اضرار عدم النوم

 

صورة-1

 



اثبتت دراسه جديدة ان قله النوم تضاعف من خطر الموت المبكر بمعدل ثلاث مرات، كما انها تؤدى فحالاتها المزمنه الي تغيير كبير فالشخصيه و الي الاصابه بامراض كالاكتئاب و السمنه و غيرها.


ففى المانيا يعانى نحو 50% من السكان من اضطرابات فالنوم، و بحسب الاحصائيات فان اكثر من يعانون من هذا هم النساء و مدراء الشركات، الامر الذي يؤدى الي الاصابه بامراض خطيرة.

وكثيرا ما تؤدى قله النوم المزمنه الي الاصابه بالاكتئاب و بامراض السكرى و السمنة، اذ يسبب الارهاق الناجم عن قله النوم ارتفاعا فهرمون الكورتيزول، المسؤول عن عمليات الاستقلاب، و هو امر يضر بصحه الانسان كثيرا، حسبما تؤكد اخصائيه الامراض الباطنيه فمشفي “اسكليبيوس” بمدينه فاندسبيك الالمانية، انا كاترين ما ير.

كما يضر الارهاق المتواصل الذي يتعرض له الجسد ليلا بباقى اعضاء الجسم، خاصه الاورده و الشرايين الدموية. ففى حاله الارهاق الشديد، يبقي جزء من الجهاز العصبى مشدودا و لا يخلد الي الراحة، ما يعنى ان الانسان ينام بضغط مرتفع و الجسم ينتج مواد التهابيه تنتقل عبر قنوات بيوكيميائيه تتسبب فتصلب الشرايين، ما يؤدى الي الاصابه باضطراب فالدوره الدمويه و فدقات القلب و بارتفاع ضغط الدم او حتي التعرض لسكته قلبية.

واثبتت الدراسات الجديدة و جود علاقه بين قله النوم و مرض السكري، اذ اكتشف العلماء ارتفاع نسبه السكر لدي من يعانون من اضطرابات النوم المزمنة. و بحسب نتائج الدراسات، تبين ان فاعليه الانسولين تتراجع، ما يعنى ارتفاع نسب السكر فالدم.

ويلجا البعض الي تناول الادويه المنومه كحل سريع و فعال يساعد علي النوم بهدوء، الا ان انا كاترين تشدد علي ضروره الابتعاد عنها، و اكدت ان لتلك الادويه عواقبها السلبية، فهى تغير نمط النوم الطبيعى و اوقاته، الي جانب خطر الادمان عليها. و فالولايات المتحدة، يعتقد بان الاشخاص الذين يتناولون الاقراص المنومه يجنحون الي القتل و ارتكاب الجرائم.


و تنصح الاخصائيه الالمانيه من يعانون من قله النوم بالاستعانه بتدابير تساعدهم علي النوم، كالامتناع عن تناول الاكل ليلا و تخفيف الاناره مساء لتحضير الجسم للنوم و الاستماع للموسيقي الهادئة


اضرار عدم النوم