يوم 7 يوليو 2020 الثلاثاء 10:07 صباحًا

اكل الاطفال في الشهر العاشر

 

بالصور طعام الاطفال في الشهر العاشر

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر هي مرحلة بعنوان: اكل العالم بانتظارك
ان طفلك في سن من 10 الى 12 شهر سيصبح على الارجح لدية بعض الأطعمه التي يفضلها بشده دون غيرها، عند ذلك السن بالتحديد سيصبح قدر كبير من اكل المائده يمثل جزء كبير من اكل طفلك و ربما يرفض ان يتناول الأطعمه المهروسه او المخفوقه مره اخرى، ربما يرفض طفك الصغير تلك الوجبات و لكنة ما زال سهل ارضائة بالطعام، في الواقع ان الأطفال لا يصير ارضائهم بالاكل صعبا حتى نهاية هذه المرحلة. و يرجع رفض طفلك لتناول الاكل في بعض الاحيان و حتى الأطعمه التي يفضلها الى عده حاجات . ربما يصير ببساطه مشغول جدا جدا باكتشاف العالم من حولة ،و ربما يغضب للغايه عندما تضعية في كرسي الاكل الخاص به ليأكل. و مع نمو طفلك و البدء بتكوين شخصيتة المستقله ،قد يبدا بتفضيل نوعيات معينة من الاكل ،و ربما يرفض ان تطعمية بالمعلقة.
شجعي طفلك على هذا ،قد تكون=هذه المرحلة من تناولة للطعام محبطه بعض الشئ و لكنها لن تستمرللابد. ان اعطاء طفلك الفرصه ليختار ماذا يفضل ان ياكل و كم القدر الذي يريد تناولة ، شئ هام ، فاجعلى طفلك يرشدك الى ما يريدة و لا تقومي بأحباطه، و طالما انك تقدمين له نظام غذائي متوازن من الفواكة و الخضروات و البروتين ،فانة سيحصل على كل العناصر الغذائية التي يحتاج اليها.

ماذا ممكن تقديمة عند تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر
بالاضافه الى الاكل الخاص بالمرحلة الاولي مثل الموز و الافوكادو و التفاح و الارز و الشوفان و الشعير و البسلة… الخ و ايضا الاكل الخاص بالمرحلة الثانية= مثل المشمش و الفاصوليا الخضراء و الجزر و قرع العسل و الزبادي… الخ و ايضا المرحلة الثالثة مثل المانجو و الشمام و البطيخ و البطاطس و الخيار و المكرونه و الدجاج… الخ هنالك المزيد من الاصناف التي يمكنك تقديمها لطفلك في هذه المرحلة،ولمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الرابع الى السادس اضغطي هنا ، و لمراجعه تغذيه الطفل من الشهر السادس الى الثامن اضغطي هنا، و لمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الثامن الى العاشر اضغطى هنا

جدول تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر
قومى بتقديم كل الاطعمه المتواجده في المرحلة الاولي و ايضا كل الاطعمه المتواجده في المرحلة الثانية= و ايضا كل الاطعمه المتواجده في المرحلة الثالثة بالاضافه الى:

الفاكهة:

الكيوي

ثمار الكيوى غنيه في فيتامين A، فيتامين C، و الألياف و البوتاسيوم و حتى حمض الفوليك. الكيوى ليست لها مخاطر حساسيه عاليه و مع هذا فهي حمضية. الحموضه في الفاكهه يمكن ان تؤدي الى طفح جلدي سريع. و لذك تم تأجيلها الى هذه المرحلة. ايضا الكيوى هو مصدر جيد جدا جدا من الألياف الغذائية و محمله بالمواد المضاده للاكسدة. و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية و الفيتامينات المتواجده في الكيوى و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

الفراولة

تعد الفراوله مصدر جميل لفيتامين C. مع لونها الاحمر الساطع، الفراوله تحتوي على كميه عاليه مضادات للاكسدة. و الفراوله ايضا تحتوي على عامل و قائي ضد السرطان. و لكن احذري فالفراوله بها مواد غذائية مسببه للحساسيه و على ذلك النحو، فإنها في الواقع ينبغى تجنبها حتى سن 12 شهرا، و اجتناب منها و قتا اطول اذا اسرتك لديها تاريخ من الحساسية. و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية و الفيتامينات المتواجده في الفراوله و طرق تحضيرها لطفلك، اضغطي هنا

الخضروات:

الطماطم

الطماطم هي في الواقع من الفاكهه و التي تحتوى على مستوي عال من الحموضه التي ربما تسبب متاعب في البطن او حتى طفح حول او اسفل الفم، و لذلك تأخرت الى هذه المرحلة، يرجي التأكد من طهى الطماطم اما على مظهر صلصه او سوتية مع الخضار . يشار الى ان طبخ الطماطم ربما يقلل من حموضه المعده و تكون=اكثر لطف على البطن صغيرة. ثمره الطماطم المتوسطة الحجم تحتوى على الكميه الموصي بها يوميا من فيتامين C)، و حوالى 22٪ من الكميه الموصي بها يوميا من فيتامين A و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية و الفيتامينات المتواجده في الطماطم و طرق تحضيرها لطفلك، اضغطي هنا

السبانخ

هنالك اراء تفضل تقديم السبانخ في مراحل سابقة، و لكن للاحتياط تم تاخيرها الى هذه المرحلة. السبانخ مصدر جميل للكالسيوم. فقط 1 كاس من السبانخ المطبوخه يمنحك 42 ملغ من الكالسيوم. السبانخ يحتوى ايضا على كميات كبار جدا جدا من فيتامين A و الحديد و السيلينيوم ايضا. و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية و الفيتامينات المتواجده في السبانخ و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

