يوم 22 فبراير 2020 السبت 1:56 مساءً

احسب وزنك بدون ميزان

صورة احسب وزنك بدون ميزان
الكيفية الصحيحة لقياس الوزن باستعمال ميزان الوزن المنزلي قياس الوزن بسهولة اعرف قواعد قياس الوزن

يقع العديد من المستخدمين في العديد من الأخطاء عند استعمال ميزان الوزن مما يعطى نتائج خاطئة او غير ثابته مما ربما يسبب احباطا لدي المستخدم. في هذه المقاله سنتعرف في مشتري.كوم على الطرق الصحيحة لقياس الوزن.
وقت قياس الوزن
اكبر خطا يقوم به العديد هو القياس بشكل يومي، بل البعض يقيس عده مرات في اليوم الواحد. هذه الكيفية خاطئة حيث ان الجسم يقوم بعده تغيرات في اليوم. كأس الماء ربما يسبب اختلاف الوزن. لذلك القياس اليومي لا يعطى فرصه للجسم للتغير. ذلك الثبات و عدم التغير يسبب احباط لمن يقوم بحميه حيث انه يلاحظ انه و زنة لم يتغير منذ الأمس. و بالطبع الوزن لن يتغير اثناء عده ساعات. لأخذ قياس دقيق و صحيح قم بالتالي
1 اختر يوم محدد في الأسبوع للقياس.
2 اختر وقت محدد للقياس، و من الأفضل القياس في الصباح بعد النهوض من النوم و استعمال دوره المياة و قبل الإفطار.
3 ضع الميزان على ارضيه صلبه و غير ما ئله كارضيه الحمام و لا تحرك الميزان. يجب ان تقيس كل مره في نفس الوضعية.
4 البس نفس اللباس او لباس مقارب في كل مره تأخذ قياسك، قياس الوزن بحذاء ثوب شماغ او بحذاء فستان لن يعطى نفس النتيجة عند القياس بقميص فقط.
استعمل ميزانك فقط
لا يوجد ميزان يعطى قياس مطابق لميزان اخر، ذلك شبة مستحيل. كل ميزان سيعطيك قراءه مختلفة حتى و إن كان الاختلاف بسيط. لذلك لا تهتم بما يقوله الميزان الآخر، استعمل ميزان واحد فقط و اعتمد عليه لقياس و زنك و مدي تقدمك. اذا اشار لك ذلك الميزان بانك فقدت 1 كيلوجرام في ذلك الأسبوع، و من ثم ذهبت و قست في ميزان مختلف و اوضح بأنك لم تفقد ذلك الكيلوجرام، بل قد كسبت نصف كيلوجرام اضافية، فلا تصب بالإحباط، كل ميزان مختلف عن الآخر في القراءة. اختر ميزان واحد و اعتمد على قراءته.
اهتم بالتقدم و ليس الرقم
لا تعتمد كثيرا على الرقم نفسة و لكن اعتمد على التقدم. بمعنى ان اخبرك الميزان ان و زنك 95 كجم و بعد اسبوع اخبرك الميزان بأن و زنك 94 كجم فهذا يعني انك خسرت 1 كيلو من و زنك. و لكن ذلك لا يعني انك بالضبط 94 كجم، فقد يختلف الوزن الحقيقي لأعلى او لأقل بشكل بسيط، و لكن ذلك لا يهم، ما يهمك انك خسرت 1 كيلوجرام. لذلك نكرر نصيحتنا، استعمل ميزان واحد فقط و اعتمد على التقدم و ليس الرقم بالضبط.
لا تقس بعد الأكل
بلا شك القياس بعد الأكل يؤثر على و زنك بشكل مباشر، لذلك من الأفضل القياس في الصباح قبل الإفطار و قبل طعام او شرب اي شيء.
لا تقس بعد التمارين الرياضية
بعد التمرين ربما يحصل عده امور، فممكن ان تشد العضلات بشكل مؤقت بعد التمرين مما يزيد من الوزن عند القياس. او من اليمكن ان يفقد الوزن كميه من السوائل فستجد القياس اقل و لكنك ستستعيد ما فقدتة مباشره عند شرب الماء. لذلك لا تقس بعد التمارين، و أحيانا ان تمرنت بشده و قست في الصباح بعد ليلة من التمارين فتوقع ان لا تكون=النتائج دقيقه حيث ان العضلات ربما تكون=مشدودة.
انظر للصورة الكبرى
حتى و إن قست بشكل اسبوعى احيانا لن يتضح كم فقدت الا بنهاية الشهر، لذلك لا تصب بالإحباط ان و جدت ان و زنك لم يتغير اثناء اسبوعين. فالنتيجة النهائيه احيانا تأخذ و قتا اطول و لا تخرج بشكل مباشر، و احكم على تقدمك بشكل شهري

 

  • كيف اعرف و زنى بدون ميزان
  • قياس الوزن بدون ميزان
  • كيف احسب و زنى بدون ميزان
  • احسب و زنك بدون ميزان
  • كيف اقيس و زنى بدون ميزان
  • كيف اعرف وزني بدون ميزان
  • احسب وزنك بدون ميزان
  • كيف احسب وزني بدون ميزان
  • كيف احسب ميزاني دون ميزان
  • ليس لدي ميزان لقياس الوزن فكيف اقيس وزني بدونه
  • وزني يتغير في اليوم الواحد