يوم 8 يوليو 2020 الأربعاء 4:10 مساءً

اطباق الافوكادو


بالصور اطباق الافوكادو
12 كيفية سهلة لاستعمال الأفوكادو في نظامك الغذائى

تعد فاكهه الأفوكادو من اكثر الأطعمه الطبيعية تميزا و هذا لاحتوائها على كميات هائله من مضادات الأكسده بالإضافه الى الدهون الصحية التي تقى من امراض القلب. و يتميز الأفوكادو بسهولة استخدامة و الطعم الكريمى المميز في السلطة. نقدم لك 12 كيفية سهلة و بسيطة للتمتع بطعم الأفوكادو و فائدة الصحية المتعددة.
1 قومى بهرس نصف حبه افوكادو و ادهنيها على شريحه من خبز التوست الأسمر و تمتعى بإفطار صحي سريع التحضير.
2 اضيفى الأفوكادو المفروم الى البيض قبل تحضيرة لطعم غنى و متميز.
3 استعملى زبدة الأفوكادو لإضفاء نكهة متميزه على البطاطا الشوية. تحضر زبدة الأفوكادو عن طريق هرس حبه افوكادو مع القليل من الملح، الفلفل و عصير الليمون.
4 زينى سلطة الخضراوات، الفواكة او سلطة الفاصوليا بشرائح صغار من الأفوكادو.
5 يمكنك حشو انصاف الأفوكادو بالأرز البنى المطبوخ بزيت الزيتون مع تزيين الوجة بالقليل من الجبن.
6 ضعى شرائح الأفوكادو مع السلمون المدخن على البسكوت المملح للحصول على مقبلات شهية.
7 اخلطى مكعبات الأفوكادو مع التوت، التفاح و المانجو للحصول على سلطة فواكة صحية و لذيذة.
8 اصنعى سلطة بطاطس بطعم مختلف و هذا عن طريق مزج مكعبات البطاطس المسلوقه مع قطع الأفوكادو و الكرفس بالإضافه الى زيت الزيتون و عصير الليمون الطازج.
9 للحصول على صلصه متميزه و حديثة اخلطى مكعبات الافوكادو، الطماطم المفرومة، و حبات الذرة، و الكزبره المفرومه مع الفلفل الحريف.
10 اضيفى مكعبات الأفوكادو مع مكعبات الفلفل الحلو، و البصل الأخضر المقطعة الى المعكرونه المطبوخه مع خليط من زيت الزيتون البكر، الخل، و الخردل للحصول على سلطة المعكرونه اللذيذة.
11 استبدلى اي فاكهة في العصائر بالأفوكادو.
12 ضعى شرائح الأفوكادو في خبز التورتيلا او خبز الساندويتشات و تمتعى بوجبه خفيفه صحية.
الأفوكادو من اروع الأطعمه للحفاظ على صحتك و الوقايه من الكثير من الأمراض. لذلك، اختارى ما يناسبك من الطرق السابقة و استمتعى بفائدة هذه الفاكهه المميزة.

 

 

 

311 views