12:47 مساءً الخميس 23 فبراير، 2017

اضرار عدم النوم

صورة اضرار عدم النوم

اثبتت دراسة حديثة ان قلة النوم تضاعف مِن خطر الموت المبكر بمعدل ثَلاثَ مرات
كَما أنها تؤدي فِي حالاتها المزمنة الي تغيير كبير فِي الشخصية والي الاصابة بامراض كالاكتئاب والسمنة وغيرها.
ففي المانيا يعاني نحو 50 مِن السكان مِن اضطرابات فِي النوم
وبحسب الاحصائيات فإن أكثر مِن يعانون مِن ذلِك هُم النساءَ ومدراءَ الشركات
الامر الَّذِي يؤدي الي الاصابة بامراض خطيرة.

وكثيرا ما تؤدي قلة النوم المزمنة الي الاصابة بالاكتئاب وبامراض السكري والسمنة
اذ يسَبب الارهاق الناجم عَن قلة النوم ارتفاعا فِي هرمون الكورتيزول
المسؤول عَن عمليات الاستقلاب
وهو امر يضر بصحة الانسان كثِيرا
حسبما تؤكد اخصائية الامراض الباطنية فِي مشفي “اسكليبيوس” بمدينة فاندسبيك الالمانية
انا كاترين ماير.

كَما يضر الارهاق المتواصل الَّذِي يتعرض لَه الجسد ليلا بباقي اعضاءَ الجسم
خاصة الاوردة والشرايين الدموية
ففي حالة الارهاق الشديد
يبقي جُزء مِن الجهاز العصبي مشدودا ولا يخلد الي الراحة
ما يَعني ان الانسان ينام بضغط مرتفع والجسم ينتج مواد التهابية تنتقل عَبر قنوات بيوكيميائية تتسَبب فِي تصلب الشرايين
ما يؤدي الي الاصابة باضطراب فِي الدورة الدموية وفي دقات القلب وبارتفاع ضغط الدم أو حتّى التعرض لسكتة قلبية.

واثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة بَين قلة النوم ومرض السكري
اذ اكتشف العلماءَ ارتفاع نسبة السكر لدي مِن يعانون مِن اضطرابات النوم المزمنة
وبحسب نتائج الدراسات
تبين ان فاعلية الانسولين تتراجع
ما يَعني ارتفاع نسب السكر فِي الدم..

ويلجا البعض الي تناول الادوية المنومة كحل سريع وفعال يساعد علي النوم بهدوء
الا ان أنا كاترين تشدد علي ضرورة الابتعاد عنها
واكدت ان لتلك الادوية عواقبها السلبية
فَهي تغير نمط النوم الطبيعي واوقاته
الي جانب خطر الادمان عَليها
وفي الولايات المتحدة
يعتقد بان الاشخاص الَّذِين يتناولون الاقراص المنومة يجنحون الي القتل وارتكاب الجرائم.
وتنصح الاخصائية الالمانية مِن يعانون مِن قلة النوم بالاستعانة بتدابير تساعدهم علي النوم
كالامتناع عَن تناول الطعام ليلا وتخفيف الانارة مساءَ لتحضير الجسم للنوم والاستماع للموسيقي الهادئة

299 views

اضرار عدم النوم