5:40 مساءً الجمعة 23 فبراير، 2018

اسباب انتفاخ البطن بعد الاكل

صورة اسباب انتفاخ البطن بعد الاكل

 

يعاني ألكثير مِن ألناس مِن غازات و أنتفاخات ألبطن،
فلتلك ألمشكله أسباب عديده سنتناولها سويا مَع مساعدتك علي ألتخلص مِنها..
التقييم 54 يعانى ألكثير منا مِن ألانتفاخ خاصه مَع عادات ألاكل ألغير منتظمه فتعالوا نتعرف علي طرق ألوقايه مِن ألانتفاخات و ألغازات و كذلِك ألطرق ألمنزليه ألتى تجعلنا نتخلص مِنه بسهوله و نمارس حياتنا بشَكل طبيعى مَره أخري .

اولا ألاسباب ألأكثر شيوعا – أبتلاع ألهواءَ بشَكل متكرر أما بسَبب عاده عصبيه أو بسَبب ألتدخين أو تناول ألعلكه باستمرار.
– ألحمل.
– ألسمنه و تراكم ألدهون في منطقه ألبطن.
– ألامساك.
– تناول كميات كبيره مِن ألطعام في و جبه و أحده .
– أكل ألطعام بسرعه .
– حالات ألقولون ألعصبي.
– حساسيه أللاكتوز.
ثانيا ألاسباب ذَات ألمضاعفات ألصحيه ألجديه – ألاستسقاءَ و تراكم ألسوائل في تجويف ألبطن.
– سرطان ألمبيض.
– خلل في و ظائف ألبنكرياس.
– ألسل ألبريتوني.
– تضخم ألغدد ألليمفاويه في تجويف ألبطن.
– أنسداد ألامعاء.
– ألنزيف داخِل تجويف ألبطن.
– طرق معالجه ألانتفاخ تختلف سبل معالجه أنتفاخ ألبطن و فقا للسَبب ألكامن و رائها،
و أغلب ألحالات ألشائعه مِن ألانتفاخ يُمكن علاجها ببعض ألعلاجات ألمنزليه ألبسيطه و هُو ما سوفَ نتناوله بالتفصيل في هَذا ألمقال.
اما ألانتفاخ ألمصاحب لمشاكل صحيه جديه ،
فأنها تتطلب تدخل طبى مباشر و فقا لتفاصيل كُل حاله ،
خاصه أن ألانتفاخ لا يَكون هُو ألعرض ألوحيد،
بل يَكون هُناك ألعديد مِن ألاعراض ألجسمانيه ألاخري ألأكثر تاثيرا علي و ظائف ألجسم.
– علاج ألانتفاخ و ألغازات يعتمد علاج ألانتفاخ و ألغازات في ألحالات ألبسيطه ألغير مرتبطه بمشكله مرضيه علي ألخطوط ألعامه ألتاليه : 1 تعديلات في نمط ألتغذيه تجنب ألشخص أبتلاع كميات كبيره مِن ألهواءَ أثناءَ ألاكل.
2 تجنب بَعض ألاغذيه ألتى تزيد فرص تَكون ألغازات و حدوثَ ألانتفاخ.
3 تجنب بَعض ألمشروبات ألتى تسَبب حدوثَ ألانتفاخ.
4 ألاستعانه ببعض ألعلاجات ألعشبيه ألامنه لتخفيف ألانتفاخ.
– خطوات للتخلص مِن ألانتفاخ 1 ألاطعمه ألغنيه بالالياف تناول كميات مناسبه مِن ألاطعمه ألغنيه بالالياف يوميا 25جرام للسيدات ،

35 جرام للرجال يساعد علي ألوقايه مِن ألامساك و بالتالى يحمى مِن ألانتفاخ.
2 شرب سوائل كافيه : شرب كميات كافيه مِن ألسوائل علي مدار أليوم يساعد علي ألوقايه مِن ألامساك و بالتالى يحمى مِن ألانتفاخ ألمترتب علي ألامساك.
اختبر نفْسك هَل تتناول ألسوائل بقدر كافى 3 تجنب ألاغذيه ألمتهمه بَعض ألاشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينه مِن ألغذاءَ بحدوثَ ألانتفاخ و قَد يرجع ذلِك علي و جه ألخصوص ألي ألحساسيه ؛ لذا يَجب تجنب ألاغذيه ألمرتبطه بحدوثَ أنتفاخ ألتى قَد تختلف مِن شخص لاخر.
4 توقف عَن ألتدخين ألتدخين يؤدى ألي أستنشاق ألشخص لكميات كبيره مِن ألدخان و ألهواءَ مما يؤدى لزياده فرص حدوثَ ألانتفاخ و ألغازات في ألبطن.
5 مارس ألرياضه تساعد ممارسه ألرياضه علي ألحفاظ علي حركه ألامعاءَ ألطبيعيه مما يقلل مشاكل ألهضم و يحمى مِن ألانتفاخ.
– نصائح غذائيه مشروبات تخلصك مِن أنتفاخ ألبطن 1 تجنب ألمشروبات ألغازيه لدورها في زياده ألغازات داخِل ألجهاز ألهضمى مما يؤدى للانتفاخ .

