2:22 مساءً الجمعة 19 أبريل، 2019






احسب وزنك بدون ميزان

بالصور احسب وزنك بدون ميزان 20160817 1978
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي قياس الوزن بسهولة اعرف قواعد قياس الوزن

يقع الكثير من المستخدمين في الكثير من الأخطاء عند استخدام ميزان الوزن مما يعطى نتائج خاطئة او غير ثابته مما قد يسبب احباطا لدي المستخدم.

 

فى هذه المقاله سنتعرف في مشتري.كوم على الطرق الصحيحة لقياس الوزن.
وقت قياس الوزن
اكبر خطا يقوم به الكثير هو القياس بشكل يومي،

 

بل البعض يقيس عده مرات في اليوم الواحد.

 

هذه الطريقة خاطئة حيث ان الجسم يقوم بعده تغيرات في اليوم.

 

كأس الماء قد يسبب اختلاف الوزن.

 

لذلك القياس اليومي لا يعطى فرصه للجسم للتغير.

 

هذا الثبات و عدم التغير يسبب احباط لمن يقوم بحميه حيث انه يلاحظ انه و زنة لم يتغير منذ الأمس.

 

و بالطبع الوزن لن يتغير خلال عده ساعات.

 

لأخذ قياس دقيق و صحيح قم بالتالي
1 اختر يوم محدد في الأسبوع للقياس.
2 اختر وقت محدد للقياس،

 

و من الأفضل القياس في الصباح بعد النهوض من النوم و استخدام دوره المياة و قبل الإفطار.
3 ضع الميزان على ارضيه صلبه و غير ما ئله مثل ارضيه الحمام و لا تحرك الميزان.

 

يجب ان تقيس كل مره في نفس الوضعية.
4 البس نفس اللباس او لباس مقارب في كل مره تأخذ قياسك،

 

قياس الوزن بحذاء ثوب شماغ او بحذاء فستان لن يعطى نفس النتيجة عند القياس بقميص فقط.
استخدم ميزانك فقط
لا يوجد ميزان يعطى قياس مطابق لميزان اخر،

 

هذا شبة مستحيل.

 

كل ميزان سيعطيك قراءه مختلفة حتى و إن كان الاختلاف بسيط.

 

لذلك لا تهتم بما يقوله الميزان الآخر،

 

استخدم ميزان واحد فقط و اعتمد عليه لقياس و زنك و مدي تقدمك.

 

اذا اشار لك هذا الميزان بانك فقدت 1 كيلوجرام في هذا الأسبوع،

 

و من ثم ذهبت و قست في ميزان مختلف و اوضح بأنك لم تفقد هذا الكيلوجرام،

 

بل ربما كسبت نصف كيلوجرام اضافية،

 

فلا تصب بالإحباط،

 

كل ميزان مختلف عن الآخر في القراءة.

 

اختر ميزان واحد و اعتمد على قراءته.
اهتم بالتقدم و ليس الرقم
لا تعتمد كثيرا على الرقم نفسة و لكن اعتمد على التقدم.

 

بمعنى ان اخبرك الميزان ان و زنك 95 كجم و بعد اسبوع اخبرك الميزان بأن و زنك 94 كجم فهذا يعني انك خسرت 1 كيلو من و زنك.

 

و لكن هذا لا يعني انك بالضبط 94 كجم،

 

فقد يختلف الوزن الحقيقي لأعلى او لأقل بشكل بسيط،

 

و لكن هذا لا يهم،

 

ما يهمك انك خسرت 1 كيلوجرام.

 

لذلك نكرر نصيحتنا،

 

استخدم ميزان واحد فقط و اعتمد على التقدم و ليس الرقم بالضبط.
لا تقس بعد الأكل
بلا شك القياس بعد الأكل يؤثر على و زنك بشكل مباشر،

 

لذلك من الأفضل القياس في الصباح قبل الإفطار و قبل اكل او شرب اي شيء.
لا تقس بعد التمارين الرياضية
بعد التمرين قد يحصل عده امور،

 

فيمكن ان تشد العضلات بشكل مؤقت بعد التمرين مما يزيد من الوزن عند القياس.

 

او من الممكن ان يفقد الوزن كميه من السوائل فستجد القياس اقل و لكنك ستستعيد ما فقدتة مباشره عند شرب الماء.

 

لذلك لا تقس بعد التمارين،

 

و أحيانا ان تمرنت بشده و قست في الصباح بعد ليلة من التمارين فتوقع ان لا تكون النتائج دقيقة حيث ان العضلات قد تكون مشدودة.
انظر للصورة الكبرى
حتى و إن قست بشكل اسبوعى احيانا لن يتضح كم فقدت الا بنهاية الشهر،

 

لذلك لا تصب بالإحباط ان و جدت ان و زنك لم يتغير خلال اسبوعين.

 

فالنتيجة النهائيه احيانا تأخذ و قتا اطول و لا تظهر بشكل مباشر،

 

و احكم على تقدمك بشكل شهري

 

  • كيف اعرف و زنى بدون ميزان
  • قياس الوزن بدون ميزان
  • كيف احسب و زنى بدون ميزان
  • احسب و زنك بدون ميزان
  • كيف اقيس و زنى بدون ميزان
  • كيف اعرف وزني بدون ميزان
  • احسب وزنك بدون ميزان
  • كيف احسب وزني بدون ميزان
  • كيف احسب ميزاني دون ميزان
  • ليس لدي ميزان لقياس الوزن فكيف اقيس وزني بدونه
  • وزني يتغير في اليوم الواحد
3٬232 views

احسب وزنك بدون ميزان