11:41 مساءً الأحد 24 يونيو، 2018

اكلات المطاعم المشهورة


نظرا للاضرار ألعديده ألَّتِى يسببها ألهمبرغر ألمحضر فِى ألمطاعم،
نقدم لك سيدتى طريقَة سهلة و لذيذة تعينك علَي صنع همبرغر صحى خال مِن ألمضار.
اليك كُل ألمقادير ألَّتِى ستحتاجينها فِى أعداد هَذا ألطبق.

محتويات
١ مكونات و مقادير ألهمبرغر
٢ ألمكونات ألخاصة لتزيين ساندويش ألهمبرغر
٣ طريقَة ألتحضير
٤ أضرار ألهمبرغر ألمحضر فِى ألمطاعم
مكونات و مقادير ألهمبرغر
كيلو مِن لحم ألعجل او ألخروف
ملعقة كبيرة مِن ألطحين
بيضه و أحده
حبه بصل مفرومه
فلفل أسود
ملعقة كبيرة مِن ألملح
قرن مِن ألفلفل ألحار ألاخضر ألمفروم
ألقليل مِن ألقرفه
بهارات مشكله
ألقليل مِن زيت ألقلي
خبز ألهمبرجر

المكونات ألخاصة لتزيين ساندويش ألهمبرغر
شرائح مِن ألطماطم
مايونيز
و رق خس
حلقات مِن ألبصل

طريقَة ألتحضير
أستخدمى ماكينه فرم أللحمه لفرم كُل مِن أللحم و ألبصل.
أخلطى ألبيضه و ألفلفل ألاخضر و ألطحين و ألملح و ألبهارات مَع أللحمه ألمفرومه.
قومى بوضع ملعقتين او اكثر قلِيلا مِن أللحمه ألمفرومه فِى حلقه معدنيه و أضغطى عَليها الي أن تحصلى علَي قرص ألهمبرغر،
او يُمكنك ألحصول علَي قرص مِن خِلال أخذ قطعة مِن أللحمه و تكويرها ثَُم بسطها براحه أليد لتحصلى علَي ألشَكل ألمطلوب.
اقلى ألاقراص ألَّتِى قمت بتشكيلها بالقليل مِن ألزيت فِى مقلاه تيفال و كررى تقليبها علَي ألوجهين الي أن تنضج.
أفتحى خبز ألهمبرغر مِن ألنصف و َضعى فِى داخِله كلا مِن ألمايونيز و ورقه ألخس،
ثم قرص أللحمه،
وضعى حلقه بندوره و بصل.
اقلى ألقليل مِن ألبطاطا و قدميها مَع ألساندويش.

اضرار ألهمبرغر ألمحضر فِى ألمطاعم
يمنح ألبرغر ألجسم اكثر مِن ثَلاثه جرامات مِن ألملح؛
اى اكثر مِن 80 مِن أحتياج ألجسم ألمطلوب.
أن و جبه ألهمبرجر ألواحده تعطى 800 جرام و 26 جراما مِن ألدهون،
وهَذا ألرقم يمثل اكثر مِن ربع أحتياج ألجسم للقيام بانشطته أليوميه.
يوفر ألهمبرغر اكثر مِن 600 سعره حراريه؛
اى ثَلثَ أجمالى ألسعرات ألحرارية أللازمه لشاب فِى ألفتره ألعمريه مِن 4 19 سنه.

مما سبق يتبين لنا أن ألفرد يتناول اكثر مِن نصف ما يحتاج أليه مِن ألسعرات فِى و جبه و أحده،
بغض ألنظر عَن ألسعرات ألموجوده ايضا بالمايونيز،
والبطاطس ألمقليه،
والمشروبات ألغازية ألَّتِى تصاحبها.
ولذلِك ننصحك عزيزى ألقارئ بضروره ألاستغناءَ عَن ألهمبرغر ألجاهز و أستبداله باخر صحي.

صورة اكلات المطاعم المشهورة

153 views

اكلات المطاعم المشهورة

شاهد أيضاً

صورة اكلات بالفراخ بالصور

اكلات بالفراخ بالصور

  اولا الخلطه ألسريه لتحمير ألدجاج المقادير:دجاجة مسلوقه أربع أجزاءَ – مقادير ألخلطه 4 ملاعق …