12:27 صباحًا الجمعة 13 ديسمبر، 2019

اطباق الافوكادو



صورة اطباق الافوكادو
12 طريقة سهلة لاستخدام الأفوكادو في نظامك الغذائى

تعد فاكهه الأفوكادو من اكثر الأطعمه الطبيعية تميزا و ذلك لاحتوائها على كميات هائله من مضادات الأكسده بالإضافه الى الدهون الصحية التي تقى من امراض القلب.

 

و يتميز الأفوكادو بسهولة استخدامة و الطعم الكريمى المميز في السلطة.

 

نقدم لك 12 طريقة سهلة و بسيطة للتمتع بطعم الأفوكادو و فوائدة الصحية المتعددة.
1 قومى بهرس نصف حبه افوكادو و ادهنيها على شريحه من خبز التوست الأسمر و تمتعى بإفطار صحي سريع التحضير.
2 اضيفى الأفوكادو المفروم الى البيض قبل تحضيرة لطعم غنى و مميز.
3 استخدمى زبدة الأفوكادو لإضفاء نكهة مميزه على البطاطا الشوية.

 

تحضر زبدة الأفوكادو عن طريق هرس حبه افوكادو مع القليل من الملح،

 

الفلفل و عصير الليمون.
4 زينى سلطة الخضراوات،

 

الفواكة او سلطة الفاصوليا بشرائح صغيرة من الأفوكادو.
5 يمكنك حشو انصاف الأفوكادو بالأرز البنى المطبوخ بزيت الزيتون مع تزيين الوجة بالقليل من الجبن.
6 ضعى شرائح الأفوكادو مع السلمون المدخن على البسكوت المملح للحصول على مقبلات شهية.
7 اخلطى مكعبات الأفوكادو مع التوت،

 

التفاح و المانجو للحصول على سلطة فواكة صحية و لذيذة.
8 اصنعى سلطة بطاطس بطعم مختلف و ذلك عن طريق مزج مكعبات البطاطس المسلوقه مع قطع الأفوكادو و الكرفس بالإضافه الى زيت الزيتون و عصير الليمون الطازج.
9 للحصول على صلصه مميزه و جديدة اخلطى مكعبات الافوكادو،

 

الطماطم المفرومة،

 

و حبات الذرة،

 

و الكزبره المفرومه مع الفلفل الحريف.
10 اضيفى مكعبات الأفوكادو مع مكعبات الفلفل الحلو،

 

و البصل الأخضر المقطعة الى المعكرونه المطبوخه مع خليط من زيت الزيتون البكر،

 

الخل،

 

و الخردل للحصول على سلطة المعكرونه اللذيذة.
11 استبدلى اي فاكهة في العصائر بالأفوكادو.
12 ضعى شرائح الأفوكادو في خبز التورتيلا او خبز الساندويتشات و تمتعى بوجبه خفيفه صحية.
الأفوكادو من افضل الأطعمه للحفاظ على صحتك و الوقايه من العديد من الأمراض.

 

لذلك،

 

اختارى ما يناسبك من الطرق السابقة و استمتعى بفوائد هذه الفاكهه المميزة.

 

 

 


254 views