القرنبيط

القرنبيط جميل و غذائي و صحي و لكنة يسبب لكثير من الناس الغازات. و بسبب انه قد يصير ايضا قليلا من الصعب على الأطفال الصغار هضمة و الغازات التي ربما تسبب مغص للطفل تم تأخيرة الى هذه المرحلة. ثمره القرنبيط معبأه بالمواد الكيميائيه النباتيه التي يقال انها تساعد على منع السرطان. فقط كاس واحد من القرنبيط محمل بفيتامين أ)، فيتامين ج و حتى الكالسيوم. القرنبيط جميل و غذائي و صحى. و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية و الفيتامينات المتواجده في القرنبيط و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

البروكلي

البروكلي عالي جدا جدا في فيتامين ج)، و هو مصدر كبير من الألياف القابله للذوبان. و ذلك يجعل البروكلي جميل لإضافته الى و صفات اكل الأطفال. و كما هوة الحال في القرنبيط، فالبروكلى يسبب الغازات و لذا تم تأجيلة الى هذه المرحلة. و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية و الفيتامينات المتواجده في البروكلى و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

الهليون

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الى الثاني عشر مرحلة رابعة

لهليون ملىء بفيتامين ج، و الألياف، و بعض فيتامينات ب و حامض الفوليك. فقط 5 من الهليون على البخار تحتوى على 2 غرام من البروتين. و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية و الفيتامينات المتواجده في الهليون و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

اللحوم و الالبان:

الاسماك

تقول بعض الدراسات ان تقديم الاسماك كغذاء للاطفال اكثر امانا عند سن 9-10شهور . و غيرها يقول ان يقدم السمك للاطفال عند 6-7شهور. و للحرص تم تأجيل الاسماك الى هذه المرحلة. و للتعرف على المزيد عن العناصر الغذائية و الفيتامينات المتواجده في المشمش و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

اللبن

بنهاية هذه المرحلة، فانه بامكانك تقديم اللبن البقري الى طفلك و اضافتة الى قائمة طعامة. ، فالأطفال الذين يتغذون على حليب البقر الكامل الدسم يحصلون على كميات كافيه من فيتامين ة و الحديد و الأحماض الدهنيه و الأساسيه ، و كميات كبار من الصوديوم و البوتاسيوم و هذه المستويات تكون=مرتفعه جدا جدا بالنسبة لنظام جسم الطفل دون السنه في التعامل معها. و لمعرفه المزيد من العلومات عن اللبن اضغطي هنا

نصائح طبية عامة:
لا تستبدلي لبن الثدي او اللبن الصناعي ابدا حتى سن 12 شهر ربما تواجهين مخاطر صحية جديه محتملة.
يقول اطباء التغذيه ان الطفل دون السنه يحصل على 80 من احتياجاتة اليومية من الغذاء من اثناء لبن الرضاعة.
عندما تفكرين في بدء تقديم الأطعمه الصلبه لطفلك فهنالك قاعده عامة عن تجربه و هي راقبي طفلك و ليس قائمة الاكل ،فهذه حقيقة عندما تقدمين الاطعمه الصلبه المكمله للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعه طبيعية او صناعية.عليك بتقديم تقديم نوع واحد فقط من الاكل و استمري عليه مدة 3 ايام. و لاحظي مدي تاثير هذا عليه، فاذا ما ظهرت بوادر للحساسية، او ايضا ربما تلاحظين ان طفلك يجد صعوبه في الهضم، فيمكنك تأجيل ذلك النوع من الاكل الى مراحل لاحقة،
ما المقدار الذي سيأكلة طفلي من الشهر الثامن الى العاشر في الوجبة؟
طفلك من الشهر الثامن الى العاشر يصير لديه شهيه متقلبه ، فاحيانا ستظنين ان اكل العالم كله لا ممكن ان يملء بطنة ، و احيانا اخرى= ستتسألين ما اذا كان سياخذ قضمه اخرى. و كما كان الحال مع طفلك في سن 8 الى 10 اشهر، و لانك تحبين ان تقدمىن له اختيارات و كميات عديده من الاكل سهل الطعام و كذلك الاطعمه الرقيقه و الغليظة، فأن الكميه التي سياكلها طفلك دائما ستبدو قليلة بنظرك.

كما كان الوضع عند تغذيه الطفل من الشهر الثامن الى العاشر من عمره، استمري في توسيع دائره اكل طفلك بتقديم نكهات حديثة له، قومي بتجربه نكهات حديثة و توليفات حديثة و لذيذة قدمي لطفلك عاشق الاكل الصغير ، الدجاج بنكهه الكاري بهار هندي على سبيل المثال. اذا رغبتي بتقديم فول الصويا لطفلك فقد لا تحتاجين لطبخة اولا. قدمي الفواكة الحمضيه لطفلك بحذر و راقبي رده فعلة عندما يتذوق الموالح. اصنعي الخضروات المطبوخه الطريه لتجعلى طفلكيبدء بتناول طعامة بيده، جربي ان تخلطي خضروات متنوعه مطبوخه و طريه و مقطعة الى مكعبات. اطبخي بعض السمك و قدمية مع او بدون خبز و قدمية لطفلك مع الخضار المسوي بالبخار كوجبه صحية ،سمك السلمون نوع جميل من اجل طفلك

تذكري ان طفلك يظل بدون اسنان او اضراس حتى سنحوالي 12 الى 18 شهر ،فالاكل يجب ان يصير سهل المضغ على اللثة

  • أكل الرضيع في الشهر العاشر
  • الاطفال في الشهر العاشر
  • طريقة التعامل مع الاطفال في الشهر العاشر
  • طريقة تحضير السمك للأطفال في الشهر العاشر

403 views