماطم وطرق تحضيرها لطفلك،

اضغطى هنا

السبانخ

هناك اراء تفضل تقديم السبانخ في مراحل سابقه،

ولكن للاحتياط تم تاخيرها الى هذه المرحله.

السبانخ مصدر رائع للكالسيوم.

فقط 1 كوب من السبانخ المطبوخه يمنحك 42 ملغ من الكالسيوم.

السبانخ يحتوي ايضا على كميات كبيرة جدا من فيتامين A والحديد والسيلينيوم ايضا.

وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجده في السبانخ وطرق تحضيره لطفلك،

اضغطى هنا

القرنبيط

القرنبيط رائع وغذائى وصحى ولكنه يسبب لكثير من الناس الغازات.

وبسبب انه ربما يكون ايضا قليلا من الصعب على الاطفال الصغار هضمه والغازات التي قد تسبب مغص للطفل تم تاخيرة الى هذه المرحله.

ثمره القرنبيط معباه بالمواد الكيميائيه النباتيه التي يقال انها تساعد على منع السرطان.

فقط كوب واحد من القرنبيط محمل بفيتامين ا)،

فيتامين ج وحتى الكالسيوم.

القرنبيط رائع وغذائى وصحى.

وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجده في القرنبيط وطرق تحضيره لطفلك،

اضغطى هنا

البروكلي

البروكلى عالى جدا في فيتامين ج)،

وهو مصدر كبير من الالياف القابله للذوبان.

وهذا يجعل البروكلى رائع لاضافته الى وصفات طعام الاطفال.

وكما هوه الحال في القرنبيط،

فالبروكلي يسبب الغازات ولذا تم تاجيله الى هذه المرحله.

وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجده في البروكلي وطرق تحضيره لطفلك،

اضغطى هنا

الهليون

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر مرحلة رابعه

لهليون ملىء بفيتامين ج،

والالياف،

وبعض فيتامينات ب وحامض الفوليك.

فقط 5 من الهليون على البخار تحتوي على 2 غرام من البروتين.

وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجده في الهليون وطرق تحضيره لطفلك،

اضغطى هنا

اللحوم والالبان:

الاسماك

تقول بعض الدراسات ان تقديم الاسماك كغذاء للاطفال اكثر امانا عند سن 9-10شهور .



وغيرها يقول ان يقدم السمك للاطفال عند 6-7شهور.

وللحرص تم تاجيل الاسماك الى هذه المرحله.

وللتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية والفيتامينات المتواجده في المشمش وطرق تحضيره لطفلك،

اضغطى هنا

اللبن

بنهاية هذه المرحله،

فانه بامكانك تقديم اللبن البقرى الى طفلك واضافته الى قائمة طعامه.

،



فالاطفال الذين يتغذون على حليب البقر الكامل الدسم يحصلون على كميات كافيه من فيتامين ه والحديد والاحماض الدهنيه والاساسية ،



وكميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم وهذه المستويات تكون مرتفعه جدا بالنسبة لنظام جسم الطفل دون السنه في التعامل معها.

ولمعرفه المزيد من العلومات عن اللبن اضغطى هنا

نصائح طبيه عامه:
لا تستبدلى لبن الثدى او اللبن الصناعى ابدا حتى سن 12 شهر قد تواجهين مخاطر صحية جديه محتمله.
يقول اطباء التغذيه ان الطفل دون السنه يحصل على 80 من احتياجاته اليومية من الغذاء من خلال لبن الرضاعه.
عندما تفكرين في بدء تقديم الاطعمه الصلبه لطفلك فهناك قاعده عامة عن تجربه و هى راقبى طفلك و ليس قائمة الطعام ،فهذه حقيقة عندما تقدمين الاطعمه الصلبه المكمله للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعه طبيعية او صناعيه.عليك بتقديم تقديم نوع واحد فقط من الطعام واستمرى عليه لمدة 3 ايام.

ولاحظى مدى تاثير ذلك عليه،

فاذا ماظهرت بوادر للحساسيه،

او ايضا قد تلاحظين ان طفلك يجد صعوبه في الهضم،

فيمكنك تاجيل هذا النوع من الطعام الى مراحل لاحقه،
ما المقدار الذى سياكله طفلى من الشهر الثامن الى العاشر في الوجبه؟
طفلك من الشهر الثامن الى العاشر يكون لديه شهيه متقلبه ،



فاحيانا ستظنين ان طعام العالم كله لا يمكن ان يملء بطنه ،



واحيانا اخرى ستتسالين ما اذا كان سياخذ قضمه اخرى.

و كما كان الحال مع طفلك في سن 8 الى 10 اشهر،

ولانك تحبين ان تقدمىن له اختيارات وكميات عديده من الطعام سهل الاكل و كذلك الاطعمه الرقيقه والغليظه،

فان الكميه التي سياكلها طفلك دائما ستبدو قليلة بنظرك.

كما كان الوضع عند تغذيه الطفل من الشهر الثامن الى العاشر من عمره،

استمرى في توسيع دائره طعام طفلك بتقديم نكهات جديدة له،

قومى بتجربه نكهات جديدة وتوليفات جديدة ولذيذة قدمى لطفلك عاشق الطعام الصغير ،



الدجاج بنكهه الكارى بهار هندى على سبيل المثال.

اذا رغبتى بتقديم فول الصويا لطفلك فقد لا تحتاجين لطبخة اولا.

قدمى الفواكه الحمضيه لطفلك بحذر وراقبى رده فعله عندما يتذوق الموالح.

اصنعى الخضروات المطبوخه الطريه لتجعلى طفلكيبدء بتناول طعامة بيده،

جربى ان تخلطى خضروات متنوعه مطبوخه وطريه ومقطعة الى مكعبات.

اطبخى بعض السمك وقدميه مع او بدون خبز و قدميه لطفلك مع الخضار المسوى بالبخار كوجبه صحية ،

سمك السلمون نوع رائع من اجل طفلك

تذكرى ان طفلك يظل بدون اسنان او اضراس حتى سنحوالى 12 الى 18 شهر ،

فالطعام يجب ان يكون سهل المضغ على اللثه

  • طريقة التعامل مع الاطفال في الشهر العاشر
167 views

اكل الاطفال في الشهر العاشر