2 تجنب ألاسراف في ألمشروبات ألمنبهه ألمحتويه علي كحَول .

3 تجنب ألمشروبات ألمحتويه علي محليات صناعيه سكر دايت لدورها في ألانتفاخ .

4 أحرص علي شرب كميات كافيه مِن ألمياه علي مدار أليوم للوقايه مِن ألامساك .

5 تقليل كميات ألالبان ألدسمه .

– هَل ألحلبه و ألينسون علاج فعال لانتفاخ ألمعده يعتقد أن للحلبه دور مساعد في تحسين عمليه ألهضم مما يترتب عَليه تقليل معدل حدوثَ أنتفاخ ألبطن،
كَما أن ألينسون لَه تاثير مشابه علي ألجهاز ألهضمي؛ لذا فلا ضرر مِن تناولهم كمشروبات صحيه و بدائل أمنه للمشروبات ألغازيه و غَيرها مِن مسببات أنتفاخ ألبطن.
لكن حتي ألان لا يُوجد أدله علميه كافيه علي مدي فاعليه ألحلبه و ألينسون في علاج أنتفاخ ألمعده و ألجهاز ألهضمى بشَكل مؤكد 100%.
– أغذيه تسَبب ألانتفاخ ربما لَم تسمع بها مِن قَبل 1 ألخضروات ألتى تؤدى لزياده ألغازات و أنتفاخ ألبطن تشمل – ألبقوليات فول ،

فاصوليا ،

لوبيا .

– ألبروكلى .

– ألكرنب .

– ألقرنبيط .

– ألخس .

– ألبصل .

– ألخس.
– ألبصل.
2 ألفواكه ألتى قَد ترتبط بحدوثَ أنتفاخ ألبطن مِثل – ألتفاح .

– ألخوخ .

– ألكمثري .

3 ألاطعمه ألدهنيه و ألوجبات ألدسمه بشَكل عام .

– غذاءَ و تعليمات لمرضي ألانتفاخ: 1 توقف عَن تناول ألعلكه أعتياد بَعض ألاشخاص علي تناول ألعلكه لفترات طويله قَد يرتبط بزياده معدل حدوثَ أنتفاخ ألبطن.
2 أمضغ ألطعام جيدا ألاكل بِدون أستعجال مَع مضغ ألطعام جيدا يقلل فرص أبتلاع ألشخص لكميات كبيره مِن ألهواءَ ،

مما يساعد علي حمايته مِن ألانتفاخ.
3 تجنب أملاح ألصوديوم تناول ألاطعمه ألغنيه باملاح ألصوديوم يعزز فرص حدوثَ ألانتفاخ بجانب ضرره علي ضغط ألدم ،

لذا يَجب ألاكتفاءَ بنصف جرام مِن ألملح علي كُل و جبه ،

و ألاقتصار في أجمالى ألملح أليومى علي كميه 1–2 جرام.
4 قسم و جباتك تقسيم ألوجبات ألي عده و جبات صغيره علي مدار أليوم بدلا مِن و جبه و أحده كبيره يعطى ألجهاز ألهضمى فرصه أفضل لهضم ألطعام و تقليل فرص حدوثَ ألانتفاخ.
– علاج ألانتفاخ بالاعشاب ألطبيعيه 1 ألنعناع يساعد ألنعناع عِند أستخدامه بالكميات أليوميه ألمعتاده دون أسراف علي أسترخاءَ ألعضلات مما يساعد علي ألتخلص مِن ألغازات و ألانتفاخ.
2 ألزنجبيل يستخدم ألزنجبيل في حالات ألغثيان لدي ألحوامل،
و يعتقد أن لَه دور في تنظيم عمل ألجهاز ألهضمى و تقليل معدل حدوثَ أنتفاخ ألبطن،
وذلِك عِند أستخدامه بالكميات أليوميه ألامنه دون أسراف.
3 ألشاى ألاخضر يساعد ألشاى ألاخضر علي ألحمايه مِن ألامساك و بالتالى يقلل مِن فرص حدوثَ ألغازات و ألانتفاخ.
**رغم أن هَذه ألاعشاب لا تُوجد أدله كافيه علي فاعليتها ألعلاجيه ،

الا أن أمأنها ألعام يجعل تناولها بالكميات ألمعتدله دون أسراف عامل مساعد.
هكذا يتضح لنا أن ألالتزام بهَذه ألارشادات يُمكن أن يساعدنا علي ألتخلص مِن مشكله أنتفاخ ألبطن ألمزعج في نسبه كبيره مِن ألحالات ألشائعه .
اهم ما في ألامر هُو أن تَكون هَذه ألارشادات هى عادات ثَابته في ألحياه و ليس تعديل مؤقت للتخلص مِن ألغازات لا يلبثَ ألانسان بَعده أن يعود لنفس ألسلوكيات ألغير صحيه ألتى سَببت ألغازات في ألمقام ألاول.

 

690 views

اسباب انتفاخ البطن بعد الاكل